Oversikt
For å beskytte seg mot frysing, er kroppens prioritering å holde de vitale organene varme. I kalde temperaturer tar kroppen din det varme blodet fra dine ekstremiteter og trekker det mot kjernen din, der det kan holde hjertet, lungene og andre organer beskyttet. Selv om det er vanlig å oppleve kalde fingre når du er i et kaldt miljø, er noen mennesker i større risiko enn andre for frostbit.
Hvis fingrene blir kaldt når temperaturen er normal, kan det være en underliggende årsak. Kaldfinger kan være en indikasjon på flere problemer, inkludert Raynauds syndrom, hypothyroidisme, vitaminmangel, anemi, arteriell sykdom eller til og med en autoimmun tilstand.
Hva forårsaker dette?
1. Raynauds syndrom
Raynauds syndrom, også kalt Raynauds fenomen, er en tilstand som forårsaker at deler av kroppen din - vanligvis fingrene dine - føler seg utilstrekkelig kald og dumme når du er utsatt for kalde temperaturer eller høye stressnivåer. Hvis du har Raynaud, kan du oppleve angrep av ekstremt kalde og dumme fingre. Dette skjer fordi de små arteriene som leverer blod til huden din, er i krampe.
Under et Raynauds angrep, smalere arteriene, som forhindrer blod i å sirkulere riktig. Fingrene endrer ofte farge, går fra hvitt til blått til rødt. Når angrepet slutter og blodstrømmen til hendene vender tilbake til det normale, kan du oppleve prikking, bankende eller hevelse.
Legen din kan diagnostisere Raynaud basert på din medisinske historie og symptomer. De kan gjøre blodprøver for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene dine, som for eksempel en autoimmun lidelse. De fleste med Raynauds har primære Raynaud, som er en tilstand som eksisterer alene. Andre mennesker har sekundære Raynaud, noe som betyr at deres Raynauds angrep er et symptom på en annen medisinsk tilstand.
Raynaud er vanligvis ikke svekkende og de fleste trenger ingen behandling. Men det finnes behandlingsalternativer. Legene ordinerer vanligvis medisiner som utvider blodkarene og forbedrer sirkulasjonen. Disse inkluderer kalsiumkanalblokkere, alfa blokkere og vasodilatorer.
2. Hypothyroidisme
Hypothyroidism (underaktiv skjoldbrusk) er når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner. Det er vanlig blant kvinner over 60 år, men det kan påvirke noen. Hypothyroidism kommer gradvis opp og produserer sjelden symptomer i de tidlige stadier. Over tid kan tilstanden forårsake komplikasjoner som hjertesykdom, smerte i leddene, fedme og infertilitet.
Hvis fingrene dine føler seg uvanlig kaldt, er det mulig at du har en underaktiv skjoldbruskkjertel. Hypothyroidism forårsaker ikke kalde fingre, men det øker følsomheten mot kulde. Dette betyr at du føler deg kaldere enn du egentlig er. Hvis du er konsekvent kaldere enn andre mennesker og har flere symptomer, kan det være på tide å bli testet. Andre symptomer på hypothyroidisme inkluderer:
- utmattelse
- vektøkning
- puffy ansikt
- tørr hud
- heshet
- muskel svakhet, vondt, ømhet og stivhet
- høye eller forhøyede kolesterolnivåer
- hårtap eller tynnhår
- depresjon
- ledsmerter, stivhet og hevelse
Din primærhelsetjeneste kan oppdage hypothyroidisme med en enkel blodprøve. Hvis du er en kvinne over 60 år, kan legen din allerede være testing for hypothyroidism under årlig fysisk. Behandling involverer en daglig dose syntetisk skjoldbruskhormon, som vanligvis er trygt og effektivt.
3. Kaldtemperaturer
Det er ingen overraskelse at kalde temperaturer forårsaker kalde fingre. Men hva er risikoen for et mer alvorlig problem å utvikle? Når bare hud blir utsatt for ekstrem forkjølelse, kan frostbit begynne å utvikle seg i løpet av få minutter. Frostbit, frysing av huden og underliggende vev, er en medisinsk nødsituasjon med alvorlige komplikasjoner. Når den utvikler seg forbi det første stadiet, kan det forårsake permanent skade på hud, vev, muskler og bein.
Hvis du har dårlig sirkulasjon i hendene på grunn av Raynauds eller annen medisinsk tilstand, så har du økt risiko for frostbit.
4. Vitamin B-12 mangel
Vitamin B-12 er et essensielt vitamin som finnes naturlig i mange matvarer, inkludert egg, fisk, kjøtt, fjærfe og meieriprodukter. Det kreves for riktig dannelse av røde blodlegemer og nevrologisk funksjon. Mange mennesker, spesielt vegetarianere og veganer, får ikke nok av det.
En vitamin B-12-mangel kan forårsake nevrologiske symptomer som forkjølelse, nummenhet og prikking i hender og føtter. Andre symptomer på en B-12-mangel inkluderer:
- anemi
- utmattelse
- svakhet
- vanskelig å opprettholde balanse
- depresjon
- ømhet i munnen
For å teste for vitamin B-12 mangel, må legen din ta en blodprøve. Den vanligste behandlingen er vitamin B-12 injeksjoner, fordi mange mennesker har problemer med å absorbere B-12 gjennom fordøyelseskanalen. Men en høy dose av et oralt B-12 supplement kan også være effektivt.
5. Anemi
Anemi er en tilstand hvor blodet ditt har en lavere mengde røde blodlegemer enn normalt. Det oppstår også når dine røde blodlegemer mangler et avgjørende jernrikt protein som kalles hemoglobin. Hemoglobin hjelper dine røde blodlegemer til å levere oksygen fra lungene til resten av kroppen din.
Hvis kroppen din ikke har nok hemoglobin til å bære oksygenrikt blod i hendene, kan du oppleve kalde fingre. Du kan også føle deg trøtt og svak. De fleste tilfeller av anemi skyldes en jernmangel.
Hvis du mistenker at du har anemi, spør din primære lege om å gjøre noe blodarbeid. Hvis blodarbeidet ditt indikerer lavt nivå av jern, kan legen din foreslå at du foretar diettendringer. Å spise en diett rik på jern og ta jerntilskudd er ofte nok til å lindre symptomene.Slik kan du også øke absorpsjonen av jern fra matvarer.
6. Lupus
Lupus er en kronisk autoimmun sykdom som forårsaker betennelse. Som andre autoimmune lidelser oppstår lupus når kroppens immunsystem feilaktig angriper sitt eget vev og organer. Lupus kan forårsake betennelse over hele kroppen, inkludert ledd, hud, nyrer og blodceller.
Symptomene på lupus varierer mye, avhengig av hvilken del av kroppen som har betennelse. Lupus kan forårsake Raynauds syndrom, noe som fører til angrep av kalde, dumme fingre når du blir utsatt for kaldt vær, eller du føler deg stresset. Andre symptomer inkluderer:
- et ansiktsutslett
- utmattelse
- feber
- leddsmerter
- hudlesjoner
Lupus er notorisk vanskelig å diagnostisere fordi symptomene ligner symptomene på mange andre forhold. Legen din må teste for andre forhold før du får en lupusdiagnose.
Det er ingen kur mot lupus, men symptomene kan administreres med ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), kortikosteroider, immunosuppressiva og andre medisiner.
7. Sklerodermi
Sklerodermi er en gruppe sykdommer som forårsaker herding av huden. Det påvirker bindevevet inni kroppen din, noe som gjør det vanskelig eller tykt. Det kan føre til hevelse og smerte i ledd og muskler.
De fleste med sklerodermi får Raynauds syndrom, noe som kan forårsake angrep av isete kalde fingre. Personer med sklerodermi utvikler også tykk, tett hud på fingrene og røde flekker på hendene. For å diagnostisere sklerodermi, vil legen din utføre en eksamen og kan ta en hudbiopsi. Det er ingen kur, men noen av symptomene og sykdomsprogresjonen kan håndteres med medisiner.
8. Arterielle sykdommer
Ulike sykdommer som påvirker arteriene kan redusere blodstrømmen til hendene, forårsaker kalde fingre. Dette kan skyldes en opphopning av plakk eller en betennelse i blodårene. Enhver form for blokkering i blodårene kan forhindre blodet i å sirkulere normalt.
Et annet arterielt problem er primær lunghypertensjon, som påvirker lungene i lungene og fører til Raynauds syndrom, spesielt hos personer med andre typer autoimmun sykdom.
9. Karpaltunnelsyndrom
Carpal tunnel syndrom (CTS) oppstår når medianen, som går mellom underarmen og håndflaten din, blir presset i håndleddet. Median nerve gir følelsen til håndflatens håndflate. Når det blir presset av den stive passasjen kjent som karpaltunnelen, forårsaker det smertefulle symptomer.
CTS symptomer kommer sakte og gradvis forverres. Tidlige symptomer inkluderer nummenhet og prikker i hender og fingre. Mange mennesker med CTS opplever Raynauds syndrom og økt følsomhet overfor kulde. Symptomer kan vanligvis lindres av et håndleddskinne og antiinflammatoriske midler. Disse øvelsene kan også hjelpe. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.
10. Røyking
Røyking er dårlig for hele kroppen din, inkludert sirkulasjonen. Røyking får blodårene til å smale, noe som kan føre til kalde fingre. Det kan også føre til en sjelden tilstand som kalles Buerger's sykdom, noe som forårsaker betennelse i blodårene. Snakk med legen din om å slutte.
Hva kan jeg gjøre for å varme opp?
Her er noen strategier du kan bruke til å varme opp fingrene dine, raskt:
Tips
- Sett hendene under armhulene for å dra nytte av det varme blodet i kjernen din.
- Hold en elektrisk varmepute i huset for å bruke under Raynauds angrep.
- Bær håndvarmere i vesken eller lommen hele vinteren. Prøv Hot Hands. Hvis du planlegger å tilbringe dagen ute i kulde, legg håndvarmere i hanskene dine.
- Prøv å bruke votter i stedet for hansker. Å holde fingrene sammen skaper mer varme.
- Prøv en Zippo 12-timers håndvarmer
- Kjør hendene dine under varmt vann til de føler seg bedre. Tørk deretter dem helt.
- Hold en kopp varm te.
- Gjør 10 til 15 hoppeklokker for å få blodet til å pumpe.
Hva er utsikterna?
Kaldfinger er en del av livet, spesielt for de som bor i kalde omgivelser. Snakk med legen din om dine kalde hender, spesielt hvis du opplever andre symptomer. Mange av de underliggende betingelsene for kalde fingre kan håndteres med behandling og livsstilsendringer.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
