�
Det er viktig å nevne at mens jeg lider av et par psykiske helseforhold, er jeg ikke talsmann for alle med psykisk lidelse. Erfaringene varierer for alle.
Når noen lærer at jeg har depresjon, er spørsmålet jeg ofte får - når alt er tilsynelatende bra - det:? Hva må du være lei deg for? Svaret er sannsynligvis ingenting.
Mange tror at depresjon legger til følelsen av ekstrem tristhet til ens liv. I virkeligheten kan depresjonen ta bort andre følelser som glede og spenning. Når jeg ligger i min seng kl. 15.00, og jeg har ting jeg trenger å gjøre, er det ikke fordi jeg er veldig trist, og jeg kan ikke trekke meg sammen. Det er at depresjonen har tatt bort mye motivasjon og har gjort meg til å føle at det ikke er noe poeng.
Min reise med angst og depresjon
Med angst er altfor ofte spørsmålet: Hva er du så redd for? Svaret er vanligvis,? Jeg vet ikke? eller? Jeg kan ikke forklare det.? Angst er ikke bare en frykt for å være redd for høyder eller edderkopper.
Med angst, pulsen øker, adrenalin begynner å flyte, og kroppen din er forberedt på å kjempe tilbake eller løpe som vinden. Dette kalles "kamp eller flyrespons." Angst er en lidelse der hjernen din forvirrer normale, hverdagslige situasjoner med stressende som fremkaller denne fysiologiske responsen.
Jeg begynte å legge merke til angst når jeg gikk tilbake til skolen nesten syv måneder etter diagnosen min. Jeg husker tydeligvis å vente utenfor rådgiverens lukkede dør og gjennom vinduet beveget han meg for å vente. Plutselig hadde jeg ingen kontroll. Jeg visste at jeg var i ferd med å ha et angstangrep, men jeg kunne ikke stoppe det. Jeg løp straks til toalettet slik at jeg kunne få min nedsmelting uten et publikum. Til denne dagen, vet jeg fortsatt ikke hvorfor kroppen min reagerte på den måten. Denne hendelsen var lenge etter at jeg ble syk, og den var helt tilfeldig og irrasjonell - typisk for angst.
Ser tilbake, jeg hadde mange run-ins med angst og depresjon da jeg først ble syk. Jeg husker livslang rutine på sykehuset. Hver kveld ville jeg dusje og min mor ville fransk flette håret mitt, som var aktivt fallende og bryte av. Hun hjalp meg med å sette kakaosmør på områder av kroppen min der hevelsen fra alle steroider ga meg strekkmerker. Ofte ville jeg se på speilet og tårene strømmet ned i mitt hovne ansikt.
Jeg gjenkjente ikke meg selv eller livet mitt lenger. Det var alt jeg kunne gjøre for å holde meg fra å falle fra hverandre. Da min IV ble stadig sviktende, hadde jeg angstangrep med hver nålestokk. Alt det tok var for en sykepleier med et IV-sett å gå gjennom døren, og jeg ville begynne å hyperventilere.
Jeg var på sykehuset i 37 sammenhengende netter, og selv med mine gjentatte angstangrep og tydelig utbrudd av depresjon så jeg bare en rådgiver en gang - tre til fire uker etter å bli tatt inn Han kom inn på rommet mitt for å snakke med meg, og i det øyeblikket var jeg i relativt god ånd. Han fortalte legen min at jeg syntes å være i orden, og at han ville være der hvis han trengte.
Han har vært rådgiver siden og har hjulpet meg enormt gjennom årene. Men mine besøk med ham er når jeg føler at jeg trenger dem, og det er opp til meg å ringe.
Mitt sykehus er utrolig, og jeg er velsignet for å bo i nærheten av et innovativt anlegg med så talentfulle og medfølende leger og sykepleiere. Men når det gjelder psykisk helse når jeg er innrømmet, har de tapt ballen mer enn et par ganger. Det har vært nesten syv år med sykehusopphold, medisiner, laboratorier, operasjoner, etc., og jeg har bedre lært hvordan jeg skal klare meg. Men det meste var gjort på egen hånd, og det burde ikke vært.
Poliklinisk mental helse vurdering i løpet av rutinemessige lege besøk er også utilstrekkelig. På sykehuset mitt er det protokoll for å stille fire spørsmål bare en gang i året - alt som har å gjøre med selvskade. Men depresjon og angst er i glidende skala. Jeg har dager hvor det tar alt jeg bare har å få i dusjen, men det betyr ikke at jeg vil skade meg selv.
Hjelp andre til å hjelpe deg
Sykehusene er tilsynelatende mest opptatt av selvmordsrisiko, men bekymringen bør også inkludere de som er deprimerte eller engstelige - om personen selv er skadet eller ikke. Dette? Alt eller ingenting? tilnærming virker ikke, og i tilfeller der en person har en usynlig sykdom, kan deres mentale helse være like viktig som deres fysiske helse.
Så hva kan vi gjøre for å begynne å sørge for at våre sinn blir tatt vare på så vel som kroppene våre?
Faktisk returnere undersøkelsen sykehuset sender deg
Du kjenner undersøkelsen du mottar hver gang du er tømt, som umiddelbart blir kastet bort? Fylling ut det vil gjøre en forskjell for den neste personen hvis mental helse ikke er tatt så alvorlig som det burde være.
Snakk ut
Ha en ærlig samtale med legen din og diskutere hva alternativene dine er. Gjør det klart for dem hvordan du føler deg. Jo mer de vet, desto mer kan de hjelpe deg.
Hold en journal
Med mange usynlige sykdommer kan psykisk stress forverre symptomene. Skriv ned hva som skjer i ditt miljø, hvordan du føler deg mentalt, og følg med på fysiske symptomer du måtte oppleve. Dette vil også hjelpe til med avtaler med legene dine.
Ha noen å lene seg på
Å ha en god innflytelse i livet ditt for å holde deg jordet vil hjelpe uhyre. Når jeg freaking ut, kan jeg alltid løpe til min beste venn.
Og hvis ingen av de ovennevnte jobber for deg?
Vennligst søk hjelp
Det er greit å trenge hjelp - alle trenger hjelp fra tid til annen, og det er absolutt ingen skam i det. Når depresjon eller angst er overveldende, betro i noen. Selvskade er aldri svaret.Når du får den hjelpen du trenger, vil du være glad du gjorde.
Hvis du eller noen du kjenner, vurderer selvmord, er Nasjonal Suicide Prevention Lifeline alltid tilgjengelig på 800-273-8255.
Liesl er en 23 år gammel student i sentrale Illinois som jobber mot sin grad i sykepleie. Ved 17 år ble Liesl diagnostisert med ulcerøs kolitt. Sykdommen var så alvorlig at hun måtte ta tykktarmen hennes to uker senere. Siden da har hun hatt mer enn 15 store operasjoner og lever nå med permanent ileostomi. I løpet av de siste syv årene har hun blitt dedikert til ærlig dokumentasjon av opp-og nedturer i livet som en ung kvinne med en usynlig sykdom, og håper å være en stemme for andre. Du kan finne henne å studere på biblioteket, leke med hunden hennes, eller kjøre med windows ned, musikk opp, synger på toppen av lungene.
