�
Nakken beveger seg mye og er ikke beskyttet av andre deler av kroppen din, så det er utsatt for skade eller belastning. Smerte kan oppstå på begge sider av nakken. Det kan være relatert til enkel muskelbelastning, eller til mer alvorlige forhold som nerveskader eller spinal skade.
Nakken kobles til flere andre deler av kroppen. Av denne grunn kan nakkesmerter føre til smerte i andre områder av kroppen din, inkludert skuldre, armer, rygg, kjeve eller hode.
Nakkepine på høyre eller venstre side av nakken kan gå bort alene eller med hjemmebaserte behandlinger, etter noen dager eller uker. Du bør se en lege hvis du har kronisk eller alvorlig nakkesmerte.
Hva forårsaker smerte i høyre side av nakken?
Noen årsaker til nakkesmerter er:
Muskelbelastning
Du kan merke at halsen din gjør vondt etter bruk av en datamaskin eller smarttelefon over lengre tid. Du kan også oppleve smerter i nakken etter å kjøre lange avstander eller engasjere seg i arbeid eller hobbyer som begrenser hodebevegelsen i lengre perioder.
Disse handlingene kan føre til at musklene i nakken svekkes. Hvis nakke musklene dine er svake, kan nakkedelen bli stiv og du kan ha problemer med å bevege nakken. En forsterket nakkeledd kan ta kontakt med nerver eller muskler når de roterer, noe som resulterer i smerte.
Lær mer om muskelstammer.
Dårlig sovestilling
Nakken din kan skade etter å ha sovet i en uvanlig stilling. Du kan være mer sannsynlig å oppleve nakkesmerter hvis du sover på magen. Å sove med for mange puter kan også forårsake nakkesmerter fordi hodet og nakken ikke er i tråd med resten av kroppen din.
Også din madrass kan være for myk og forårsake at justeringen mellom hodet og nakken er avstand sammenlignet med resten av kroppen din.
Lær mer om helserisikoen ved å sove på magen.
Dårlig holdning
Behandling er viktig for å forebygge, redusere eller eliminere nakkepine. Dårlig holdning har direkte påvirkning på musklene i nærheten av nakken og skuldrene, samt ryggraden.
Jo lenger du opprettholder dårlig stilling, jo svakere blir disse kroppsdelene, noe som fører til mer smerte.
Angst eller stress
Opplever angst eller stress kan føre til at musklene strammer seg. Du kan spesielt føle dette rundt nakken og skuldrene.
Lær mer om stress og angst.
Nakkesleng
Traumer i nakken kan forårsake halsforsterkning, noe som fører til smerte. Whiplash er et annet begrep som brukes til halsforsterkning. Dette skjer når leddbånd eller muskler i nakken blir skadet fordi noe påvirker kroppen din som forårsaker at nakken overtrekkes og klikker på plass for fort.
Denne typen innvirkning kan oppstå hvis du er i en bilulykke. Det kan også forekomme i andre tilfeller som når du kjører en berg-og dalbane eller støter på en stum kraft under en sportsaktivitet.
Lær mer om whiplash.
Brachial plexus skade
En brachial plexusskade kan oppstå når du spiller kontaktsporter eller er i en traumatisk ulykke. Dette kan skade brachial plexus, et sett med nerver som forbinder ryggraden, skuldrene, armer og hender, noe som resulterer i nakkesmerter.
Lær mer om en brachial plexusskade.
Degenerative forhold
Det er flere degenerative forhold knyttet til leddene, ryggvirvlene, musklene og andre deler av nakken som kan forårsake smerte. Disse forholdene kan oppstå ved aldring eller andre helsemessige forhold. Noen av disse degenerative tilstandene er:
- gikt
- klemte nerver
- betennelse i nerver eller ledd
- cervikal plate degenerasjon
- cervical frakturer
Andre kilder til nakkesmerter
Nakke smerter kan også være forbundet med en ulykke, høy feber og symptomer som smerter i armene og bena, eller hodepine.
Årsaken til disse symptomene må umiddelbart diagnostiseres av en lege.
Hvordan behandles smerte i høyre side av nakken?
Mild til moderat nakkesmerter vil ofte helbrede etter noen dager eller uker.
Hjem-baserte behandlinger
Flere hjemmebaserte behandlinger kan hjelpe nakkepine å helbrede med tiden. Du kan prøve:
- tar over-the-counter anti-inflammatorisk medisiner
- glasur det skadede området
- varme på nakken eller ta et varmt bad
- beveger nakken forsiktig fra side til side
- strekker musklene dine forsiktig
- forblir aktiv til tross for smerten
- få noen til å massere området
- praktisere riktig stilling
- finne ergonomiske måter å jobbe på datamaskinen eller for andre intensive oppgaver
- sover med bare en pute på en fast madrass
- reduserer stress med avslappingsmetoder som yoga eller meditasjon
Doktorsforeskrevne behandlinger
Nakke smerter som ikke går bort alene etter noen dager eller uker, bør behandles av en lege. I tillegg bør du øyeblikkelig se legen din for svekkende nakkesmerter.
Legen din første handlingslinje vil være å gjennomføre en fysisk eksamen og ta en helsehistorie. Du kan også trenge andre test for å diagnostisere tilstanden.
Tester som kan hjelpe med en diagnose inkluderer:
- MR
- myelografi
- CT skann
- elektrodiagnostiske studier
Behandlinger for nakkesmerter guidet av legen din kan omfatte:
- reseptbelagte smertestillende medisiner
- injiserbare medisiner som et kortikosteroid påført direkte på nakkeproblemet
- muskelavslappende midler
- fysioterapi
- kirurgi
Arbeid med legen din for å håndtere alvorlig eller kronisk nakkesmerte. Legen din kan anbefale hjemmebaserte behandlinger sammen med andre medisinske inngrep for å berolige dine symptomer.
Hva er utsikterna for smerte i høyre side av nakken?
Å oppleve smerte på høyre side av nakken er ikke uvanlig og sannsynligvis ikke noe å være bekymret for. Nakkepine vil ofte gå vekk alene etter noen dager eller uker, spesielt hvis du tar i bruk selvbeherskende behandlinger og ikke strekker nakken ytterligere.
Alvorlig nakkesmerter som oppstår etter en ulykke eller tilsynelatende ute av ingensteds, bør ses av en lege, samt nakkesmerter knyttet til andre alvorlige symptomer.
