Oversikt
Bruk av essensielle oljer kan appellere til deg på grunn av deres naturlige egenskaper. De blir hentet fra planter dyrket rundt om i verden. Når du bruker essensielle oljer for å lindre symptomer knyttet til en helsetilstand, er det kjent som komplementær alternativ terapi. Disse metodene anses å være utenfor typiske medisinske behandlinger.
Generelt bruker du essensielle oljer for å praktisere aromaterapi. Dette er handlingen med å puste inn oljer for å stimulere kroppen din. Du kan også velge å bruke fortynnede oljer på kroppen din. De er også ofte diffusert i luften med en essensiell oljediffusor. Eteriske oljer skal brukes med forsiktighet, da de er potente og uregulerte. Du bør se legen din for alvorlig hoste eller hvis du har en annen helsemessige tilstand.
Eteriske oljer for hoste
1. Eukalyptus essensiell olje
Eukalyptus essensielle; olje er kjent for sin evne til å behandle hoste og tilhørende luftveissykdommer som faryngitt, bronkitt og bihulebetennelse, sier denne studien. Analyse av Eucalyptus grandis viste immunforsterkende virkninger som virker som en efflukspumpehemmere, som påvirker kroppens evne til å håndtere bakterier.
Eukalyptus essensiell olje blir undersøkt som et anti-TB-legemiddel. Mange produkter tilgjengelig i apoteket ditt inneholder eukalyptusolje for å lindre overbelastning, inkludert noen hostedråper og dampgass. En undersøkelse på barn konkluderte med at bruken av dampgull lettet barns nattesmerter og overbelastning, noe som hjalp dem med å få en bedre natts søvn.
Ved innånding 12 dråper essensiell olje i 3/4 kopp kokende vann tre ganger om dagen.
Vicks VapoRub, som vanligvis brukes til hoste og forkjølelse, inneholder eukalyptusolje. Det kan være nyttig å finne en oppskrift for å lage din egen gni med eucalyptusolje hjemme eller kjøpe et produkt som inneholder oljen på ditt lokale apotek.
2. Kanel essensiell olje
Kanel, ofte brukt som krydder i matlaging og baking, har en historie om å hjelpe med bronkitt. En studie konkluderer med at essensiell olje i kanel kan være nyttig for å stoppe luftveisspatogener hvis de slippes ut i en gassform i en kort tidsramme. Kanel essensiell olje virker mot vanlige bakterier reproduksjon. Prøv å diffusere essensielle oljen i luften eller innhalere noen dråper fortynnet i en dampende bolle med vann.
3. Rosemary eterisk olje
Rosemary er en plante funnet rundt om i verden. Det kan roe musklene i luftrøret, noe som gir deg respiratorisk lindring. Det er også knyttet til behandling av astma, ifølge denne studien. Rosemary blandes vanligvis i en bærerolje og påføres huden.
Som med kanelolje, prøv å inhale fortynnet rosmarinolje for lettelse.
4. Muskat essensielle olje
Du kan finne at muskatnøtt essensielle oljen gjør en forskjell når du lider av respiratorisk tilstand. En undersøkelse fant at innånding muskat- eller muskat-avledede oljer reduserte luftveiene i kanalen i kaniner.
Prøv å legge til muskatnøtt essensiell olje til diffusoren din for å se om det hjelper din hoste. Juster mengden muskatnøttolje du diffunderer basert på resultatene av overbelastningsavlastningen. Muskat hjelper med å løsne sekreter (en ekspektorant).
5. Bergamot essensiell olje
Du kan oppleve at bergamotolje lindrer trengsel. Den inneholder molekylet camphene. Inhaling camphene er knyttet til å hjelpe lindre luftveiene i luftveiene, ifølge en studie.
Prøv bergamot essensiell olje i diffusoren eller luftfukteren for å se om det lindrer hosten din.
6. Cypress essensiell olje
Som nøttemus og bergamot inneholder cypresolje camphene. Dette molekylet kan bidra til å redusere luftveiene ved innånding.
Fyll en bolle med varmt vann og legg til noen dråper cypresolje for å se om det har noen innvirkning på hosten din og overbelastning.
7. Thyme essensiell olje
En studie fant at timian kunne brukes som et antimikrobielt middel for åndedrettsbetingelser.
Forskere studerte timian og andre essensielle oljer for å bestemme den beste måten å bruke dem på å bekjempe respiratoriske patogener. Studien konkluderte med at timian skal diffundere raskt i en høy konsentrasjon i en kort periode.
8. Geranium essensiell olje
Geranium ekstrakt er knyttet til å hjelpe med infeksjoner i øvre luftveiene, inkludert bronkitt. Forskere så på flere studier som målt effekten av geranium ekstrakt med hoster. Alt annet enn en studie viste en sammenheng mellom bruken av geranium ekstrakt og lindring av hoste symptomer.
En annen studie viste at administrasjonen av flytende dråper av et geranium-ekstrakt lettet symptomer på forkjølelse og forkortet sykdommens varighet.
Se på geraniumekstrakter eller prøv noen dråper geraniumolje i diffusoren eller i badekaret for å se om det hjelper lindre hosten og andre tilknyttede symptomer.
9. Peppermynteolje
Denne vanlige urt inneholder mentol. Mange bruker denne essensielle oljen for lindring av overbelastning, selv om det mangler bevis for at det faktisk hjelper. En studie konkluderte med at innånding av mentol faktisk ikke lindrer symptomene, men folk som inhalerer det føles bedre uansett.
For å få følelsen av lettelse fra hosten din, kan du prøve å inhale peppermynteolje med diffusoren eller en bolle med dampende vann.
10. Lavendel essensiell olje
Hosten kan være et symptom på astma. Du kan finne at lavendel essensiell olje hjelper astma symptomer. En studie indikerer at lavendeloljeinhalasjon hemmet luftveisresistens forårsaket av bronkial astma.
Prøv å inhalere lavendel med dampinnånding, en diffuser eller i et varmt bad for å se om det kan hjelpe hosten.
Hvordan bruke essensielle oljer
Eteriske oljer kan dispenseres på en rekke måter. Oljer i deres rene form er meget potente og krever vanligvis en form for fortynning før de brukes. Ikke bruk eteriske oljer direkte på huden.Bland dem i en bærerolje. Vanligvis er oppskriften 3 til 5 dråper i en bærerolje slik søt mandel, oliven eller oppvarmet kokosnøttolje. Metoder for å fortynne essensielle oljer inkluderer:
- Blander dem med bæreroljer for direkte påføring på huden
- Legge dem til en bolle med varmt vann for å puste inn olje-infundert damp
- Bruk en diffusor, luftfukter eller sprøyteflaske for å sette dem i luften
- Blander dem i en olje og legger til badet eller med andre spa-produkter
Du kan ønske å inhalere essensielle oljer direkte fra flasken, men bare gjør dette for en kort stund på grunn av deres styrke. Du bør aldri innta essensielle oljer.
Risiko og potensielle komplikasjoner for bruk av essensielle oljer
Eteriske oljer skal brukes med forsiktighet. US Food and Drug Administration overvåker ikke produksjonen av essensielle oljeprodukter, slik at kvaliteten og innholdet i oljene kan variere.
Det er ingen spesifikke, medikamentelt godkjente doser for essensielle oljer. Derfor bør du diskutere bruk av essensielle oljer med legen din for å sikre at de ikke forstyrrer andre helseforhold. Ta kontakt med legen din dersom du er gravid, ammer eller tar andre medisiner før du bruker essensielle oljer.
Ikke legg av å se legen din for en alvorlig hoste. Eteriske oljer kan gi deg litt lettelse hjemme, men alvorlige eller vedvarende symptomer krever en medisinsk gjennomgang og diagnose.
Vær oppmerksom på at noen essensielle oljer kan forårsake bivirkninger eller en allergisk reaksjon.
Eteriske oljer påvirker barn forskjellig og har ikke blitt studert Snakk med legen din før du begynner å bruke essensielle oljer med barna dine. Gravide og ammende kvinner har ikke blitt studert, og ekstra forsiktighet bør tas når man bruker essensielle oljer. Bruk oljer som har vist seg å være trygge for spedbarn, barn og gravide og amme kvinner, barn og babyer.
Takeaway og utsikt
Det kan være fordelaktig å prøve essensielle oljer for å lindre hosten din. Vær oppmerksom på at det er mangel på endelig forskning på denne metoden for behandling. Vær forsiktig når du bruker essensielle oljer og sørg for å fortynne dem på riktig måte. Innfør bare en essensiell olje om gangen. Aldri forsink medisinsk behandling hvis hosten din er alvorlig eller du har andre tilknyttede symptomer.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
