Hva er marshmallow rot?
Marshmallow rot (Althaea officinalis) er et flerårig urt som er hjemmehørende i Europa, Vest-Asia og Nord-Afrika. Det har blitt brukt som folkemåte i tusenvis av år for å behandle fordøyelses-, respirasjons- og hudforhold.
Dens helbredende krefter skyldes delvis den mucilage den inneholder. Det brukes vanligvis i kapsel, tinktur eller teform. Det brukes også i hudprodukter og hostesirup.
Fortsett å lese for å finne ut mer om helbredelsespotensialet i dette kraftige anlegget.
1. Det kan bidra til å behandle hoste og forkjølelse
Den høye mucilaginous innholdet av marshmallow rot kan gjøre det til et nyttig middel for å behandle hoste og forkjølelse.
En liten studie fra 2005 viste at en urtehostesirup med marshmallowrot var effektiv til å lindre hoste på grunn av forkjølelse, bronkitt eller luftveissykdommer med dannelse av slim. Den aktive ingrediensen i sirupen var tørrløvebladsextrakt. Det inneholdt også timian og anis.
Innen 12 dager opplevde alle 62 deltakere en forbedring av symptomene på 86 til 90 prosent. Videre studier er nødvendig for å validere disse funnene.
Marshmallow rot ser ut til å fungere som et enzym for å løsne slimete og hemme bakterier. Sukkuler som inneholder marshmallow root ekstrakt hjelper tørre hoster og en irritert hals.
Hvordan å bruke: Ta 10 milliliter (ml) marshmallow rothedesirup hver dag. Du kan også drikke noen kopper bagged marshmallow te hele dagen.
2. Det kan bidra til å lindre hudirritasjon
Den antiinflammatoriske effekten av marshmallow rot kan også bidra til å lindre hudirritasjon forårsaket av furunkulose, eksem og dermatitt.
En gjennomgang fra 2013 viste at bruk av en salve som inneholder 20 prosent marshmallow root ekstrakt redusert hudirritasjon. Forskere foreslo at urten stimulerer visse celler som har antiinflammatorisk aktivitet.
Ved bruk alene var ekstrakten litt mindre effektiv enn en salve som inneholdt et antiinflammatorisk syntetisk legemiddel. Imidlertid hadde en salve som inneholdt begge ingrediensene høyere antiinflammatorisk aktivitet enn salver som bare inneholder den ene eller den andre.
Mer forskning er nødvendig for å bekrefte og videreutvikle disse funnene.
Hvordan å bruke: Påfør et salve som inneholder 20 prosent marshmallow root ekstrakt til det berørte området 3 ganger per dag.
Slik gjør du en hudprøveprøve: Det er viktig å gjøre en patch test før du bruker aktuell medisinering. For å gjøre dette, gni en dime størrelse mengde på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
3. Det kan hjelpe med sårheling
Marshmallow rot har antibakteriell aktivitet som kan gjøre det effektivt i sårheling.
Resultatene fra en dyreundersøkelse fra 2015 antyder at marshmallow root ekstrakt har potensial til å behandle gram-positive bakterier. Disse bakteriene er ansvarlig for over 50 prosent av infeksjonene som forekommer og inkluderer antibiotikaresistente superbugs.? Når det ble applicert lokalt på rotte sår, økte ekstraktet signifikant sårheling i forhold til antibiotikabehandlinger.
Det er tenkt å øke healingstiden og redusere betennelse, men det er nødvendig med ytterligere undersøkelser for å bekrefte disse funnene.
Hvordan å bruke: Påfør en krem eller salve som inneholder marshmallow root ekstrakt til det berørte området tre ganger per dag.
Slik gjør du en hudprøveprøve: Det er viktig å gjøre en patch test før du bruker aktuell medisinering. For å gjøre dette, gni en dime størrelse mengde på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
4. Det kan fremme total hudhelse
Marshmallow rot kan brukes til å forbedre utseendet på huden som har blitt utsatt for ultrafiolett (UV) stråling. Med andre ord, alle som noen gang har vært ute i solen, kan ha nytte av å bruke aktuell marshmallowrot.
Selv om laboratorieforskning fra 2016 støtter bruken av marshmallowrotekstrakt i UV-hudpleieformuleringer, må forskere lære mer om ekstraktets kjemiske sminke og praktiske anvendelser.
Hvordan å bruke: Påfør en krem, salve eller olje som inneholder marshmallow root ekstrakt om morgenen og kvelden. Du kan bruke det oftere etter sollys.
Slik gjør du en hudprøveprøve: Det er viktig å gjøre en patch test før du bruker aktuell medisinering. For å gjøre dette, gni en dime størrelse mengde på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
5. Det kan virke som smertestillende
En studie fra 2014 heter forskning som marshmallow rot kan fungere som en smertestillende for å lindre smerte. Dette kan gjøre marshmallow root et utmerket valg for beroligende forhold som forårsaker smerte eller irritasjon som ondt i halsen eller slitasje.
Hvordan å bruke: Ta 2-5 ml flytende marshmallow ekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta ekstraktet ved første tegn på ubehag.
6. Det kan virke som vanndrivende
Marshmallow rot har også potensial til å fungere som et vanndrivende middel. Diuretikk hjelper kroppen å skylle ut overflødig væske. Dette bidrar til å rense nyrene og blæren.
Andre undersøkelser tyder på at ekstraktet kan støtte den generelle urinhelsen. En 2016 studie tyder på at den beroligende effekten av marshmallow kan lindre intern irritasjon og betennelse i urinveiene. Forskning fra 2015 antyder også at dens antibakterielle effekt kan være nyttig ved behandling av urinveisinfeksjoner.
Hvordan å bruke: Lag fersk marshmallowrotte ved å legge til en kopp kokende vann til 2 ts tørket rot. Du kan også kjøpe bagged marshmallow te. Drikk et par kopper te hele dagen.
7. Det kan hjelpe til med fordøyelsen
Marshmallow rot har også potensial til å behandle et bredt spekter av fordøyelsessykdommer, inkludert forstoppelse, halsbrann og tarmkolikk.
Forskning fra 2011 viste at marshmallow blomst ekstrakt viste potensielle fordeler ved behandling av magesår hos rotter. Anti-ulceraktivitet ble observert etter å ha tatt ekstraktet i en måned. Mer forskning er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta 2-5 ml flytende marshmallow ekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta ekstraktet ved første tegn på ubehag.
8. Det kan bidra til å reparere tarmfôr
Marshmallow rot kan bidra til å berolige irritasjon og betennelse i fordøyelseskanalen.
En in vitro-studie fra 2010 viste at vandige ekstrakter og polysakkarider fra marshmallow rot kan brukes til å behandle irritert slimhinner. Forskning tyder på at mucilageinnholdet skaper et beskyttende lag av vev på formen av fordøyelseskanalen. Marshmallow rot kan også stimulere cellene som støtter vevregenerering.
Ytterligere forskning er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta 2-5 ml flytende marshmallow ekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta ekstraktet ved første tegn på ubehag.
9. Det kan virke som en antioksidant
Marshmallow rot har antioksidant egenskaper som kan bidra til å beskytte kroppen mot skade forårsaket av frie radikaler.
Forskning fra 2011 fant marshmallow root ekstrakt som kan sammenlignes med standard antioksidanter. Selv om det viste sterk total antioksidantaktivitet, er det nødvendig med ytterligere forskning for å utdybe disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta 2-5 ml flytende marshmallow ekstrakt 3 ganger per dag.
10. Det kan støtte hjertes helse
Forskere undersøker muligheten for marshmallow blomst ekstrakt i å behandle ulike hjerteforhold.
En 2011 dyreundersøkelse undersøkte effektene av flytende marshmallow blomst ekstrakt i behandling av lipemi, blodplate aggregering og betennelse. Disse forholdene er noen ganger knyttet til kardiovaskulær sykdom. Forskere fant at å ta blomst ekstrakt i en måned hadde en positiv effekt på HDL kolesterol nivåer, fremme hjerte helse. Mer forskning er nødvendig for å utvide på disse funnene.
Hvordan å bruke: Ta 2-5 ml flytende marshmallow ekstrakt 3 ganger per dag.
Mulige bivirkninger og risiko
Marshmallow rot er generelt godt tolerert. I noen tilfeller kan det forårsake ubehagelig mage og svimmelhet. Starter med lav dose og gradvis arbeider deg opp til en full dose, kan redusere risikoen for bivirkninger.
Å bruke marshmallow rot med et 8-unse glass vann kan også bidra til å redusere risikoen for bivirkninger.
Du bør bare ta marshmallowrot i fire uker om gangen. Pass på at du tar en ukes pause før du fortsetter å bruke.
Når det brukes lokalt, har marshmallowrot potensialet til å forårsake hudirritasjon. Du bør alltid gjøre en patch test før du går videre med et fullt program.
Snakk med legen din dersom du tar andre medisiner før du starter marshmallowrot, da det har vist seg å interagere med litium og diabetes. Det kan også belegge magen og forstyrre absorpsjon av andre medisiner.
Unngå bruk hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- Ha en planlagt operasjon i løpet av de neste to ukene
Bunnlinjen
Selv om marshmallowrot generelt anses som trygt å bruke, bør du fortsatt snakke med legen din før du tar. Urten er ikke ment å erstatte noen doktorgodkjent behandlingsplan.
Med legens godkjenning, legg til en oral eller aktuell dose i rutinen. Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å begynne med en liten mengde og øke doseringen over tid.
Hvis du begynner å oppleve noen uvanlige bivirkninger, slutte å bruke og se legen din.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
