Hvorfor Manuka kjære?
Manuka honning brukes som en naturlig salve for sår av alle slag. Det har blitt hyllet som en go-to germ fighter i en alder av motstand mot konvensjonelle antibiotika. Proponenter hevder også at Manuka honning kan behandle andre forhold fra akne til sinus problemer.
Manuka honning har ikke blitt brukt så lenge som et tradisjonelt middel. Det er produktet fra New Zealand scrub planten som gir den navnet. Europeiske honningbier introduserte det til området tidlig på 1800-tallet. Når bier pollinerer fra denne planten, er honningen sterkere enn vanlig honningbi-honning. Dette skyldes at den har høyere konsentrasjon av metylglyoksal (MGO).
Hva er fordelene med Manuka honning?
Når det gjelder superfoods, er rå honning forbundet med helsemessige fordeler. Manuka er ikke en rå honning, men den er spesialisert. Det er antibakterielt og bakterieresistent. Dette betyr at bakterier ikke skal kunne oppbygge en toleranse for dens antibakterielle effekter.
Manuka honning sies å være effektiv for å behandle alt fra sår hals for å rydde opp flekker på huden din.
Andre påståtte fordeler med honning inkluderer:
- bidrar til å helbrede og skrape
- rydder infeksjoner
- lette magesmerter
- forbedrer fordøyelsen
- øke immunforsvaret
- gir energi
Hva forskningen sier
I motsetning til de fleste alternative behandlinger, er det vitenskapelig bevis for å støtte de helbredende fordelene med Manuka honning. Disse fordelene inkluderer:
Healing sår
Som med andre honeys, kan Manuka honning hjelpe med å helbrede sår. Alle former for honning er sure og har en pH mellom 3,2 og 4,5. De sure egenskapene til honning har vist seg å fremme helbredelse.
Syren blokkerer også enzymer som bryter ned proteiner og peptider kroppen trenger for å reparere seg selv. Den høye konsentrasjonen av sukker i honning bidrar også til å beskytte sår.
Honning er fuktig og trekker væske fra et sår. Dette bidrar til å fjerne avfall og fart langs helbredelsesprosessen. Honning trekker også vann ut av cellene av invaderende bakterier. Bakterier trenger vann for å vokse og overleve. Å tegne vannet ut av invaderende bakterier vil drepe dem.
Antivirale egenskaper
All slags honning har blitt brukt som naturlige antibiotika gjennom århundrene. I de senere år har forskere oppdaget at honningens makt til å drepe bakterier kommer fra hydrogenperoksid produsert ved hjelp av et bi-enzym.
Manuka honning tar dette et skritt videre ved å angripe bakterier med et stoff som heter MGO. Funnet i nektar av noen Manuka planter, hjelper dette stoffet med å helbrede både små og kroniske sår.
På grunn av dette har U. S. Food and Drug Administration (FDA) godkjent bandasjer infused med Manuka honning for både over-the-counter og reseptbelagte salg.
Jo mer MGO det er i honningen, desto mer antivirale og antibakterielle egenskaper har den.
Antibakterielle egenskaper
Tusenvis av bakteriearter er utsatt for Manuka-honning, inkludert Staphylococcus aureus og Streptococcus. Manuka synes også å være effektiv mot Clostridium difficile, en vanskelig å behandle organisme spredes ofte i helsevesenet.
Forskere er spesielt interessert i at Manuka honning ser ut til å angripe infeksjoner som danner en biofilm, eller et tynt, glatt lag av bakterier. Dette skyldes at en gang en infeksjon har dannet en biofilm, anses det å være ubehandlet.
Til nå er det ingen rapporter om mikrobiell resistens mot honning. Det antyder at det kan lykkes med resistente organismer og langvarige sårinfeksjoner som ikke helbringer med vanlig antibiotikabehandling. Av denne grunn er honning ansett som et siste alternativ mot infeksjon.
Lær mer: Hva er de mest effektive naturlige antibiotika? "
Hvordan bruke Manuka honning
Manuka honningprodusenter merker sitt produkt med en unik Manuka-faktor (UMF) rating. Dette tallet beskriver nivåene av MGO og en forløper, dihydroksyaceton.
Utvalget for UMF-scoring er som følger:
- 0 til 4: en uoppdagelig mengde er tilstede
- 5 til 9: lave nivåer er tilstede
- 10 til 15: nyttige nivåer er til stede
- 16: overlegne, høyverdige nivåer er til stede
Jo høyere UMF-nummer, jo høyere nivå av disse forbindelsene. For å få mest mulig nytte, bruk en Manuka-honning med en høy UMF.
Hudpleie
Manuka honning kan være i stand til å redusere betennelse og irritasjon forbundet med akne. For å gjøre dette, bruk Manuka honning direkte på huden. Sørg for å dekke det berørte området med et tynt lag honning.
Du bør la denne masken være på i minst 15 minutter. Du kan få bedre resultater hvis du forlater masken i en time eller mer.
Du kan også være i stand til å bruke Manuka honning for å berolige eksem. Ifølge forskning presentert på HealWithFood.org, kan du finne suksess ved å bruke en blanding av like deler honning, olivenolje og bivoks. Det anbefales at du bruker blandingen tre ganger om dagen.
Fordøyelse og immunologi
Å høste fordøyelsesfordelene ved Manuka honning, bør du spise 1 til 2 ss hver dag. Du kan spise det rett eller legge det til maten din.
Hvis du ønsker å jobbe Manuka honning i din måltidsplan, bør du vurdere å spre den på en skive helkornsrille eller legge den til yoghurt. Te drikker kan også legge til en skje til sin morgen kopp.
Hvis du har ondt i halsen eller hvis du bare vil være proaktiv, prøv å ta 1/2 til 1 spiseskje Manuka honning hver dag. Hvis du ikke er syk, kan dette bidra til å øke immunforsvaret og forhindre deg i å bli syk. Hvis du allerede har ondt i halsen, kan det lette symptomene dine.
Sårpleie
Du kan muligens behandle mindre skrap og kutt med Manuka honning. Alvorlige eller dype kutt bør vurderes av legen din, da det kan være behov for sømmer eller annen antibiotikabehandling.
Du bør kunne bestemme mengden honning som er nødvendig ved å vurdere mengden væske som lekker fra såret. Jo mer lekkasje, jo mer honning bør du bruke til å kle på området.
For å gjøre dette, bruk honningen på et bandasje. Påfør deretter bandasjen til såret. Du bør ikke bruke honningen direkte på såret.
Også, du må kanskje bytte bandasje og bruke honning oftere. Dette skyldes at overdreven lekkasje kan fortynne honningen og redusere dens effekter.
Bruk av forseglet eller vanntett dressing kan bidra til at honningen ikke sprer seg utenfor bandasjen.
Sjekk ut: Kan honning og kanel behandle akne? "
Risiko og advarsler
For de fleste er Manuka honning trygg å konsumere. Det er vanligvis ingen grense for hvor mye manuka honning du kan innta. Men hvis du har diabetes, snakk med legen din før du legger Manuka-honning til diett. Manuka honning, som med andre honeys, har et høyt sukkerinnhold. Dette kan føre til økt blodsukkernivå.
Noen forskere spørsmåler også om Manuka honning bremser helbredelsen av kroniske sår hos personer med diabetes. Dette skyldes at når det er brukt alene, er MGO giftig for levende celler. Det er imidlertid mange rapporter om vellykket kronisk sårbehandling med Manuka honning. Men mer forskning er nødvendig.
Hvis du er allergisk mot andre typer honning, kontakt legen din. Du vil sannsynligvis ikke kunne bruke Manuka-honning uten å oppleve en allergisk reaksjon.
Hva skal du se etter når du kjøper Manuka honning
Manuka honning er allment tilgjengelig online og i noen helsekostbutikker. Når du kjøper, er det viktig å forstå nøyaktig hva du får - ikke alle Manuka-honning er den samme.
Denne typen honning er ofte merket som? Aktiv Manuka honning ,? som kan være misvisende. Denne termen refererer til de antibakterielle effekter produsert av hydrogenperoksid. Disse antibakterielle effektene finnes i alle typer honning.
For å garantere de unike helbredende egenskapene til Manuka honning, se etter en referanse til? Ikke-peroksid antibakteriell aktivitet (NPA) ,? eller en UMF-vurdering. UMF-vurderingen måler mengden av NPA som finnes i honningen.
Hold deg også til merker som inneholder MGO, den unike antibakterielle faktoren i Manuka honning. Jo mer MGO, jo bedre.
Fortsett å lese: De 6 beste rå honning fordelene "
