Hold deg informert
Mange vanlige helsemyter starter fra ærlige misforståelser. Å skille fakta fra fiksjon kan imidlertid hjelpe deg med å gjøre smartere valg om helsen din, fra forkjølelse til en neseeblod. Her er hva du trenger å vite.
Myte nr. 1: Er blodet mitt blått?
Fra hudens overflate kan venene i kroppen din vises dypt blå eller til og med lilla. Men det er ikke en indikasjon på blodets farge i blodårene dine. Ditt blod er faktisk rødt. Den blå nyanser av venene har mer å gjøre med hvordan øynene dine absorberer og ser farger enn selve blodets farge.
Nivået på oksygen i blodceller bestemmer lysstyrken i den røde fargen. Blod pumpet direkte fra hjertet er oksygenrikt og lyse rødt. Når blodet sirkulerer kroppen og oksygen fjernes av vev, blir blodet mørkere. Av den grunn har blod tilbake til hjertet og lungene ofte et mørkt rødt utseende. Men det er aldri blått.
Myte nr. 2: Må jeg drikke 8 glass vann om dagen?
Denne myten har blitt debunked mange ganger over, men det er fortsatt et vedvarende helsespiss. Det kan være forankret i gode hensikter - vann er avgjørende for kroppens hverdagsfunksjoner. Men din kropp er en godt innstilt maskin som gir deg mange signaler før du er dehydrert.
I tillegg kommer vannet du tar inn på en bestemt dag, fra mange steder, ikke bare briller med vann. Frukt og grønnsaker inneholder vann, som andre drikker som te, kaffe og juice. Husk at det er sunnere å drikke vann enn sukkerholdige drikker.
I motsetning til mettet fett, kalorier eller natrium har vann ikke en formell daglig anbefalt verdi. Bare hør på kroppen din. Når du er tørst, ta en drink - helst vann. Mengden vann du bør sikte på å drikke, er avhengig av din fysiske aktivitet, kostholdet ditt, vekten, helseproblemene dine, og selv hvor du bor.
Myte # 3: Kan jeg svette ut giftstoffer?
Svett er kroppens naturlige klimaanlegg, ikke dets toksinfjerningssystem. Når du er varm, frigjør kroppen din vann på overflaten av huden din. Ettersom vannet fordamper, hjelper det å avkjøle kroppen din og forhindre overoppheting.
Svette er først og fremst vann. En meget liten del av væsken består av salt, karbohydrater, proteiner og andre mineraler fra kroppen din.
Svette inneholder ingen giftstoffer. Nyrer og lever er designet for å filtrere og fjerne eventuelle giftstoffer fra kroppen din. Dette inkluderer tungmetaller og stoffer. Du bør ikke fremkalle svetting for å fjerne giftstoffer fra kroppen din. Dette kan være farlig, til og med dødelig. Kroppen din er laget for å fjerne giftstoffer uten hjelp.
Myte nr. 4: Vil en vaksine gi meg viruset det skal forhindre?
Denne myten kommer fra en vanlig misforståelse om hvordan vaksiner fungerer. Vaksiner inneholder svekket eller dødt stammer av et virus. Når det er injisert i kroppen din, stimulerer viruset kroppens immunsystem til å bekjempe det aktuelle viruset. Det er ikke en faktisk infeksjon, fordi det svekkede eller døde viruset lett innholdes av immunsystemet ditt. Du kan fortsatt oppleve noen mindre symptomer, for eksempel feber.
Når imitasjonen eller lav grad er infeksjonen ferdig, har kroppen din opprettet et? Minne? av viruset. Hvis du kommer i kontakt med levende virus i fremtiden, er immunsystemet ditt rustet til å forsvare mot og beseire viruset. Full immunitet fra en vaksine kan ta flere uker. Hvis du er utsatt for viruset før den perioden har gått, kan du fortsatt bli syk. Dette skyldes at kroppen din ennå ikke har utviklet immunitet. Men vaksinen alene gjør deg ikke syk.
Myte nr. 5: Kan jeg gå ut i kulde, gjør meg syk?
Det er sant at tilfeller av forkjølelse og influensatoppen i vintermånedene. Men dette har ikke mye å gjøre med temperaturen utenfor. Germs gjør deg syk, ikke vær.
For å bli syk, må du komme i kontakt med bakterier eller virus. Kaldtemperaturer utenfor kjøre folk inni. Å være rundt flere mennesker gir flere muligheter for at bakterier sprer seg. Tørrluft fra sentralvarmesystem gjør det også enkelt for virus og bakterier å overleve lenger, komme inn i nesepassene dine og starte en infeksjon.
Med andre ord påvirker kaldt vær atferd som kan føre til sykdom, men kaldt vær gjør deg ikke syk.
Myte nr. 6: Hvis jeg svelger tannkjøtt, vil den forbli i magen i 7 år?
Hvis denne myten var sant, ville mange mennesker bære litt ekstra vekt fra et uhellssvalt tannkjøtt. Heldigvis er denne myten falsk. Fordøyelsessystemet ditt kan ikke bryte ned tannkjøtt slik det kan mat, men kroppen din vil ikke ha noe problem å passere det gjennom magen og fordøyelseskanalen og ut via en avføring.
Hvis du svelger en stor klump av tyggegummi eller mange stykker tannkjøtt på kort tid, kan tannkjøttet blokkere fordøyelseskanalen din, men dette er usannsynlig å skje. Det er bedre å være trygg enn beklager, så vær sikker på å spytte ut tyggegummi i stedet for å sluke den når du kan.
Myte nr. 7: Har barbering håret mitt mørkere og tykkere?
Første gang du barbert armhulene eller ansiktet ditt, var håret sannsynligvis tynt og sprø. Over tid vokste det håret litt tykkere og grovere. Det er resultatet av hormonelle forandringer som skjedde da du begynte barbering under pubertet, ikke fra barberingen selv.
Sannheten er at barbering ikke gjør håret tilbake mørkere eller tykkere. Hvis håret etter barbering føles tykkere, er det fordi barbering faktisk gjør spissen av håret stump.
Hvis du plutselig vokser mer hår eller hår på steder du aldri har hatt hår før, kan du gjøre en avtale for å se legen din. Denne hårveksten kan være et tegn på et underliggende medisinsk problem.
Myte nr. 8: Vil knekke eller knuse leddene mine forårsake leddgikt?
Knuckle cracking kan irritere folk rundt deg, men det vil sannsynligvis ikke føre til leddgikt. Rundt 54 prosent av amerikanerne utøver denne støyende vanen, men forskning viser at disse menneskene ikke er mer sannsynlig å utvikle leddgikt på grunn av det.
Myte # 9: Kan spise fettete eller stekte matvarer forårsaker akne?
Foreldrene dine kan ha bedt deg om å slutte å spise pizza ved å hevde at det gjorde at ungdomspineen ble verre, men de hadde feil. Fettete matvarer har nesten ingen effekt på hudens utseende. Men noen matvarer kan forverre risikoen for akne.
Meieri og matvarer med høy karbohydrater kan utløse akne, men det samme kan ikke sies for fettete matvarer. Hvis du jobber i et miljø som er fettete, som et kjøkken med frityrkokere, kan oljene fra fettet holde seg til huden din og forårsake blokkert hårsekk. Dette kan fremme hvit hodevekst eller gjøre akne verre.
Myte nr. 10: Skal jeg hakke hodet mitt for å stoppe en neseblod?
Neseblod begynner ofte med blodårene i nesen, slik at hodet på ryggen ikke stopper blødningen. Faktisk kan du ende opp med å svelge blod, noe som er veldig ubehagelig.
Hvis du har en neseblod, sitte opp rett og lene seg litt fremover. La blodet strømme ut mens du klemmer neseborene i minst 10 minutter. Dette vil oppmuntre til naturlig koagulering. Hvis du har tilgang til en kaldpakke, bruk en til nesen og kinnene, eller på baksiden av nakken. Etter 10 minutter, slipp grepet på neseborene. Hvis blødningen fortsetter, klemmer du neseborene til blødningen stopper.
Fortsett å lese: Hvor mye av hjernen bruker vi? - Og andre spørsmål besvart "
Bunnlinjen
Ære misforståelser kan spre seg som en brann. Disse myter er vedvarende fordi mange av oss vokste opp og hørte påstandene og aksepterte dem uten spørsmål. Hvis du er i tvil om helse råd, snakk med legen din. De kan gi deg den mest oppdaterte informasjonen og kildene.
