Oversikt
Alternativ behandling for kranskärlssykdom (CAD) innebærer å gjøre livsstilsendringer som forbedrer hjertehelsen.
Å bli eller bli fysisk aktiv og ta bevisste beslutninger om hva mat du spiser er valg som gir deg mer kontroll over om du utvikler CAD eller om CAD du allerede har, fører til hjerteinfarkt.
Tren ditt hjerte
Hjertet er en muskel. Som enhver annen muskel, reagerer den positivt på fysisk kondisjonering. Fysisk aktivitet holder stress i sjakk og hjelper hjertet ditt til å fungere mer effektivt slik at det tar mindre hjerteinnsats for å sirkulere blod gjennom kroppen din.
American Heart Association legger vekt på fordelene med regelmessig trening for CAD-pasienter. Det anbefales for det første at du ser legen din for øvelsesprøving for å etablere en grunnlinje, og for det andre at legen din refererer deg til et treningsprogram.
Kosttilskudd kan hjelpe
I tillegg til vanlig trening og et sunt kosthold, kan enkelte kosttilskudd bidra til å redusere risikoen for CAD. Cleveland Clinic advarer:
- U.S. Food and Drug Administration regulerer ikke urter eller andre kosttilskudd så strengt som reseptbelagte medisiner.
- Kosttilskudd Helseutdanningsloven fra oktober 1994 krever ikke at produsentene skal bevise at det er et supplement til sikkerhet eller effektivitet.
- Noen kosttilskudd kan forårsake alvorlige interaksjoner med medisiner, spesielt de som folk tar for hjerteforhold.
Hvis du har CAD eller annet hjerteproblem behandlet med hjertebehandling, anbefaler de at du først snakker med legen din før du tar noen form for urtebehandling.
Omega-3 fettsyrer
Forskerne mener at omega-3 fettsyrer reduserer betennelse i kroppen. Betennelse er en medvirkende faktor i visse typer hjertesykdommer. Omega-3 fettsyrer kan også redusere triglyserider, redusere blodtrykket ditt mildt og hjelpe immunsystemets funksjon.
Å spise to porsjoner per uke med kaldvannsfettfisk som laks, sild eller makrell kan redusere risikoen for hjertesykdom.
Omega-3 fettsyrer er også i:
- flaxseeds
- linfrøolje
- valnøtter
- rapsolje
- soyabønner
- soyabønneolje
Det er færre omega-3 fettsyrer i disse matvarene enn i fisk. Bevis på hjertets fordeler ved å spise disse matvarene er ikke like sterk som bevis for å spise fisk.
Du kan også ta omega-3 fettsyrer som et supplement. Snakk med legen din før du tar noen kosttilskudd. Høye doser av omega-3 kan øke risikoen for blødningsproblemer, spesielt hvis du tar dem med blodfortynnende medisiner.
fytosteroler
Fytosteroler er i:
- uraffinerte vegetabilske oljer
- helkorn
- nøtter
- belgfrukter
Å spise mat beriket med 0,6 til 3,3 gram plante steroler eller stanoler daglig kan redusere nivåene av lavt tetthet lipoprotein (LDL), også kjent som dårlig kolesterol. Denne fordelen ser ut til å økes ved å kombinere plantesteroler eller stanoler med et sunt kosthold (lavt i mettet fett, med store grønnsaker, frukt, fiber og hele korn).
Senking av LDL-kolesterolet ditt til et akseptabelt nivå bidrar til å redusere risikoen for CAD.
Vitamin d
Gjeldende forskning tyder på at vitamin D kan være gunstig for å redusere risikoen for hjertesykdom. Forskere har knyttet lave nivåer av vitamin D med økt risiko for hjertesykdom.
Hvor mye vitamin D du bør ta er ikke klart. Noen leger anbefaler så mye som 1.000 til 2.000 internasjonale enheter per dag.
Snakk med legen din før du tar vitamin D-tilskudd. For mye D-vitamin kan føre til at du absorberer for mye kalsium, noe som kan forårsake nyrestein eller nyreskade.
Det er en god idé å spise mat som er rik på vitamin D. Matvarer som inneholder D-vitamin inkluderer:
- reke
- Chinook laks
- befruktet soya melk
- melk
- egg
- fortified appelsinjuice
- tunfisk på boks
- fortified frokostblandinger
- fortified margarine
Er alternative behandlinger effektive?
Forskere har ikke bevist at enkelte alternative behandlinger for CAD er effektive. Noen alternative behandlinger kan forstyrre dine medisinske behandlinger.
Snakk alltid med legen din før du starter en alternativ behandling for CAD.
