Hva skjer i andre trimester?
Mange signifikante forandringer forekommer i ditt voksende foster hele graviditetens andre trimester. Det er også i denne spennende fasen at du er i stand til å lære babyens kjønn, og morgenkvaliteten begynner å falme.
Som babyen vokser, endrer kroppen din raskt. Disse endringene kan omfatte fordøyelsesproblemer som forstoppelse, gass og halsbrann. Lær mer om disse vanlige symptomene og hvordan du finner lettelse, slik at du kan komme tilbake for å nyte graviditeten din.
Fordøyelsesproblemer og graviditet
Fordøyelsessystemet er et komplekst nettverk av organer som samarbeider for å hjelpe kroppen din til å bryte ned mat og absorbere næringsstoffer. Den inneholder din:
- spiserør
- mage
- lever
- tynntarm
- munn
- anus
Næringsopptak er alltid viktig for å skape generell energi og cellulær funksjon, men disse roller er enda viktigere for å støtte et voksende foster.
Fordøyelsesproblemer oppstår i svangerskapet på grunn av en tilstrømning i hormoner som slapper av muskler i fordøyelseskanalen. Naturlig vektøkning fra å støtte babyen din, kan også legge ekstra trykk på fordøyelseskanalen.
forstoppelse
Forstoppelse er et vanlig symptom under graviditet, og det er mer utbredt i andre trimester. American College of Obstetricians og Gynecologists (ACOG) definerer forstoppelse som å ha færre enn tre tarmbevegelser per uke.
Hormonnivåer kan påvirke fordøyelsen utover å senke tarmbevegelsene. Tarmbevegelser kan være smertefull eller vanskelig, og magen din kan svulme.
Du kan også ha høyere nivåer av jern hvis du tar prenatale vitaminer. Høye jernnivåer kan bidra til forstoppelse.
Dietary endringer er den mest praktiske måten å behandle forstoppelse under graviditet. De er også den sikreste måten. Naturlig fiberinntak kan kompensere forstoppelse problemer. UCSF Medical Center anbefaler mellom 20 og 35 gram fiber per dag.
Plantekilder er nøkkelen til fiber, så sørg for å spise rikelig med ferske råvarer, fullkorn, bønner og belgfrukter.
Pass på at du også:
- unngå å holde tarmbevegelser
- drikke rikelig med vann, siden sukkerholdige drikker kan gjøre forstoppelse verre
- trene regelmessig for å oppmuntre bevegelse i tarmene dine
Som en siste utvei, kan legen din anbefale et avføringsmiddel eller fibertilskudd for å myke og lette tarmbevegelsene dine. Ta aldri disse uten å sjekke med legen din først. Diaré er en vanlig bivirkning av disse produktene, noe som kan føre til dehydrering og forårsake komplikasjoner under graviditeten.
Gass
Et tregere fordøyelsessystem i andre trimester kan føre til gassoppbygging som forårsaker:
- magesmerter
- kramper
- Rap
- passerer gass
Du kan ikke endre måten fordøyelsessystemet fungerer på under graviditeten, men du kan bidra til å øke hastigheten ved å unngå utløser matvarer som fører til gass. Vurder å kutte ned på:
- kullsyreholdige drikker
- meieriprodukter
- cruciferous veggies som brokkoli, kål og blomkål
- hvitløk
- spinat
- poteter
- bønner og andre høyfibre matvarer, som du bør kutte bare hvis du ikke har problemer med forstoppelse
Måten du spiser kan også gjøre gass verre. Prøv å spise mindre måltider og spise sakte for å unngå å svelge luft. Hvis du ikke bytter matvaner, kan du snakke med legen din om å legge til gassfrie produkter (OTC). Ikke ta noen kosttilskudd eller urter uten å sjekke med en lege først.
Halsbrann
Halsbrann oppstår når magesyrene lekker tilbake i spiserøret. Også kalt acid reflux, halsbrann faktisk ikke påvirker hjertet. I stedet kan du føle en ubehagelig brennende følelse i halsen og brystet kort tid etter at du spiser.
Mange matvarer kan bidra til halsbrann. Selv om du ikke opplevde sur refluks før graviditet, kan du vurdere å unngå:
- fettete, fete og stekte matvarer
- krydret mat
- hvitløk
- løk
- koffein
Å spise store måltider og spise før du legger deg ned, kan også føre til halsbrann. Løft puten din i sengetid for å forhindre halsbrann om natten. Ring legen din hvis du har halsbrann ofte, minst to ganger i uka. De kan anbefale OTC antacida for lindring.
Når skal du se lege
Mild fordøyelsesproblemer er normale i andre trimester, men noen få symptomer kan øke røde flagg. Ring legen din med en gang hvis du opplever:
- alvorlig diaré
- diaré som varer lenger enn to dager
- svarte eller blodige avføring
- alvorlig magesmerter eller magesmerter
- gassrelatert smerte som kommer og går hvert par minutter; disse kan faktisk være smerter i arbeidet
Outlook
Kroppen din går gjennom mange endringer under graviditeten, og noen av disse endringene kan være ubehagelige. Relaterte symptomer som fordøyelsessykdommer vil bli bedre etter arbeidskraft. Sørg for å diskutere eventuelle bekymringer eller alvorlige symptomer med legen din.
