Kan vannmelon behandle erektil dysfunksjon (ED)?
Erektil dysfunksjon (ED) er en vanlig tilstand hos menn, særlig ettersom de blir eldre. Reseptbelagte medisiner, for eksempel sildenafil (Viagra), kan bidra til å stimulere blodstrømmen tilbake til penis for å hjelpe til med å løse ED. Det finnes også mange urte kosttilskudd og naturlige midler markedsført som alternative behandlinger for ED.
Et slikt produkt er avledet fra en sommerstifter: vannmelon. Det er på grunn av en aminosyre i vannmelon kalt L-citrullin. L-citrullin sies å stimulere blodstrømmen til penis.
Forskningen rundt L-citrullin er ikke avgjørende nok til å bevise at vannmelon skal være din behandlingsmetode for behandling av symptomer på ED.
Les videre for å lære mer om vannmelon, L-citrullin og ED.
Forskning
Vannmelon inneholder store mengder L-citrullin. Dette er en ikke-essensiell aminosyre. Når det er tatt opp av nitrogenoksydsystemet, fremmer det deretter blodkar dilatasjon. Som et resultat avtar blodtrykket ditt. Blodstrømmen forbedres også.
L-citrullin kan bidra til å stimulere enzymer kalt cGMPs. De spiller en direkte rolle i blodstrømmen. Tanken er at mer L-citrullinforbruk kan bidra til å forbedre ED. Uvitende kontoer av L-citrullin er mange på internett, spesielt av supplement produsenter.
Når det gjelder vitenskapelige data, har noen studier sett på rollen som L-citrullin i ED. En studie publisert i urrologi fant at 24 menn som tok kosttilskudd i løpet av en måned, oppdaget forbedringer i milde ED-symptomer. En annen studie så på effekten av vannmelonekstrakt på mannlige rotteres seksuelle aktivitet og fant en økning i aktivitet. Mer langsiktig forskning må gjennomføres for å undersøke effekten og den generelle sikkerheten til L-citrullin.
L-citrullintilskudd
Du bør bare ta L-citrullintilskudd med legen din samtykke. Selv om det ikke er noen alvorlige bivirkninger, er det potensial for stoffinteraksjoner, spesielt hvis du allerede tar et ED-legemiddel som Viagra. Det er også viktig å merke seg at kosttilskuddene gir mest løfte om moderate former for ED. Det er viktig å vite at kosttilskudd ikke overvåkes av FDA for sikkerhet eller renhet. Kjøp eventuelle tillegg fra en anerkjent kilde.
Les mer: Er L-citrullin supplerende en sikker behandling for erektil dysfunksjon? "
Andre kilder til L-citrullin
Du må spise omtrent 3 1/2 kopper vannmelon per dag for å matche L-citrullinnivåene som finnes i kosttilskudd. Oransje og gule varianter av vannmelon kan ha litt høyere nivåer, noe som betyr at du kan spise mindre for å høste det samme citrullinivået av tradisjonell rød vannmelon.
L-citrullin er også naturlig tilstede i noen andre matvarer. Disse inkluderer hvitløk, fisk og belgfrukter.
Fordeler vs. risiko for vannmelon
Menn med mild til moderat ED kan ha nytte av å ta L-citrullin via vannmelon eller gjennom kosttilskudd. Når du spiser vannmelon, kan du høste de ernæringsmessige fordelene utenfor L-citrullin. Vannmelon er en høy kilde til vitamin A og C, samt fiber og kalium.
Antioksidanter er gode for din generelle helse og lang levetid, men i moderate mengder. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrert helse kan høye nivåer av antioksidanter faktisk være skadelige. En annen vurdering er at supplerende former for antioksidanter ikke er en god erstatning for de som forbrukes gjennom fersk mat. Dette skyldes at tilsetningsbaserte antioksidanter ikke behandles av kroppen på samme måte.
Den faktiske frukten er ikke sannsynlig å forårsake noen risiko. Men hvis du har pollenallergi, vil du kanskje være forsiktig. Noen som har gresspollenallergi, opplever allergiske reaksjoner på rå frukt og grønnsaker. Dette kalles oral allergisyndrom (OAS). OAS forårsaker vanligvis milde symptomer, som hudutslett. Sjelden kan det forårsake mer alvorlige reaksjoner som pustevansker. Bruk ekstra forsiktighet i løpet av gressallergisesongen for å forhindre mulige reaksjoner. Hvis du har astma, spør legen din om å ta kosttilskudd før du prøver dem.
L-citrullin kan samhandle med reseptbelagte medisiner for:
- ED
- høyt blodtrykk (hypertensjon)
- hjerte-og karsykdommer
- nevrologiske lidelser
Snakk med legen din
Hvis du bestemmer deg for å ta L-citrullintilskudd, må du først snakke med legen din. Dette er spesielt viktig hvis du allerede tar andre kosttilskudd eller medisiner. L-citrullin kosttilskudd bør anses som en del av din penis helse plan og ikke som en erstatning for annen medisin du kanskje trenger. Snakk med legen din om alle dine valg.
Outlook
Vannmelon kan være en naturlig måte å trygt redusere ED. Å spise vannmelon alene sannsynlig vil ikke løse problemet på lang sikt, skjønt. Dette skyldes at ED ofte er et symptom på en annen underliggende tilstand, for eksempel høyt kolesterol. Du må se legen din for å hjelpe deg med å håndtere eventuelle helseproblemer du måtte oppleve. Å løse disse vil trolig forbedre ED.
Samtidig kan ikke å spise moderate mengder vannmelon skade. Ikke bare er det muligheten for forbedret libido, men du vil også høste de antioksidantiske fordelene av frukten som de som finnes i vitaminene A og C.
L-citrullintilskudd kan ikke være like effektivt for ED. De har heller ikke blitt studert så omfattende som Viagra.
