Hva er diskutikring?
Ryggraden din består av en bunke av ben som kalles ryggvirvler. Mellom hver ryggvirvel har du en tøff, svampete plate som fungerer som støtdempere. Over tid slites disse platene ned som en del av en prosess som kalles degenerativ disk sykdom.
Disc desiccation er en av de vanligste egenskapene til degenerative disk sykdom. Det refererer til dehydrering av platene dine. Dine vertebrale skiver er fulle av væske, som holder dem både fleksible og robuste. Når du blir eldre, begynner platen å dehydrere eller sakte miste væsken. Skivens væske erstattes av fibrocartilage, det tøffe, fibrøse vevet som utgjør den ytre delen av platen.
Hva er symptomene?
Det første tegn på uttørking av plate er vanligvis stivhet i ryggen. Du kan også føle smerte, svakhet eller en prikkende følelse i ryggen. Avhengig av hvilke plater som påvirkes, kan du også føle nummenhet i nedre rygg.
I noen tilfeller vil smerte eller nummen reise fra baksiden og nedover en eller begge bena. Du kan også legge merke til en endring i kne og fot reflekser.
Hva forårsaker det?
Skive uttørking er vanligvis forårsaket av slitasje på ryggraden, noe som skjer naturlig når du alder.
Flere andre ting kan også føre til uttørking av platen, for eksempel:
- Traumer fra en bilulykke, høst eller sportsskade
- gjentatt belastning på ryggen, spesielt fra å løfte tunge gjenstander
- plutselig vekttap, som kan føre til at kroppen din, inkludert diskene dine, mister mye væske
Hvordan er det diagnostisert?
Legen din vil sannsynligvis starte med en fysisk eksamen. De kan be deg om å gjøre visse bevegelser for å se om de gir noen smerte. Dette kan også hjelpe legen din å finne ut hvilke plater som kan bli påvirket.
Deretter vil du sannsynligvis trenge en røntgen-, CT-skanning eller MR-skanning for å gi legen din et bedre kikk på hvirvler og skiver. Dehydrerte plater er vanligvis tynnere og mindre konsistente i form. Disse bildene vil også vise noen ekstra problemer som kan forårsake ryggsmerter, for eksempel en ruptur eller herniated plate.
Hvordan behandles det?
Hvis symptomene dine er milde, kan legen din råde deg til å opprettholde en sunn vekt, praktisere god stilling, og unngå vanlige ryggsmerter, som å løfte tunge gjenstander.
Hvis symptomene dine er mer alvorlige, finnes det flere behandlingsalternativer som kan hjelpe, inkludert:
- Medisinering. Smerteavlastere, inkludert ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), kan bidra til å redusere smerte.
- Massasjeterapi. Avslapping av musklene i nærheten av de berørte ryggvirvlene kan bidra til å lindre smertefullt trykk.
- Fysioterapi. En fysioterapeut kan lære deg hvordan du styrker kjerne musklene som støtter bagasjerommet ditt og tar press på ryggen din. De kan også hjelpe deg med å forbedre stillingen og komme opp med strategier for å unngå bevegelser eller posisjoner som kan utløse symptomer.
- Spinalinjeksjoner. En kortikosteroidinjeksjon kan bidra til å redusere betennelse og smerte i ryggen.
I sjeldne tilfeller kan du trenge spinaloperasjon. En type, kalt spinal fusion kirurgi, involverer permanent å bli med to ryggvirvler. Dette kan bidra til å stabilisere ryggraden og forhindre bevegelser som forårsaker smerte. Andre alternativer inkluderer diskutskifting eller legge til en annen slags mellomrom mellom ryggvirvlene.
Kan det forebygges?
Skive uttørking er en vanlig del av aldring, men det er flere ting du kan gjøre for å redusere prosessen, inkludert:
- trene regelmessig og sørg for å innlemme kjerneforsterkende øvelser i rutinen din
- regelmessig strekker seg
- opprettholde en sunn vekt for å unngå å sette ekstra press på ryggraden
- Ikke røyking, noe som kan øke hastigheten på degenerasjonen av platene dine
- forblir hydrert
- opprettholde god spinalstilling
Enkelte kjerneøvelser kan også hjelpe eldre mennesker til å forbedre muskelfunksjonen.
Bor med disk uttørking
Skive uttørking kan være en uunngåelig del av et langt, sunt liv, men det finnes flere alternativer for å håndtere eventuelle symptomer du har. Hvis du har ryggsmerter, må du kontakte legen din for å komme opp med en smertehåndteringsplan. Dette innebærer vanligvis en kombinasjon av medisinering, fysioterapi og trening.
