Før jeg ble diagnostisert med leversykdom i sluttstadiet, var jeg som de fleste: Jeg visste ikke engang hvor leveren min var. Finne fakta ble det første elementet på min gjøremålsliste etter diagnose.
Jeg lærte raskt at selv om leversykdom var på vei opp i USA, var klare opplysninger vanskelig å komme forbi. Jeg ønsket å lære å gjøre det gjennom hepatitt C - også kalt hep C eller HCV - for å nå ut til andre som meg selv. Mitt mål var å leve, og så hjelpe andre å leve lengre og sterkere med HCV.
Jeg tror at vi alle lærer best når vi deltar i meningsfylte aktiviteter som hjelper oss med å nå personlige mål. Jeg var en syk person som oppdaget måter å endre livsstilen min og gjøre positive endringer på. Jeg trengte mye støtte underveis. American Liver Foundation (ALF) nettstedet var en enstedsbutikk for meg.
Gjennom ALF var jeg i stand til å finne en aktivitet som hjalp meg med å gjøre endringer og nå mål i en aktivitet: walking.
Begynner å gå
La meg begynne med å si at å gå er en nei brainer, egentlig. Turgåing er en av de enkleste former for kardiovaskulær trening. Uansett hvor sliten jeg blir med leversykdom, kan jeg alltid gå. Det kan til og med virke som en snegls tempo, men jeg er alltid i stand til å sette en fot foran den andre.
Når wobbly, jeg bare legger en stokk. Min rotting er selv lurt ut med en lommelykt for å hjelpe meg i mørket. Walking var den eneste øvelsen min lege tillot etter den første diagnosen med hep C. For å få styrke gikk jeg til postkassen hver dag, etterfulgt av en lur.
Folk som har de samme symptomene på leversykdom som jeg samler daglig på nettstedet mitt. Fordi de er i alle stadier av levercirrhose, inkludert hepatocellulær karsinom og transplantasjon, vil jeg gi linker til pålitelige nettsteder. ALF har en historie om å levere fryktfri kunnskap om hep C. Denne typen støtte tar finansiering. Det er her Liver Walk kommer inn.
Hva er Liver Walk?
Hver Liver Walk er en liten lenke i en stor kjede som hjelper alle med noen form for leversykdom. Som en bevegelse har ALFs Liver Walk et bredt omfang, og gir midler til viktig forskning mens de også kommer inn i boliger med personlig støtte til leversykdom.
Personer som meg, enten gå alene eller formte lag. Noen lag består av venner, kolleger og familiemedlemmer. Det er som et gigantisk støttesystem som alle kommer sammen for en dag, forenet i ett formål. Selv når jeg går en 5K alene, vet jeg at det er andre som går ved siden av meg for å bringe håp til mennesker med leversykdom.
Før det var en Liver Walk i mitt område, kunne jeg fortsatt gå noen 5K alene og skaffe penger for å donere til leverenes bevissthet. Å kunne fokusere på det målet å fullføre en tur, og hjelpe andre, gir meg en stor følelse av tilfredshet.
Å gå med andre som jobber med det samme målet, gjør det enda morsommere. I år skal jeg delta i mer enn én fordi en Liver Walk endelig kommer til min hjemstat!
Takeaway
Jeg er glad for å kunne fortsette med de sunne livsstilsendringene som hjalp meg med å overleve med leverkreft. Å knytte vandre og heve penger for fortsatt bevissthet om leversykdom setter gnist i hvert trinn.
Karen Hoyt er en yoga undervisning, shake making, båt flytende, rask walker som bor i skogen i Oklahoma. Hun er forfatter av Levende kjærlig diett og er din beste venn med leversykdom hos ihelpc.com. Følg henne på Facebook @ihelpc.karen, Twitter @hepatitisihelpc, og Instagram @ karenhoyt1.
