Oversikt
Erektil dysfunksjon (ED) er en vanlig tilstand. Det er anslått å påvirke om lag 30 millioner menn i USA. Menn med ED har det vanskelig å få og holde ereksjon.
Av og til ikke å få eller opprettholde en ereksjon, skjer hos de fleste menn. ED diagnostiseres imidlertid når en mann konsekvent har denne vanskeligheten.
ED er forårsaket av en rekke forskjellige faktorer, inkludert dårlig hjertehelse. Høye nivåer av kolesterol kan påvirke hjertehelsen. Så, kan behandle høyt kolesterol også hjelpe behandle ED? Forskning viser at det kan ha en liten effekt.
Hva forskningen sier
Den vanligste årsaken til ED er atherosklerose, som er en innsnevring av blodårene. Mange ting kan føre til aterosklerose, inkludert høyt kolesterol. Det er fordi høye nivåer av kolesterol i blodet kan føre til opphopning av kolesterol i arteriene. Det kan i sin tur begrense disse blodkarene.
Forskere har også funnet en sammenheng mellom hyperkolesterolemi, eller høyt blodtrykk, og ED. Koblingen er ennå ikke fullstendig forstått, men det har ført forskere til å undersøke bruken av høyt blodtrykksmedisiner til behandling av ED.
Statins og ED
Statiner er stoffer som brukes til å senke kolesterolnivået. I en nylig studie på rotter, oppdaget forskerne en forbedring av erektilfunksjonen etter behandling av høyt kolesterol ved bruk av medisinen atorvastatin (Lipitor).
Lipidnivåene forblir uendret, slik at de konkluderte med at forbedringen skyldtes en forbedring i endotelet i motsetning til en nedgang i kolesterolnivå. Endotelet er en indre overflate i blodkar.
En tidligere studie fra 2014 viste også at statiner kan forbedre ED over tid.
På den annen side fant en 2009-studie bevis for at lipidsenkende medisiner kan forårsake eller forverre ED. I mer enn halvparten av de identifiserte tilfellene gjenvunnet menn fra ED etter at de hadde sluttet å ta statiner.
En kohortanalyse for 2015 fant ingen sammenheng mellom statiner og økt risiko for ED eller seksuell dysfunksjon. ED er heller ikke oppført som en vanlig bivirkning av statiner. Lær mer om forbindelsen mellom statiner og ED. Mer forskning er nødvendig for å bedre forstå forbindelsen.
Kosthold, kolesterol og ED
Det du spiser kan ha en enorm innvirkning på kolesterolnivået. Det kan også påvirke ED.
Mat å unngå
For å bidra til å forbedre kolesterolnivået, prøv å unngå matvarer som er høye i mettet fett. Disse inkluderer:
- rødt kjøtt
- hele fett meieri
- egg
- visse vegetabilske oljer som palmeolje, kakaosmør og kokosnøttolje
Unngå også matvarer som er høye i transfett. Kilder til transfett inkluderer foredlede matvarer som:
- kjeks
- frosset frokostsmørbrød
- margarin
- kjeks
- mikrobølge popcorn
- stekt fastmat
- frossen pizza
- sukkerholdige godbiter som kaker, paier, donuts og kaker
Mange av disse behandlede matvarer har også høy karbohydrater. Folk som har kosthold høyt i karbohydrater og sukkerarter, har høyere nivåer av LDL-kolesterol (den "dårlige" typen) og lavere nivåer av HDL-kolesterol (den "gode" typen). Her er forskjellen mellom LDL og HDL kolesterol.
Mat å inkludere
Du bør også legge til mat til kostholdet ditt som har flerumettede fett eller løselig fiber. Disse inkluderer:
- havregryn og havregryn
- bygg og andre hele korn
- bønner
- aubergine
- okra
- nøtter
- vegetabilske oljer som canola, solsikke og safflower
- epler, druer, jordbær og sitrusfrukter
- soyabønner og soyabaserte matvarer
- fet fisk
Mange av disse næringsrik mat kan også bidra til å redusere ED. For å hjelpe til med å administrere ED, spis mer:
- frukt
- grønnsaker
- helkorn
- fisk
En kronisk vitamin B-12 mangel kan også bidra til ED, så prøv å legge til mat som er rik på B-12 til kostholdet ditt. Du kan også vurdere å ta et B-12 supplement. Les mer om sammenhengen mellom diett og ED.
Andre faktorer som øker risikoen for ED
Andre risikofaktorer for ED inkluderer:
- fedme
- Type 2 diabetes
- Kronisk nyre sykdom
- multippel sklerose
- plakk buildup i penis
- blærekreftoperasjoner
- skader forårsaket av prostatakreft behandling
- skader på penis, ryggmargen, blære, bekken eller prostata
- drikker, røyker eller bruker street narkotika
- mentalt eller emosjonelt stress
- depresjon
- angst
Noen medisiner kan også føre til erektilproblemer. Disse inkluderer:
- blodtrykk medisiner
- prostatakreftterapi
- antidepressiva
- reseptor beroligende midler
- appetitt suppressants
- magesår
Når skal du se lege
Du bør besøke legen din så snart du oppdager noen erektilproblemer. ED er vanligvis et tegn på et underliggende helseproblem, så det er viktig å identifisere årsaken før det blir mer alvorlig.
Se etter ED symptomer som:
- manglende evne til å få ereksjon når du vil ha sex, selv om du kan få ereksjon på andre tidspunkter
- å få ereksjon, men å være i stand til å opprettholde den lenge nok til å ha sex
- manglende evne til å få ereksjon i det hele tatt
Høyt kolesterol gir ikke merkbare symptomer, så den eneste måten å diagnostisere tilstanden er gjennom en blodprøve. Du bør ha rutinemessige fysikalier slik at legen din kan diagnostisere og behandle helsemessige forhold i sine tidlige stadier.
Behandlingsalternativer
Det er forskjellige måter du klarer å administrere ED, fra hverdagslige livsstilsendringer til daglige medisiner. Behandlingsmuligheter for ED inkluderer:
- snakke terapi eller par rådgivning
- bytte medisiner hvis du mistenker at medisiner forårsaker ED
- tar medisiner for å behandle symptomer på ED, som sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis), avanafil (Stendra), vardenafil (Levitra, Staxyn) og alprostadil (Caverject, Edex)
I tillegg til diett, er det andre livsstilsendringer som kan bidra til både å redusere høyt kolesterolnivå og forbedre ED. Prøv disse alternativene:
Gå mer: Å gå 30 minutter om dagen kan redusere risikoen for ED med 41 prosent.
Hold deg fysisk egnet: Fedme er en betydelig risikofaktor for ED. En studie fra 2014 viste at 79 prosent av mennene som ble ansett som overvektige eller overvektige hadde erektilproblemer. Å være fysisk aktiv og opprettholde en sunn vekt kan hjelpe deg med å forebygge eller behandle ED. Det betyr også å slutte å røyke og begrense hvor mye alkohol du drikker.
Tren din bekkenbunn: Kegel øvelser for å styrke bekkenbunnen kan hjelpe deg med å opprettholde en ereksjon i lengre tid. Lær mer om Kegel øvelser for menn.
Outlook
Forskere har ikke bestemt at høyt kolesterol er en direkte årsak til ED, men tilstanden kan bidra til erektilproblemer. Opprettholde et sunt kosthold og livsstil kan redusere kolesterolnivåene, noe som også kan redusere sjansene for å utvikle ED.
Snakk med legen din dersom du har problemer med kolesterol eller erektilproblemer, slik at du kan komme med en behandlingsplan som fungerer best for deg.
