Hva er mastisk tannkjøtt?
Mastisk tannkjøtt (Pistacia lentiskus) er en unik harpiks som kommer fra et tre dyrket i Middelhavet. I århundrer har harpiksen blitt brukt til å forbedre fordøyelsen, oral helse og levers helse. Den inneholder antioksidanter som sies å støtte sine terapeutiske egenskaper.
Avhengig av ditt individuelle behov, kan mastisk tyggegummi tygges som tannkjøtt eller brukes i pulver, tinkturer og kapsler. Du kan også bruke mastisk essensiell olje lokalt for å behandle visse hudforhold.
Fortsett å lese for å lære hvordan du kan legge til denne komplementære behandlingen i rutinen din.
1. Det kan bidra til å lindre fordøyelsesproblemer
En artikkel fra 2005 rapporterer at mastisk tannkjøtt kan brukes til å lindre abdominal ubehag, smerte og betennelse. Mastisk tannkjøtts positive effekt på fordøyelsen kan skyldes antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser det inneholder. Ytterligere forskning er nødvendig for å lære mer om de eksakte mekanismer der mastisk tannkjøtt fungerer.
Hvordan å bruke: Ta 250 milligram (mg) mastisk tannkjøttkapsler 4 ganger per dag. Du kan også legge til 2 dråper mastisk tannkjøttolje til 50 ml vann for å lage munnvann. Svelg ikke væsken.
2. Det kan bidra til å fjerne H. pylori bakterier
En liten 2010-studie fant at mastisk tannkjøtt kan drepe seg Helicobacter pylori bakterie. Forskere fant at 19 av 52 deltakere fjernet infeksjonen tygget tyggegummi i to uker. Deltakere som tok et antibiotika i tillegg til å tygge mastisk tannkjøtt så høyest suksessrate. H. pylori er en tarmbakterie relatert til sår. Det er blitt antibiotikaresistent, men mastisk tannkjøtt er fortsatt effektivt.
Hvordan å bruke: Tyg 350 mg ren mastisk tannkjøtt 3 ganger daglig, til infeksjonen har ryddet.
3. Det kan bidra til å behandle sår
H. pylori infeksjoner kan forårsake magesår. Eldre undersøkelser antyder at de antibakterielle egenskapene til mastisk tannkjøtt kan kjempe H. pylori bakterier og seks andre sår-forårsaker bakterier. Dette kan skyldes dets antibakterielle, cytoprotective og milde antisekretoriske egenskaper.
Forskere fant at doser så lave som 1 mg per dag mastisk tyggegummi hemmet bakteriell vekst. Likevel er det behov for nyere forskning for å utforske disse egenskapene videre og vurdere effektiviteten.
Hvordan å bruke: Ta en daglig mastic tyggegummi supplement. Følg doseringsinformasjonen fra produsenten.
4. Det kan bidra til å lindre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
Forskning som presenteres i en 2015-gjennomgang tyder på at mastisk tannkjøtt kan bidra til å lette symptomene på Crohns sykdom, som er en vanlig form for IBD.
I en liten studie opplevde personer som tok mastisk tannkjøtt i fire uker en signifikant reduksjon i alvorlighetsgraden av deres inflammatoriske symptomer. Forskere fant også reduserte nivåer av IL-6 og C-reaktivt protein, som er markører for betennelse.
Større studier er nødvendig for å forstå de eksakte mekanismene der mastisk tannkjøtt fungerer. Mer forskning er nødvendig som fokuserer på bruk av mastisk tyggegummi for å behandle Crohns sykdom og andre former for IBD.
Hvordan å bruke: Ta 2,2 gram (g) mastisk pulver delt inn i 6 doser gjennom dagen. Fortsett bruk i fire uker.
5. Det kan bidra til å senke kolesterolet
En 2016 studie fant at mastisk tannkjøtt kan ha en positiv effekt på kolesterolnivået. Deltakere som tok mastisk tannkjøtt i åtte uker opplevde lavere nivåer av totalt kolesterol enn de som tok placebo.
Folk som tok mastisk tyggegummi opplevde også lavere blodsukkernivå. Glukosenivåer er noen ganger forbundet med høyt kolesterolnivå. Forskere fant også at mastisk tyggegummi hadde større effekt på personer som var overvektige eller overvektige. Likevel er det nødvendig med ytterligere undersøkelser med større utvalgsstørrelse for å virkelig bestemme potensiell effekt.
Hvordan å bruke: Ta 330 mg mastic tyggegummi 3 ganger per dag. Fortsett bruk i åtte uker.
6. Det bidrar til å fremme total leverhelse
Ifølge en studie i 2007 kan mastisk tannkjøtt bidra til å forhindre leverskade. Deltakere som tok 5 g mastisk tannkjøttpulver i 18 måneder, opplevde lavere nivåer av leverenzymer relatert til leverskade enn deltakerne som ikke gjorde det.
Forskning pågår for å lære mer om den hepatoprotektive effekten av mastisk tannkjøtt. En nyere studie viste at den var effektiv for å beskytte leveren mens den ble brukt som antiinflammatorisk hos mus.
Hvordan å bruke: Ta 5 g mastic gummi pulver per dag. Du kan dele dette beløpet i tre doser som skal tas hele dagen.
7. Det kan bidra til å forhindre hulrom
Forskere i en liten 2014-studie så på effekten av tre typer mastisk tannkjøtt på både pH og bakterienivå funnet i spytt. Avhengig av deres gruppe, tygget deltakerne ren mastisk tannkjøtt, xylitol mastisk tannkjøtt eller probiotisk tannkjøtt tre ganger daglig i tre uker.
Syresalte, Mutans streptokokker bakterie og laktobasiller bakterier kan føre til hulrom. Forskere fant at alle tre typer tyggegummi reduserte nivået på Mutans streptokokker. laktobasiller nivåene ble noe opphøyet i gruppene ved hjelp av rene og xylitol mastiske gummier. Derimot, laktobasiller nivåene redusert betydelig i gruppen ved hjelp av probiotisk mastisk tannkjøtt.
Det er verdt å merke seg at probiotisk mastisk tannkjøtt forårsaket at salivets pH reduseres betydelig, noe som gjør det surere. Syresalte kan føre til tannhelseproblemer, så probiotisk mastisk tannkjøtt anbefales ikke for å forhindre hulrom.
Ytterligere studier som involverer større utvalgsstørrelser er nødvendig.
Hvordan å bruke: Tug et stykke mastic tyggegummi tre ganger per dag. Tyg tyggegummi etter måltider i minst fem minutter.
8. Det kan bidra til å behandle symptomer på allergisk astma
Mastisk tannkjøtt har antiinflammatoriske egenskaper som kan gjøre det nyttig i å behandle allergisk astma.Denne typen astma inkluderer ofte luftveisbetennelse, eosinofili og luftveies hyperresponsivitet.
I en studie fra 2011 på mus, hemmet mastisk tyggegummi eosinofili, redusert luftveies hyperresponsivitet og hemmet produksjonen av inflammatoriske stoffer. Det hadde en positiv effekt på lungevæske og lungebetennelse. In vitro-tester oppdaget at mastisk tyggegummi hemmet celler som reagerer negativt på allergener og forårsaker luftveisbetennelse.
Selv om disse resultatene er lovende, er det nødvendig med ytterligere studier for å bestemme effekten i menneskelige tilfeller.
Hvordan å bruke: Ta 250 mg mastic gummi kapsler 4 ganger per dag.
9. Det kan bidra til å forhindre prostatakreft
Forskere undersøker mastergummiens rolle i å hemme prostatakreftutvikling. Ifølge en studie fra 2006 kan mastisk tannkjøtt hemme en androgenreseptor som kan påvirke utviklingen av prostatakreft. Mastisk tannkjøtt ble vist å svekke uttrykket og funksjonen av androgenreseptoren i prostatakreftceller. Nyere laboratorieundersøkelser forklarer hvordan denne interaksjonen virker. Menneskelige studier er nødvendig for å bekrefte og utvide disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta 250 mg mastic gummi kapsler 4 ganger per dag.
10. Det kan bidra til å forhindre tykktarmskreft
Forskning fra 2017 antyder at mastisk essensiell olje også kan bidra til å undertrykke svulster som kan føre til kolonkreft. Forskere fant at mastisk olje hemmet økningen av kolonceller in vitro. Når det ble gitt oralt til mus, forhindret det veksten av kolonkarsinomtumorer. Videre studier er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta en daglig mastic tyggegummi supplement. Følg doseringsinformasjonen fra produsenten.
Potensielle bivirkninger og risiko
Mastisk tannkjøtt er generelt godt tolerert. I noen tilfeller kan det føre til hodepine, opprørt mage og svimmelhet.
For å minimere bivirkninger starter du med lavest mulig dose og jobber gradvis opp til full dose.
Kosttilskudd som mastisk tannkjøtt er ikke regulert av US Food and Drug Administration. Du bør bare kjøpe mastic tyggegummi fra en produsent som du stoler på. Følg alltid doseringsinstruksjonene som er angitt på etiketten, og kontakt legen din dersom du har spørsmål.
Allergiske reaksjoner er også mulige, spesielt hos personer som har allergi mot blomstringsanlegget Schinus terebinthifolius eller andre Pistacia arter.
Du bør ikke ta mastisk tannkjøtt hvis du er gravid eller ammer.
Bunnlinjen
Selv om mastikk generelt anses som trygt å bruke, bør du fortsatt sjekke inn hos legen din før bruk. Dette alternativet er ikke ment å erstatte din lege-godkjente behandlingsplan og kan forstyrre medisiner du allerede tar.
Med legen din godkjenning, kan du jobbe supplementet i din daglige rutine. Du kan kanskje redusere risikoen for bivirkninger ved å begynne med en liten mengde og øke doseringen over tid.
Hvis du begynner å oppleve noen uvanlige eller vedvarende bivirkninger, slutte å bruke og se legen din.
