Multiple sklerose (MS) kan påvirke ditt daglige liv, men det betyr ikke at du må gi opp karrieren din. Mange mennesker bor med MS og har aktive, engasjerende arbeidsplasser.
Avhengig av dine symptomer kan måten du utfører noen av dine arbeidsoppgaver, endres. Men enkle justeringer kan bety at du kan fortsette å bidra til din arbeidsplass på meningsfulle måter.
Hvis du har spørsmål om hvordan du håndterer karriere og helse, kan disse seks overveiene gi et nyttig utgangspunkt.
1. Skal jeg fortelle min arbeidsgiver at jeg har MS?
Måten dine symptomer påvirker arbeidsdagen din, vil hjelpe deg med å bestemme når du skal fortelle arbeidsgiveren din om tilstanden din. Hvis symptomene dine er milde, kan du velge å vente før du lar folk få vite det.
Noen mennesker synes det er utfordrende å avsløre en MS-diagnose, ofte ut av bekymring for at de kan møte misforståelse eller diskriminering. Du er i den beste posisjonen for å forutse hvordan arbeidsplassen din kan reagere. Hvis du bestemmer deg for å dele diagnosen din, kan du bli hyggelig overrasket over hvor mye støtte du mottar.
Som mange kroniske lidelser kan mennesker som ikke er direkte berørt, ikke ha mye informasjon om multippel sklerose. Vurder om du er åpen for å snakke om din erfaring med MS og utdanne andre.
Hvis du ikke er komfortabel med det, bør du vurdere å tenke på hvordan du kan svare på spørsmål. Du kan bare nekte å dele detaljer eller du kan lede folk til andre utdanningsressurser, for eksempel MS Society.
2. Hvordan påvirker MS min jobb?
Måten MS kan påvirke jobben din, avhenger delvis av hva slags arbeidsoppgaver du utfører, samt hvilken type MS du har.
Med MS kan du møte utfordringer med balanse, koordinering, tale, visjon, minne, svakhet og tretthet. Siden flares kan komme og gå, kan det være god tid når du kan fortsette arbeidet ditt upåvirket, uten noen merkbar innvirkning. Men noen ganger, hvis du opplever symptomer, kan du trenge arbeidsgiveren til å lage innkvartering for din tilstand.
Overnattingssteder er justeringer av arbeidsrutinen din eller oppgaver som gjør det lettere for deg å fortsette på jobben din. Typer av innkvartering som er tilgjengelige, avhenger av hvilken type arbeid du gjør.
Ikke gi opp jobben din for tidlig. Hvis du synes det er utfordrende å oppfylle arbeidsoppgavene dine, bør du vurdere å ta en kortsiktig funksjonshemming for bluss og ikke å trekke seg av.
Forsikre deg om at du forstår virkningen på din sykeforsikring og dekning før du trekker deg fra arbeid. Det kan være et bedre alternativ å gå på medisinsk ferie enn å slutte helt.
3. Hvilke overnattingssteder er det for meg å fortsette å jobbe?
Tilpasningene som trengs for at du skal kunne fortsette som vellykket medarbeider på arbeidsplassen din, trenger ikke å være dyrt eller komplisert. Enkle endringer, som å flytte skrivebordet ditt nær badet og bort fra en varmekilde, kan hjelpe.
Americans with Disabilities Act (ADA) beskytter din rett til rimelig overnatting på arbeidsplassen i områder som utstyr, enheter, jobbomstilling, justert arbeidsplan, tilleggsavbrudd, assistanse via lesere eller tolker og tilgjengelighet på arbeidsplassen.
For eksempel kan arbeidsgiveren tilby deg overnattingsmuligheter som:
- justere timeplanen din for å være mer fleksibel eller gi deg ekstra arbeidstid
- gir et rolig område hvor du kan hvile når det trengs
- slik at du kan bytte plikter med noen hvis symptomene dine forstyrrer de pliktene du har
- arrangere arbeid-fra-hjem-alternativer for deg
- flytter parkeringsplassen nærmest bygningsinngangen
- gi teknologi som stemme-til-tekst-programvare eller en større dataskjerm
- installere ramper og rekkverk
4. Hva er mine rettigheter?
For å være beskyttet av ADA, må du ha en anerkjent funksjonshemming og være ellers kvalifisert til å gjøre jobben du søker om eller ble ansatt til å gjøre.
ADA tillater ikke potensielle arbeidsgivere å stille jobbkandidater om funksjonshemming og medisinsk informasjon før etter at et tilbud om ansettelse er gjort. Unntaket er når en treningsprøve er nødvendig før du blir tilbudt en jobb, for eksempel for en politimann. I dette tilfellet kan arbeidsgiveren be om legenes notat og si at søkeren trygt kan ta testen.
Hvis du har noen bekymringer for at arbeidsrettighetene dine ikke blir beskyttet, har ADA den informasjonen du trenger for å forkynte deg selv. Andre nyttige ressurser inkluderer:
- Familie og medisinsk permisjon
- JAN Job Accommodation Network
- Kontor for funksjonshemming for sysselsetting
Del denne informasjonen med vennene dine og familie, slik at de kan støtte din innsats.
5. Hvordan kan jeg håndtere tretthet på arbeidsplassen?
Vær proaktiv om å håndtere tretthet, slik at den ikke kommer foran deg. Noen få enkle strategier for tidsstyring og komfort kan hjelpe. Vurder disse tipsene:
- Identifiser hvilken tid på dagen din energi er høyest og gjør det hardeste arbeidet ditt da.
- Hold arbeidsområdet ditt kult, hvis du kan. Varme kan forverre MS-symptomer.
- Velg din garderobe for komfort og optimal temperaturkontroll.
- Unngå ettermiddag koffein, slik at du kan sove bedre om natten.
- Hold deg hydrert.
- Planlegg oppgaver slik at du bare må stå opp en gang i stedet for flere ganger.
- Strek regelmessig for å løsne stive muskler og gjenopprette sirkulasjon.
- Lytt til kroppen din og ta pauser etter behov.
6. Hvordan håndterer jeg kognitive utfordringer på jobben?
MS kan forårsake kognitiv svekkelse. Du kan oppleve symptomer relatert til minne, konsentrasjon, prosesshastighet eller evnen til multitasking.
Disse problemene kan gjøre det vanskelig å føle at du gjør ditt beste arbeid, men det finnes måter å kompensere for kognitionsproblemer.Prøv disse tipsene for å gjøre arbeidsdagen din enklere å administrere:
- Skriv ting ned og lage lister.
- Bruk opptaksenheter.
- Prøv smarttelefonapper for sporing og planlegging.
- Bruk timere og alarmer.
- Hold en journal for notater og nyttige opplysninger.
Hvis du har bekymringer, kan din nevrolog vurdere din kognisjon for å avgjøre om det er noen forringelse. De kan også gi anbefalinger for behandling og håndtering av symptomene dine.
Takeaway
Mange mennesker med MS fortsetter å ha aktive og tilfredsstillende karriere. Hvis du opplever problemer på jobben, husk at ADA beskytter deg mot diskriminering. Hvis fakkelene gjør jobben vanskelig til tider, kan du være bedre å ta en kortsiktig funksjonshemming uten å gå ned.
Symptomene på MS kan komme og gå. Selv om du opplever en periode med mer utfordrende symptomer, og trenger flere arbeidsplasser, kan du kanskje komme tilbake til arbeidsrutinen din i fremtiden.
