Oversikt
Når det gjelder å starte dagen, som mange, kan du stole på en kopp joe. Noen gang lurt på hva det gjør med tennene dine? Kaffelelskere merker: Din morgenrutine kan påvirke tannhelsen din.
Hvis det kan flekke klærne dine, kan det plette tennene dine. Denne tommelfingerregelen gjelder også for kaffe. Kaffe inneholder ingredienser som kalles tanniner, som er en type polyphenol som bryter ned i vann. De finnes også i drikkevarer som vin eller te.
Tanniner forårsaker fargestoffer som holder seg til tennene dine. Når disse stoffene stikker, kan de forlate en uønsket gul nyanse bak. Det tar bare en kopp kaffe om dagen for å forårsake fargede tenner.
Hvordan kan du unngå tann misfarging uten å gi opp din favoritt morgendrink?
Bli kvitt kaffe flekker
Ikke bli panikk hvis du er en kaffe elsker. Noen ganger kan tannleger kvitte seg med kaffe flekker under en halvårlig rengjøring. Så sørg for at du planlegger ordinære avtaler.
Du kan også supplere profesjonell rengjøring med hjemmemedisiner. For eksempel børster du tennene med kokepulver to ganger i måneden, kan du tynne tennene videre.
Du kan også redusere kaffe flekker ved å bruke bleking tannkrem og bleking strips med jevne mellomrom. Alternativer inkluderer Arm & Hammer AdvanceWhite eller Crest 3D Whitening. Bruk bare blekeprodukter med den amerikanske Dental Association (ADA) Seal of Acceptance.
Sammen med å bruke bleking tannkrem, snakk med tannlegen din om å få et hjem bleking brett.
I tillegg vurdere å skifte bryteren fra en manuell tannbørste til en elektrisk tannbørste, noe som gir mer rengjøringskraft.
Pass på at du børster minst to ganger om dagen i to minutter.
Kaffes andre fallgruver
Som enhver drink som ikke er vann, kan kaffe forårsake at bakterier vokser i munnen din, noe som kan føre til tann og emalje erosjon. Dette kan føre til at tennene blir tynne og sprøde.
Kaffe kan også forårsake dårlig ånde, eller halitose, fordi den stikker til tungen. For å unngå disse problemene, spis mat før du drikker kaffe, og bruk tannskraper og tannbørste når du er ferdig med å drikke.
Forhindre kaffe flekker
Hvis du gir opp din favoritt morgendrink ikke er et alternativ, kan du forhindre flekker ved å kutte ned og drikke mindre. Kanskje velge en enkelt kopp kaffe om morgenen og grønn te senere på dagen.
Unngå creamer og sukker, da disse bare øker veksten av misfargende bakterier. Drikk kaffen din i en sitte i stedet for små sip hele dagen for å hindre bakterier oppbygging. I tillegg skal du drikke et glass vann etter at du har fullført kaffen for å skylle munnen og tennene.
Hvis du foretrekker iste kaffe, drikk den gjennom et halm for å redusere faren for flekker. Til slutt børste du tennene rundt 30 minutter etter å ha drukket kaffe, og bare etter at du har skyllet munnen med vann.
Husk, kaffe er sur. Børsting tennene umiddelbart etter å ha spist eller drikker noe surt svekker tannemaljen og forårsaker flekker.
Å spise visse matvarer kan også bidra til å rette opp flekker. Rå frukter og grønnsaker - som jordbær og sitroner - inneholder naturlige fibre som renser tenner ved å bryte ned bakterier.
Andre mat og drikkevarer som tenner
Selvfølgelig er kaffe ikke den eneste tannfargen skyldige. For å opprettholde et hvitt smil, pass opp for andre matvarer og drinker som kan etterlate en gulaktig nyanse. Disse inkluderer:
- rødvin
- bær (blåbær, bjørnebær, kirsebær)
- tomat og tomatsaus
- Colas
- svart te
- popsicles
- hardt godteri
- sportsdrikker
Gode nyheter for kaffe elskere
Du kan fortsatt drikke kaffe og opprettholde et hvitt, sunt smil.
Hvordan liker du kaffe og unngår flekker? Bare sett, drikk i moderasjon. Tannleger foreslår ikke mer enn to kopper om dagen. I tillegg må du ikke overse regelmessig børsting og besøk til ditt lokale tannlege to ganger i året.
Drikk med en strå!David Pinsky, DDS, fra State of the Art Dental Group sier det er best å drikke kaffe gjennom et strå. Dette holder kaffen fra å berøre tennene, og unngår sjansen for uønskede flekker.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
