Kaffe er mer enn bare en drikk; for mange mennesker er det deres livs blod. Og mens kaffe først og fremst er kjent for? Våkne? hjernen, mange hevder at deres morgen kopp java også energizes sine tarmene. Så, hva handler det om kaffe som får folk til å kjøre til nærmeste toalett mens andre ikke føler seg noen innvirkning? Les videre for å lære mer.
The scoop on poop: Har kaffe virkelig påvirker tarmene dine?
Kort sagt, det er ikke nyere vitenskapelige studier om hvordan kaffe påvirker tarmvaner. Men en 2015 studie pekte på at koffeinfri kaffe hadde en signifikant effekt på tarmbevegelser for de med postoperativ ileus, sammenlignet med koffeinholdig kaffe og vann. Postoperativ ileus refererer til fordøyelsesproblemer som oppstår etter abdominal kirurgi. I dette tilfellet studerte pasientene kolonkirurgi.
Det er noen tidligere studier fra 1990-tallet som omhandler den mulige sammenhengen mellom kaffe og fordøyelse. Ifølge en spørreskjemaundersøkelse fra 1990 økte den koffeinholdige eller koffeinholdige kaffen mot rektiligmobilitet. Dette er bevegelsen ved krysset mellom den store kolonens ende og øvre endetarmen. Studien fant at denne bevegelsen økte innen fire minutter i omtrent 29 prosent av deltakerne, mens det ikke hadde samme effekt å drikke vanlig varmt vann.
En studie fra 1998 viste at koffeinfri kaffe, kaffe med kaffe og en 1000 kalorimål alle stimulerte tykktarmen. Kaffeinert kaffe stimulerte imidlertid kolonnen 23 prosent mer enn kaffe med kaffe og 60 prosent mer enn vanlig vann.
Mens kaffe kan ha en avføringsvirkning hos noen mennesker, om det er kaffe eller koffein er uklart. Kaffens effekt er ikke enbart på grunn av koffein, siden kaffe med decaf har vist den samme eller en enda større effekt. I tillegg må de fleste ikke kutte etter å ha drukket andre koffeinholdige drikker, for eksempel brus eller energidrikker. Likevel, ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD), kan overdreven forbruk av koffeinholdig drikke forårsake løs avføring eller diaré. Og koffein i kaffe kan fungere som en stimulant, noe som kan forårsake galdeproduksjon som øker avføring.
IFFGD indikerer også at noen kunstige søtningsmidler og laktose kan ha en avføringsvirkning. Laktose er en type sukker som finnes i meieriprodukter. Hvis kroppen din ikke gjør nok av enzymet som trengs for å fordøye laktose, kan du oppleve symptomer som diaré. Kunstige søtningsmidler kan også forårsake diaré. Så, hvis du legger til betydelige mengder krem og sukker til kaffen din og finner deg på toalettet kort tid senere, kan det skyldes laktose eller andre sukkerarter, ikke selve kaffen.
Hva du nipper og hva det stimulerer: Den gastrokoliske refleksen
Den enkle handlingen med å drikke kaffe eller annen drikk om morgenen stimulerer en defekasjonsrefleks kjent som gastrokolisk refleks. Denne refleksen bidrar til å hoppe på tarmene dine når du spiser eller drikker. Ingen vitenskapelig bevis eksisterer som viser at dette er grunnen til at du har en avføring etter å ha drukket kaffe. Men for personer med irritabel tarmsyndrom som har en overfølsom gastrokolisk refleks, tyder forskningen på at den potensielle avføringseffekten av kaffe kan stimulere tarmbevegelser etter å ha drukket en kopp joe.
Noen tror at å drikke en varm eller varm drikke når de våkner stimulerer fordøyelsessystemet og fører til avføring. Ifølge gastroenterologen Felice Schnoll-Sussman i en Runner's World-artikkel,? Den [den varme væsken] utvider blodkar i fordøyelsessystemet og bidrar til å øke blodgass og GI-aktivitet.? Siden alle ikke trenger å treffe på badet etter å ha drukket en varm drikk, kan det også være andre faktorer som spiller.
Avtalen med dehydrering: Hva med kaffeens vanndrivende effekt?
Det kan hevdes at kaffe ikke kan kalles avføringsmiddel fordi det er et vanndrivende middel. Med andre ord, hvis kaffe får deg til å urinere mer og miste væske, er det mer sannsynlig å forårsake dehydrering og indusere forstoppelse enn å utløse en avføring. Ikke så, per studie i 2014. Testing bare hanner, denne studien fant at et moderat inntak av kaffe gjør ikke føre til dehydrering og kan faktisk hjelpe folk med å møte deres daglige væskeinntakskrav.
Kaffe som kolon rens: kaffe-enemas
En kaffemendem er en kolonrensing. Det er et middel sagt å lindre forstoppelse og redusere generell toksisitet i kroppen. Prosessen innebærer å pumpe en kombinasjon av avkjølt, nybrygget kaffe og vann inn i tykktarmen via en enema-pose og deretter slippe den ut. Eventuelle etterfølgende tarmbevegelser er sannsynligvis forårsaket av det rene volumet av væskestimulerende rektale muskler og ikke kaffen.
Det er ikke noe bevis på at kaffemagasiner avtar kroppen. Selv om de, som en vanlig enema, kan lindre forstoppelse. Kaffe enemas kan være veldig risikabelt og, som med andre typer tarmrengjøringer, kan forårsake:
- elektrolytt ubalanse
- infeksjon
- økt risiko for dehydrering
- tarmperforeringer
Det er mye tryggere å bruke en kommersielt forberedt enema som du kan kjøpe på apoteket.
Takeaway
Eldre undersøkelser har vist at både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan ha en avføringspåvirkning i en viss grad, mens nyere studier er rettet mot kaffens spesifikke roller i fordøyelsessystemet. Det er fortsatt uklart hvorfor noen mennesker påvirkes mens andre ikke er. Det kan skyldes mengden kaffe du drikker, en tidligere eksisterende tarmlidelse eller andre mage-stimulerende forbindelser i bryggen din.
Hva er krystallklart er at kaffe ikke går overalt når som helst snart. Ifølge en Gallup-undersøkelse i 2015 drikker nesten to tredjedeler av voksne i USA i gjennomsnitt 2,7 kopper kaffe hver dag.
Hvis du er noen som sliter med diaré etter å ha drukket kaffe, kan du prøve å begrense inntaket eller se om du drikker halv koffeinfri kaffe og halvt decaf reduserer symptomene dine. Hvis ikke, se legen din. Du må kanskje unngå kaffe helt
