Oversikt
Å skrive inn din 12. uke med graviditet betyr at du slutter din første trimester. Dette er også den tiden at risikoen for abort faller betydelig.
Hvis du ikke har annonsert om graviditeten din til familie, venner eller kolleger, kan dette være den perfekte tiden for "big tell".
Endringer i kroppen din
Du kan fortsatt være i stand til å passe inn i vanlige klær, men de er sannsynligvis snugger enn de var for en måned siden. Det kan være på tide å kjøpe noen maternity klær, slik at du kan unngå sammenhengende klær.
Vanligvis er vektøkning til dette punktet bare omtrent 2 pounds. Det som forårsaker at jeansene passer litt annerledes i disse dager, er de andre måtene kroppen din forbereder seg på å bære babyen din. Legemet ditt, for eksempel, vokser raskt. Legen din kan kanskje føle livmoren din i underlivet nå.
Din baby
Uke 12 er en tid med store forandringer for babyen din. De er nå ca tre inches lange og veier ca 1 unse. Deres ytre kjønnsorganer skal vises nå eller veldig snart på grunn av økt hormonaktivitet. Babyens fingre og tær er ikke webbed lenger, og negler begynner å utvikle seg. Øynene deres kommer til å bevege seg nærmere hverandre denne uken, og nyrene deres kan begynne å produsere urin.
I uke 12 utvikler de komplekse reflekser, som suger. Din baby kan også begynne å bevege seg spontant denne uken, selv om du sannsynligvis ikke vil føle det før uke 16 til 22.
Twin utvikling i uke 12
Stemmekablene dine babyer vil bruke til å gråte og coo blir klar til å utvikle denne uken. Deres nyrer jobber også nå. Dine babyer er ca 3 tommer lange, og de veier hver en unse.
12 uker gravid symptomer
Du kan fortsatt oppleve noen av dine tidligere symptomer som kvalme, men symptomene i denne uken kan omfatte:
- vektøkning
- økt hudpigmentering, også kjent som melasma
- mørkere areoler rundt brystvorten
- ømme eller ømme bryster
Hudpigmentering
Økningen i hormoner gir alle slags forandringer i kroppen din. En av dem er en økning i pigmentering. Graviditeten? er en tilstand kjent som melasma eller chloasma. Det påvirker omtrent halvparten av gravide, og resulterer i mørke flekker som vises på pannen og kinnene.
Disse flekkene forsvinner vanligvis eller lyser betydelig snart etter levering.
Brystendringer
Yourolas vil trolig bli mørkere på dette stadiet av graviditeten din. Bryst ømhet eller ømhet kan fortsette inn i andre trimester.
Tips for lettelse:
- En bra bh kan være nyttig, men sørg for at den er riktig størrelse. Å bære en bh som har blitt for stramt, vil gjøre deg mer ubehagelig.
- Ispakker, kule kålblader eller poser med frosne erter på brystet mens du ligger, kan også gi litt lettelse.
- Se etter små, silikonfylte brystkjølende produkter som du kan holde i kjøleskapet og ha på deg i brystet.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
Fordi du går opp i vekt bare på grunn av graviditeten, bør du være oppmerksom på kostholdet ditt for å sikre at du ikke får for mye. For mye vektøkning kan føre til komplikasjoner som graviditetsdiabetes, høyt blodtrykk og smerte i ryggen og bena. Å bære mye ekstra vekt kan også føre til større tretthet.
Unngå heller å spise. Hvis du ikke har begynt å følge et balansert kosthold hver dag, prøv å avslutte første trimester på en sunn notat. Spis en diett rik på frukt og grønnsaker, magre proteiner og komplekse karbohydrater. Unngå junk food. I stedet spise snacks som yoghurt og tørket frukt, som inneholder protein, kalsium og mineraler.
Spør legen din om forslag, eller snakk med en dieter. Og hvis du ikke allerede har det, snakk med legen din om å ta prenatale vitaminer.
Hvis ditt vanlige diett ikke har vært spesielt sunt opp til dette punktet, er det nå på tide å gjøre en endring. Du og din baby trenger en rekke næringsstoffer for å komme gjennom resten av svangerskapet.
Din hud blir også mer følsom. For å bidra til å redusere effektene av? Maske av graviditet ,? pass på at du bruker solkrem med SPF 15 eller høyere når du er ute, og bruk en baseballdrempe eller lue for å holde sola av ansiktet ditt hvis du er ute i en lengre periode.
Uke 12 kan være en god tid å begynne å gjøre Kegel øvelser for å styrke dine vaginale muskler. Dette kan bidra til levering og gjenoppretting etter fødselen. Hvis du er usikker på hvordan du gjør Kegel-øvelser, snakk med legen din. Du kan også lære om disse øvelsene hvis du deltar i en fødselsklasse.
Når skal du ringe legen din
Risikoen for abortfall faller nær slutten av første trimester, men det er fortsatt viktig at du tar hensyn til advarselsskilt som kan indikere problemer. Disse inkluderer:
- blødning med kramper
- spotting som varer i tre eller flere dager
- alvorlig smerte eller kramper som varer hele dagen
Ved dette punktet vet du hva vanlig morgenkvalme føles (selv om det er lite kvalme opplevd i løpet av dagen). Hvis du plutselig opplever alvorlig kvalme og oppkast mer enn to eller tre ganger om dagen, ring legen din med det samme.
Oppmuntre utviklingen
For mange kvinner er den tolvte graviditetsvecken den tiden morgendagssymptomene begynner å lette eller forsvinne. Hvis du har følt deg spesielt sliten i løpet av første trimester, kan du begynne å få energi tilbake på dette stadiet.
