Oversikt
Seksuelle bekymringer, inkludert tidlig utløsning (PE), er relativt vanlige. For tidlig utløsning skjer når en mann climaxer før han eller hans partner ville ha ønsket seg under sex. Menn som arbeider med for tidlig utløsning har en tendens til å orgasme innen ett minutt etter å bli stimulert seksuelt og er vanligvis ikke i stand til å forsinke utløsning.
Tilstanden påvirker så mange som 1 av 3 menn, og kan føre til frustrasjon og angst. Noen menn med for tidlig utløsning kan unngå kjønn som følge av dette. Men det finnes behandlinger som kan hjelpe.
Les videre for å lære mer om hjemmemekanismer og naturlige behandlingsalternativer for tidlig utløsning.
Naturlige behandlinger og hjemme rettsmidler for PE
Ayurvedisk urte medisin
Ayurveda er Indias tradisjonelle helbredende system. Det er avhengig av tusenvis av urter for å behandle alt fra diabetes til betennelse. Enkelte ayurvediske medisiner, som kaunch beej, kamini vidrawan ras og yauvanamrit vati, antas å behandle tidlig utløsning når de tas i kapselform to ganger daglig med lunkent vann. Ayurvedisk medisin har også blitt brukt til å behandle erektil dysfunksjon.
En studie av seksuell medisin fra 2017 viste at menn som brukte ayurvedisk medisin, så en liten, men signifikant økning i tiden det tok å utløse seg under sex. Kjente mulige bivirkninger inkluderer:
- magesmerter
- svimmelhet
- mild smerte
- redusert libido
Kinesisk urte medisin
En ukentlig eller daglig dose kinesisk urtemedisin - spesielt Yimusake-tabletter eller Qilin-piller - kan behandle prematur utløsning ved å øke seksuell utholdenhet og forbedre energi. Den samme seksuelle medisinstudien viste at ulike typer kinesisk urtemedisin kan øke utløsningstidspunktet med om lag to minutter. Kjente mulige bivirkninger inkluderer:
- magesmerter
- svimmelhet
- mild smerte
- redusert libido
Aktuelle kremer
Over-the-counter lokalbedøvelse kremer inneholder en numbing agent som kan behandle for tidlig utløsning ved å redusere sensasjon og forsinke klimaks. Påfør krem til penis 10 til 15 minutter før sex for å få det mest effektive. Den 2017 seksuelle medisin studien fant at aktuelle kremer kan bidra til å øke tiden det trengte å ejakulere med noen få minutter. Selv om det er generelt godt tolerert, kan anestetiske kremer forårsake:
- mild smerte
- mild brennende følelse
- redusert libido
- et midlertidig tap av følsomhet
Lidokain spray
Like lokalt kremer kan lidokainspray hjelpe til med å behandle prematur utløsning ved å desensibilisere penis og redusere overfølsomheten. Bruk sprayen 10 til 15 minutter før sex for at den skal fungere best. Kjente mulige bivirkninger inkluderer nedsatt libido og midlertidig følsomhetstap.
Zink kosttilskudd
Zink støtter ikke bare sunn immunitet og cellevekst, det essensielle mineralet bidrar også til å produsere testosteron samt øke libido og energi. Forskning har funnet en sammenheng mellom sinkmangel og seksuell dysfunksjon hos menn, slik at det tar 11 milligram sink per dag - anbefalt dose - kan forbedre utløsningstidspunktet.
En 2009-studie utført på rotter viste at sinktilskudd kan øke testosteron, noe som kan forbedre seksuelle problemer, som for tidlig utløsning. Hvis du tar for mye sink, kan det føre til:
- kvalme
- oppkast
- diaré
- nyre og mageskade
- en metallisk smak i munnen din
Kosttilskudd
I tillegg til sink spiller magnesium også en rolle i din seksuelle helse og kan spille en rolle i tidlig utløsning, ifølge forskningen. Inkludering av mat i kostholdet ditt som er rikt på sink og magnesium kan bidra til å øke tiden det tar deg til klimaks. Disse matene inkluderer:
- østers
- gresskarfrø
- soyabønner
- yoghurt
- spinat
- hvete bakteriell kornblanding
- mandler
- nyre bønner
- kikerter
- sesamfrø
- biff og lam
- mørk sjokolade
- hvitløk
- erter
Pause-presse teknikk
Pause-squeeze teknikken kan hjelpe til med å behandle for tidlig utløsning ved å la oppblussning redusere før klimaks. Når du føler at du er klar til å ejakulere, må du stoppe og få partneren din til å klemme enden av penis hvor hodet går i akselen. Ha dem til å holde klemmen i flere sekunder til du ikke lenger vil klimaks. Gjenta denne prosessen så mye som nødvendig. Til slutt kan du muligens forsinke utløsning uten hjelp.
Stopp-start teknikk
Stopp-start-teknikken, også kjent som orgasme kontroll eller kanting ,? kan bidra til å forsinke klimaks ved å tegne glede. Når du føler trangen til å ejakulere, slutte å ha seksuell aktivitet helt. Når du føler deg mindre oppvokst, begynner du langsomt å ha seksuell aktivitet igjen. Gjenta denne prosessen så mye som nødvendig for å hjelpe deg med å kontrollere utløsning.
Pelvic gulv øvelser
Styrking av bekkenbunnsmusklene kan få stor innvirkning på hvor lenge det tar deg til klimaks. En 2014 Therapeutic Advances i Urologistudiet fant at bekkenbunnsøvelser kan hjelpe menn som håndterer livslang prematur utløsning, kontroller deres ejaculatoriske refleks, og øker tiden det tar for dem å klare seg. Å utføre bekkenbunnsøvelser:
- Finn de riktige musklene ved å stoppe midtstrømmen mens du peker eller strammer musklene som stopper deg fra å passere gass.
- Mens du legger ned, må du legge i bekkenbunnsmusklene i 3 sekunder, og deretter slappe av i 3 sekunder. Gjør dette minst 10 ganger på rad. Gjenta minst 3 ganger om dagen.
- Gradvis øke antall sekunder ettersom musklene dine blir sterkere. Prøv nye posisjoner, for eksempel å stå, gå eller sitte ned.
- Ikke glem å puste, og husk å bare fokusere på bekkenbunnsmusklene. Ikke stram din abs, lår eller skinker.
Climax kontroll kondomer
Kondomer, generelt, kan redusere følsomhet og holde deg unna å evakuere tidlig.Men det finnes også klimakontrollkondomer tilgjengelig over-the-counter som enten er laget av et tykkere latexmateriale eller inneholder en numbing agent som er ment å forsinke climax.
Onani
Onanere på en time eller to før du har seksuell aktivitet kan bidra til å forsinke utløsning ved penetrasjon. Denne seksuelle utgivelsen bør redusere behovet for å klimaks raskt.
Unngå sex i en periode
Dette kan virke counterintuitive, men å fokusere på andre typer seksuell aktivitet i stedet for samleie kan bidra til å ta presset fra dine seksuelle møter. Penetrasjon er ikke den eneste måten å nå seksuell tilfredsstillelse, så tenk på andre måter du og partneren din kan føle deg fornøyd med, som ikke vil forårsake noen av dere nød eller frustrasjon.
Takeaway
For tidlig utløsning er en helt vanlig og vanlig type seksuell klage som rammer opptil 40 prosent av mennene i USA. Noen av disse hjemmemedisinene og naturlige behandlinger kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Men hvis prematur utløsning fortsetter, bør du se legen din for å utelukke eventuelle underliggende årsaker og utforske andre behandlingsalternativer.
