En diagnose av ankyloserende spondylitt (AS) kan føre til at du føler deg overveldet og bekymret for fremtiden. AS er en kronisk eller langsiktig form for leddgikt som forårsaker betennelse, stivhet og smerte i leddene i ryggraden.
Legen din vil gå over AS behandlingsalternativer med deg. Men de kan ikke ta opp alt du trenger å vite for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. Her er åtte spørsmål å spørre legen din på din neste avtale:
Last ned og skriv ut disse spørsmålene før neste avtale.
1. Hva kan jeg gjøre for å administrere min AS hjemme?
Det er viktig å ta skritt for å administrere AS for å holde smertefulle blusser i sjakk. Du må kanskje lære forskjellige måter å gjøre daglige gjøremål. For eksempel:
- Bruk et vakuumvakuum i stedet for en tung støvsuger.
- Strykejern mens du sitter.
- Dagligvarebutikk på nettet eller oppnå hjelp av dagligvarebutikkens klær til bag og last dagligvarer.
- Legg opp og tøm oppvaskmaskinen mens du sitter.
- Bruk? Grip og nå? verktøy for å redusere bøyning.
Øv god holdning. Dårlig holdning kan forårsake hunching. Unngå å sitte på myke puter eller sove i senger som tilbyr lite tilbake støtte. Sitt i en høystøttet stol med et hardt sete.
Spør legen din om å hjelpe deg med å identifisere livsstilsfaktorer som kan føre til smerte.
2. Skal jeg slutte å røyke?
Hvis du røyker, bør du slutte. Forskning har vist at røyking øker betennelsen i kroppen din. Det øker også risikoen for kreft, hjertesykdom og hjerneslag. Det er vanskeligere å håndtere mer enn en kronisk tilstand samtidig. Røyking kan også gjøre det vanskeligere å puste hvis du utvikler AS-relaterte lungeproblemer.
Spør legen din om informasjon om røykeslutt og for henvisning til et røykesluttprogram i ditt område.
3. Er det en kosthold?
Det er ikke noe vitenskapelig bevist kosthold for å behandle AS. Likevel, hvis du spiser usunn, kan du få vekt og legge ekstra stress på leddene dine. De fleste leger anbefaler å spise et sunt kosthold generelt og unngå matvarer som forårsaker betennelse og vektøkning, for eksempel behandlet mat, matvarer med høyt raffinert sukker og matvarer som inneholder transfett. Et sunt kosthold inkluderer:
- rikelig med råvarer, spesielt grønnsaker med høyt kalsium, for å forhindre osteoporose
- høyfibre matvarer
- magert protein
- laks og annen fet fisk
- nøtter
- helkorn
Meieri faller i midten av det inflammatoriske spekteret. Forskning indikerer at det kan føre til betennelse hos mennesker som er allergiske mot melk. Det kan imidlertid ha antiinflammatoriske fordeler hos mennesker uten melkallergi.
Spør legen din om meieri er et godt valg for deg. Hvis du er overvektig, spør legen din om henvisning til en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å komme opp med en sunn spiseplan.
4. Hva er de beste øvelsene for AS?
Regelmessig trening er viktig for å administrere AS. Å være stillesittende eller hviler mye kan føre til at leddene stivner mer og øker smerte. Den type trening du gjør er også viktig. Unngå effektive øvelser som er vanskelige på leddene dine, for eksempel løping og trapp aerobic. Situps og tung vektløfting er også tøffe på ryggen.
I stedet, prøv å trene hver dag, og gjør lav-effekt øvelser som:
- svømme~~POS=TRUNC
- yoga
- Pilates
- lett gange
- forsiktig strekking
Be legen din om å skreddersy et treningsprogram som passer for deg.
5. Hvor kan jeg få støtte fra AS?
Din AS helsepersonell og support team vil sannsynligvis strekke seg utover legen din. Det kan også inkludere en fysioterapeut, en ernæringsfysiolog og en mental helse profesjonell.
Spør legen din om pedagogiske ressurser, henvisninger til andre AS-helsepersonell, og en henvisning til en lokal AS-støttegruppe.
6. Får AS komplikasjoner?
Betennelse i ryggraden og andre deler av kroppen din kan føre til:
- øyeproblemer
- pusteproblemer
- frakturer
- hjerteproblemer
Ikke alle med AS har komplikasjoner. Spør legen din om symptomer på rødt flagg som kan indikere en komplikasjon, og hvilke symptomer krever akutt behandling.
7. Hvilken forskning blir gjort på AS?
Forskere har identifisert to gener som er involvert i utviklingen av AS, og deres søk etter flere pågår. Forskere søker også å forstå bedre:
- de inflammatoriske og immunresponsene til AS
- hvordan miljøfaktorer påvirker AS
- hvis nye terapier kan bremse eller stoppe spinal fusjon
- hvis tarmmikrobiomet spiller en rolle i utviklingen eller utviklingen av AS
Spør legen din hvordan du kan bli involvert i AS-forskning, og om det skjer noen pågående kliniske forsøk i ditt område.
8. Hva er utsiktene mine?
Utsiktene er gode for mange mennesker med AS. Tilstanden kan ofte administreres med livsstilsendringer og medisiner. Åtte av ti personer med AS forblir uavhengige eller minst funksjonshemmede på lang sikt. Under behandling så snart som mulig kan redusere risikoen for å utvikle komplikasjoner.
Du har mer kontroll over tilstandenes utvikling enn du kanskje tror. Det er opp til deg å kommunisere regelmessig med legen din, følg hele helsepersonellets råd, og praktiser livsstilsendringer for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.
Spør legen din om deres erfaringer med AS-pasienter og hvilke faktorer som kan bidra til en positiv prognose.
Bunnlinjen
Frykt for det ukjente og lære å håndtere symptomene dine kan gjøre en AS-diagnose overveldende. Du vil sannsynligvis ha mange spørsmål. Siden det er enkelt å glemme spørsmål ved avtalene dine, må du skrive dem på forhånd. Ta med dem og denne diskusjonsguiden med deg til din neste avtale. Legen din er din partner i din AS-reise. Men de kan ikke forutse alle dine spørsmål. Det er viktig å komme til dine forberedte forberedelser.
