Som forfallsdato nærmer seg, ser du sannsynligvis fram til å miste den store magen og ekstra babyvekten.
Men det er en ting du kanskje ikke ser frem til å miste: Din tykke, skinnende graviditet låser.
Det er ikke fantasien din. De fleste kvinner finner ut at graviditeten gjør håret tykkere. Og det er ikke stresset med å ha et nyfødt som gjør håret ditt ute! Her er hva som skjer med svangerskapshår, hva du kan forvente postpartum, og hva du kan gjøre med det.
Hvordan hormonene endres under graviditet og postpartum
Under graviditeten endres hormonene dramatisk.
En av de første til spikes er human chorionisk gonadotropin, eller hCG. Det er hormonet ditt svangerskapstest målt og dets stigende nivå indikerte at du var gravid. Graviditet fører også til at flere andre hormonnivåer stiger, inkludert østrogen, progesteron, oksytocin og prolaktin. Ditt blodvolum økte også under graviditeten, til så mye som 50 prosent større volum enn normalt innen forfallsdato.
Umiddelbart etter at babyen din er født, går flere av hormonnivåene raskt, inkludert østrogen og progesteron. Disse hormonene kommer nesten tilbake til normale nivåer innen 24 timer etter fødselen, selv om prolactin vil forbli høyt så lenge du ammer.
Ditt blodvolum reduseres også, men fallet er mer gradvis. Det kommer tilbake til normalt noen få uker etter at babyen din kommer.
Hvordan hormoner påvirker håret ditt
Hormoner er den største årsaken til svangerskapet ditt hår endringer og postpartum hårtap.
Under graviditeten forhindret dine høye nivåer av østrogen din vanlige hastighet på hårtap. Normalt faller håret ut i små mengder hver dag. Under graviditeten reduseres håret ditt. Effekten er forsterket av økt blodvolum og sirkulasjon, noe som også får håret til å falle ut mindre enn normalt.
Så etter at babyen din kommer og hormonnivåene faller, gjør håret opp for tapt tid ved å falle ut i mye større klumper enn det normalt gjør. Det totale volumet av håravfallet er sannsynligvis ikke mer enn du ville ha mistet i løpet av de siste ni månedene, det virker bare som det fordi det skjer alt på en gang.
Postpartum håravfall kan angi noen dag etter at babyen din kommer, og det fortsetter noen ganger så lenge som et år. Det stikker vanligvis rundt 4-månedersmerket, så hvis babyen din er noen måneder gammel, og du fortsatt mister klumper av hår, betyr det ikke at det er på tide å få panikk!
Postpartum hår behandlinger å prøve
Det er normalt at håret ditt tynner ut etter graviditet. Hvis det ikke bekymrer deg, trenger du ikke å gjøre noe for å behandle det. Og dessverre er det ingenting som har vist seg å forhindre eller sakte postpartum håravfall. Men hvis håret ditt forstyrrer deg, er det behandlinger du kan prøve å få håret til å bli fullere og sunnere.
1. Hopp over stylingen
Oppvarming av håret med en tørketrommel eller krøllejern kan gjøre det ser tynnere ut. Prøv å holde av med fancy styling og la håret lufttørke til tynningen smelter ut.
Børsting for hardt kan også føre til at håret ditt faller ut i større klumper, så vær forsiktig når du børster og ikke børste mer enn en gang om dagen. Du kan bruke ekstra tid til å kose babyen din eller ta deg i søvn!
2. spis godt
Inkludert en rekke frukt, grønnsaker og sunne proteiner i kostholdet ditt er den beste måten å sikre at kroppen din får alle næringsstoffene det trenger.
Matvarer som foreslås av noen for å forbedre hårets helse, inkluderer mørke, grønne grønnsaker (for jern og vitamin C), søte poteter og gulrøtter (for beta-karoten), egg (for vitamin D) og fisk (for omega-3 og magnesium).
3. ta vitaminer
Vitaminer bør ikke være en erstatning for et variert kosthold, spesielt når du er en ny mor med en baby å ta vare på. Men de kan hjelpe som et supplement dersom dietten ikke er velbalansert. Selv om ingen spesifikke vitaminer har vist seg å påvirke hårtap, er de viktige for helbred. Det anbefales ofte å fortsette dine prenatale vitaminer etter at barnet ditt er født, spesielt hvis du ammer.
4. Bruk volumerende sjampo
Mens det ikke er noen bevis for det, vil kondisjonering sjampo noen ganger veie håret ditt ned og få det til å bli tynnere og mer slank. Volumizers kan legge kroppen til håret ditt og hjelpe deg med å opprettholde et glatt utseende.
Er postpartum håravfall normalt?
I de fleste tilfeller er håret ditt postpartum håravfall helt normalt og ikke noe å bekymre deg for.
Hvis du fremdeles ser klumper i hårbørsten etter at babyen din treffer sin første bursdag, vil du kanskje snakke med en hudlege for å sørge for at det ikke er en ekstra årsak til håravfallet ditt.
