Hva er divertikulitt?
Divertikulitt er en type sykdom som påvirker fordøyelseskanalen din. Det er en alvorlig medisinsk tilstand som forårsaker betent poser i formen av tarmene. Disse posene kalles divertikula. De utvikler seg når svake flekker i tarmveggen gir vei under trykk, noe som fører til at seksjoner bukker ut.
I de fleste tilfeller oppstår posene i tyktarmen, som også kalles kolon. Divertikula finnes ofte uten infeksjon eller betennelse. Denne tilstanden kalles divertikulose, en mindre alvorlig tilstand enn divertikulitt. Divertikulose blir vanligere når du alder, som forekommer hos omtrent halvparten av amerikanere over 60 år.
Med divertikulitt er disse divertikulaene betent eller infisert, eller de kan rive. Divertikulitt kan føre til alvorlige helseproblemer eller komplikasjoner, inkludert:
- kvalme
- feber
- alvorlig magesmerter
- blodige avføring
- abscess, eller en betent lomme av vev
- fistel
Dieten din kan påvirke symptomene på divertikulitt. Les videre for å lære om visse matvarer du kanskje vil unngå, og hvordan kostholdet ditt bør variere når du har symptomer og når du ikke er det.
Hvilke matvarer bør jeg unngå hvis jeg har en akutt bivirkning av divertikulitt?
Fordi den eksakte grunnårsaken til divertikulitt ikke er kjent, er det ingen liste over matvarer som er kjent for å lette symptomene på denne tilstanden. Også, National Institutes of Health sier at du ikke trenger å unngå visse matvarer hvis du har divertikulitt.
Du kan imidlertid vurdere å holde visse matvarer til et minimum. Snakk med legen din om du bør unngå følgende matvarer eller redusere mengdene du bruker.
High-FODMAP matvarer
Forskning har funnet ut at en diett som begrenser matvarer som er høye i FODMAPs - gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler - kan være til nytte for personer med irritabel tarmsyndrom. Forskere har antydet folk med divertikulitt kan også ha nytte av denne dietten.
Noen eksempler på matvarer som er høye i FODMAPs inkluderer:
- visse frukter, som epler, pærer og plommer
- melkeprodukter, som melk, yoghurt og iskrem
- fermenterte matvarer, for eksempel surkål eller kimchi
- bønner
- kål
- rosenkål
- løk og hvitløk
Høyfibre matvarer
Matvarer med høy fiber kan være nyttig for personer med divertikulose som ikke har akutt bluss og kan til og med bidra til å forhindre divertikulitt i første omgang.
En 2017 systematisk gjennomgang av studier på divertikulose og forekomsten av akutt divertikulitt viste en reduksjon av abdominale symptomer og forebygging av akutt divertikulitt? med inntak av fiber.
Imidlertid er hvert individ annerledes, og dine spesifikke fiberbehov varierer ut fra din tilstand og symptomer. Hvis du har smerte eller andre symptomer, kan legen din foreslå at du begrenser inntaket av disse matene for en stund.
Fiber legger masse til avføring og kan øke peristaltikk eller tykktarmen sammentrekninger. Dette kan være smertefullt og ubehagelig hvis du har en bluss opp.
Unngå høyfibre matvarer, spesielt hvis du er betent, kan lette symptomene og gi systemet midlertidig hvile. I tillegg, om du inkluderer høyere eller lavere mengder fiber, bør du også drikke rikelig med vann.
Fiberrike matvarer som du kanskje vil begrense eller unngå, spesielt under en bluss opp, inkluderer:
- bønner og belgfrukter som marinebønner, kikærter, linser og nyrebønner
- fullkorn som brun ris, quinoa, havre, amarant, spelt og bulgur
- grønnsaker
- frukt
Matvarer høyt i sukker og fett
Et vanlig diett med høyt fett og sukker og lite fiber kan være forbundet med økt forekomst av divertikulitt. Forskning tyder på at unngående av følgende matvarer kan bidra til å forhindre divertikulitt eller redusere symptomene:
- rødt kjøtt
- raffinerte korn
- fullfett meieri
- stekt mat
Andre matvarer å unngå
Tidligere anbefalte leger at folk med divertikulitt unngår å spise nøtter, popcorn og de fleste frø. Det ble antatt at de små partiklene fra disse matvarene kan komme inn i posene og føre til en infeksjon.
Mer nylig har de fleste leger flyttet bort fra dette rådet. Moderne undersøkelser har ikke vist noe bevis for å forbinde disse matvarene med økte divertikulære problemer.
Noen undersøkelser har også antydet at personer med divertikulitt unngår alkohol.
Hvilke matvarer skal jeg spise hvis jeg har divertikulitt?
Behandlings- og sykdomshåndteringsmetoder for divertikulitt varierer fra person til person. Imidlertid vil legen din sannsynligvis foreslå at du vedtar visse kosttilskudd for å gjøre tilstanden lettere å tolerere og mindre sannsynlig å forverres over tid.
Hvis du har et akutt angrep av divertikulitt, kan legen din foreslå enten et lite fiber diett eller et klart flytende diett for å lindre symptomene dine. De kan anbefale å følge en av disse diettene til du har gjenopprettet.
Lavfibrer matvarer
Lavfibrer mat å vurdere å spise hvis du har symptomer på divertikulitt inkluderer:
- hvit ris, hvitt brød eller hvit pasta, men unngå glutenholdig mat hvis du er intolerant
- tørre, lavfibre frokostblandinger
- bearbeidede frukter som applesauce eller hermetisert fersken
- kokte animalske proteiner som fisk, fjærfe eller egg
- olivenolje eller andre oljer
- gul squash, courgette eller gresskar: skrelles, frø fjernes og kokes
- kokt spinat, rødbeter, gulrøtter eller asparges
- poteter uten hud
- frukt og grønnsaksjuice
Klar flytende diett
Et klart flytende diett er en mer restriktiv tilnærming til å lindre divertikulitt symptomer. Legen din kan foreskrive det i en kort periode. Et klart flytende kosthold består vanligvis av:
- vann
- ischips
- is popper med frossen fruktpuré eller biter av finhakket frukt
- suppe kjøttkraft eller lager
- gelatin, slik som Jell-O
- te eller kaffe uten kremer, smaker eller søtningsmidler
- fjerne elektrolyttdrikker
Andre diettoverveielser
Enten på et klart flytende kosthold eller ikke, er det generelt nyttig å drikke minst åtte kopper væske daglig. Dette bidrar til å holde deg hydrert og støtter din gastrointestinale helse.
Husk å snakke med legen din før du gjør noen dramatiske diettendringer. Etter at tilstanden din forbedres, kan legen din anbefale langsomt å legge til mat med lav fiber tilbake i kostholdet ditt. Når du ikke lenger har symptomer på divertikulitt, kan legen din foreslå at du gjenopptar et balansert kosthold.
Fjerer et diett med høyt fiber redusert risiko for divertikulitt?
Selv om man unngår høyfibre matvarer, kan det bidra til å lindre symptomer på divertikulitt, har forskning vist at regelmessig bruk av et fiberfiberholdig kosthold med mange grønnsaker, frukt og fullkorn kan redusere risikoen for akutt divertikulitt.
Siden fiber kan myke kroppens avfallsmateriale, går det tykkere avføring raskere og enkelt gjennom tarmene og tykktarmen. Dette reduserer igjen trykket i fordøyelsessystemet, noe som bidrar til å forhindre dannelse av divertikulær, samt utvikling av divertikulitt.
Et høyfiber diett er ofte en av de første tingene en lege vil anbefale hvis du har divertikulose eller du har fått ut av divertikulitt.
Hvis du ikke allerede bruker høyfibreholdige matvarer, må du begynne sakte når du legger dem til dietten. En studie fant at de som konsumerte minst 25 gram fiber per dag hadde en 41 prosent lavere risiko for å utvikle divertikulær sykdom, sammenlignet med de som bare forbrukte 14 gram.
For folk uten divertikulære problemer, kan å spise en diett som er rik på fiber, bidra til å fremme et sunt fordøyelsessystem.
Forskning viser også at tarmen bakterier spiller en rolle i divertikulær sykdom. Selv om det er behov for mer forskning, vil fremtidige studier sannsynligvis støtte moduleringen av tarmbakterier gjennom et høyt fiberdiett og probiotisk tilskudd.
Snakk med legen din
Hvis du har fått en diagnose av divertikulitt, snakk med legen din om dine matbehov og matrestriksjoner. Det er viktig å diskutere hvordan maten kan helbrede og muligens forverre tilstanden din.
Generelt, hvis du har divertikulose, men du ikke har en divertikulitt-episode, vil en diett med høy fiber bidra til å forhindre fremtidige oppblåsninger. Avhengig av alvorlighetsgraden av en akutt divertikulittflare, kan en diett som er lav i fiber eller et klart flytende diett være gunstig for å redusere symptomene.
Hvis du trenger mer veiledning, spør legen din om å henvise deg til en diettist. Oppsøk spesielt en helsepersonell som har erfaring med å jobbe med personer som har divertikulitt. De kan hjelpe deg med å finne måter å nyte de fiberfrie matvarer du trenger i kostholdet ditt.
I tillegg må du holde kontakten med legen din om tilstanden din. Mens divertikulitt kan forbli sovende i lange perioder, husk at det er en kronisk, livslang tilstand.
Hvis du begynner å legge merke til at symptomene dine øker, har du en handlingsplan klar fra legen din som kan redusere smerte og ubehag og hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.
