Hva er metylsulfonylmetan?
Metylsulfonylmetan (MSM) er en svovel kjemisk forbindelse funnet i planter, dyr og mennesker. Det kan også være kjemisk laget.
Kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper, er MSM vanligvis brukt som et muntlig supplement for å behandle leddgikt og hevelse for en rekke forhold, inkludert:
- tendinitt
- osteoporose
- muskel kramper
- hodepine
- felles betennelse
Det er også tilgjengelig som en aktuell løsning for å redusere rynker, eliminere strekkmerker og behandle mindre kutt.
I de senere år har det blitt undersøkt mulige hårvekstegenskaper.
Forskning på hårvekst
MSM er kjent som en svovelrik forbindelse med antiinflammatoriske egenskaper. Det er også noen ufattelig forskning på effektiviteten med hårvekst og oppbevaring.
Ifølge forskning kan MSM svovel danne obligasjoner som er avgjørende for å styrke håret og påvirke hårveksten. En studie testet effekten av MSM og magnesium ascorbylfosfat (MAP) på hårvekst og alopecia behandling. Testen ble utført på mus. Forskere benyttet varierende prosenter av MAP og MSM løsninger på ryggen. Denne studien konkluderte med at hårveksten avhenger av hvor mye MSM ble brukt i forbindelse med MAP.
Daglig dosering
MSM er et godkjent substans som er anerkjent som sikkert (GRAS), og kosttilskudd er tilgjengelig i de fleste helseforretninger og apotek i pilleform. Toksisitetsstudier viser at MSM er trygt å ta høyere doser i området fra 500 mg til 3 gram daglig. MSM er også tilgjengelig i et pulver som kan legges til hårbalsam.
Men siden dette tilskuddet fortsatt er undersøkt for dets veksteffekter, tilbyr ikke USAs mat- og narkotikadrift en anbefalt dose av MSM.
Før du tar med denne forbindelsen i din daglige rutine eller inkorporerer kosttilskudd i kostholdet ditt, bør du diskutere risikoer og inntaks anbefalinger med legen din.
Hvis du ønsker å kjøpe MSM, kan du finne en rekke produkter på Amazon som har hundrevis av kundeanmeldelser.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
MSM-rik mat
Du kan allerede spise matvarer som naturlig inneholder svovel eller MSM. Vanlige matvarer som er rike på denne forbindelsen inkluderer:
- kaffe
- øl
- te
- råmelk
- tomater
- alfalfa spirer
- grønne grønne grønnsaker
- epler
- bringebær
- helkorn
Tilberede disse matvarene kan redusere den naturlige tilstedeværelsen av MSM. Å spise disse matene ubehandlet eller rå er den beste måten å konsumere optimale mengder av denne naturlige forbindelsen. MSM kosttilskudd kan også tas i kombinasjon med MSM funnet naturlig i matvarer.
MSM for hårvekst bivirkninger
Forskning viser minimal eller ingen bivirkninger ved bruk av MSM-kosttilskudd.
Hvis du opplever bivirkninger, kan de være milde og inkluderer:
- hodepine
- kvalme
- abdominal ubehag
- oppblåsthet
- diaré
Diskuter potensielle bivirkninger eller interaksjoner med dagens medisinering med legen din.
På grunn av begrenset forskning på MSM-sikkerhet, bør du unngå å ta dette tillegget hvis du er gravid eller ammer.
Utsiktene
MSM er en svovelforbindelse som finnes naturlig i kroppen som kan brukes til å behandle osteoporose og leddbetennelse. Noen hevder også at det kan behandle hårtap. Imidlertid er det ikke tilstrekkelig bevis for å støtte krav om hårvekst fra å bruke MSM-kosttilskudd.
Hvis du ønsker å øke hårveksten eller behandle hårtap, anbefales det tradisjonelle behandlingsmetoder.
Diskuter alternativene med legen din for å få optimale behandlingsresultater.
