Oversikt
Holdninger har endret seg mot marihuana de siste årene. Mange stater har legalisert bruken av både medisinsk og rekreasjonsmarihuana, og flere stater kan bli med i fremtiden. På grunn av dette er misforståelsen om at marihuana ikke er vanedannende, fortsatt å spre seg. Sannheten er at marihuana kan være vanedannende, og hvis du slutter å bruke det, kan du oppleve abstinenssymptomer.
Ifølge sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC), vil 1 av 10 amerikanere som bruker cannabis bli avhengige. Det nummeret hopper til 1 av 6 hvis du begynner å bruke marihuana før 18 år.
Røyking marihuana en håndfull ganger kan ikke være nok til å forårsake symptomer når du ikke lenger bruker det. For folk som røyker marihuana regelmessig, kan det være en annen historie. Uttak fra vanlig marihuana bruk kan føre til symptomer som inkluderer problemer med å sove, humørsvingninger og søvnforstyrrelser.
Symptomer på uttak
Symptomer på marihuanaavtak inkluderer:
- redusert appetitt
- humørsvingninger
- irritabilitet
- søvnproblemer, inkludert søvnløshet
- hodepine
- tap av fokus
- cravings for marihuana
- svette, inkludert kalde svette
- frysninger
- økte følelser av depresjon
- mageproblemer
Disse symptomene kan variere fra mild til alvorlig, og de varierer fra person til person. Disse symptomene kan ikke være alvorlige eller farlige, men de kan være ubehagelige. Jo lenger du brukte marihuana, desto mer sannsynlig er du å oppleve abstinenssymptomer.
Fører til
Marijuana tilbaketrekningssymptomer kan ikke være like alvorlige som uttakssymptomer fra andre stoffer. Opioider, alkohol, kokain og heroin kan produsere alvorlige, til og med farlige, uttaksproblemer. Likevel opplever mange mennesker som slutter å bruke marihuana, fysiske og psykologiske symptomer.
Det er fordi kroppen din må justere seg for å ikke ha en vanlig tilførsel av delta-9 tetrahydrocannabinol (THC). THC er den primære psykoaktive ingrediensen i marihuana. Når du regelmessig røyker marihuana, utvikler hjernen din en toleranse for det.
Jo mer du røyker, desto mer er hjernen din avhengig av denne forsyningen av THC. Når du slutter, må din hjerne justere seg for å ikke ha det. Som kroppen din blir vant til denne nye normale, kan du oppleve ubehagelige symptomer. Dette er symptomer på uttak. I noen tilfeller kan disse symptomene være så plagsomme at folk velger å begynne å røyke igjen for å få utsagn.
Ledelse og forebygging
Hvis du er klar til å slutte, snakk med en lege eller en rusmiddelspesialist om alternativene dine. Du trenger ikke noen spesielle instruksjoner, men det er alltid en god ide å konsultere noen om din beslutning. Hvis ikke noe annet, kan denne personen være en god kilde til inspirasjon og ansvarlighet.
Hvis du røykt regelmessig og ofte, taper av og sakte reduserer bruken av marijuana, kan du lette deg i et marijuanafritt liv. Hvis du bare røykt noen ganger, kan du kanskje stoppe helt uten noen nedtur.
Når du er klar til å slutte, ta disse selvhjelpstrinnene for å gjøre den første uttaksperioden på 24 til 72 timer enklere.
- Hold deg hydrert. Drikk mye vann og unngå sukkerholdige, koffeinholdige drikker som brus.
- Spis sunn mat. Brenn kroppen din med en sjenerøs tilførsel av frisk frukt, grønnsaker og magert protein. Unngå junk food, som kan få deg til å føle seg treg og irritabel.
- Tren hver dag. Klem i minst 30 minutters trening hver dag. Dette gir et naturlig humørsving, og det kan bidra til å fjerne giftstoffer mens du svetter.
- Finn støtte. Omgir deg med venner, familiemedlemmer og andre som kan hjelpe deg med eventuelle tilbaketrekkssymptomer du kan oppleve.
Søker hjelp
De fleste trenger ikke profesjonell hjelp til å slutte å marihuana. Men i noen tilfeller kan du være bedre i stand til å slutte og holde fast med å slutte hvis du har veiledning og medisinsk hjelp.
Disse ressursene kan være nyttige:
Avgiftning senter
Disse kortsiktige programmene er utviklet for å hjelpe folk med å komme gjennom den første stofffrie fasen. De gir hjelp og medisinsk hjelp når du klarer symptomene på uttak.
Inpatient rehabiliteringssenter
Disse medisinske fasilitetene er utformet for å hjelpe mennesker i mer enn 25 dager. Disse fasilitetene hjelper en person til å slutte å bruke narkotika, inkludert marihuana, og deretter behandle de underliggende problemene som førte til narkotikabruk og kan føre til tilbakefall dersom det ikke ble behandlet riktig. Disse er også nyttige for personer som behandler flere avhengigheter samtidig, for eksempel alkoholmisbruk og marihuana misbruk.
Intensive polikliniske programmer
Ambulant rehabiliteringsprogrammer krever ofte flere møter eller økter hver uke med en terapeut, rusmiddelekspert eller annen psykisk spesialist. Du er imidlertid ikke pålagt å sjekke inn i et anlegg, og du er fri til å komme og gå alene.
Støtte grupper og terapi
En-mot-en-terapi kan være nyttig som du takler de underliggende problemene som fører til narkotikabruk. På samme måte kan det være en god måte å finne kontakt med mennesker som står overfor mange av de samme scenariene og spørsmålene som deg i en støttegruppe, for å finne ansvar og støtte i denne neste fasen av livet ditt.
Ta bort
Mens symptomene på marihuanaavtak kan ikke være like alvorlige som for noen andre kontrollerte stoffer, som kokain eller heroin, er marihuanaavtakelse reell. Folk som røyker cannabis kan bli avhengige. Du kan oppleve symptomer som søvnproblemer, humørsvingninger og irritabilitet når du slutter.
Disse symptomene er sjelden farlige, og de fleste av dem vil stoppe innen 72 timer etter din siste bruk av marihuana. På lang sikt oppfordres det til å finne veiledning og ansvar med en terapeut eller en støttegruppe. Å være edru er lettere når du vet at du har folk som støtter deg.
