Hvis du ser opp til roen i livet ditt, er å øve yoga en av de beste måtene å slappe av, strekke ut musklene dine, øke oppmerksomhet og utdype pusten din. For ikke å nevne, det kan også være en god trening.
For å få om igjen, trenger du ikke mye - men noen nødvendigheter som en yoga matte og yoga blokker, puter og bolster kan hjelpe. Derfor har vi vendt til en ekspert.
Esther Ekhart er grunnleggeren av EkhartYoga. Hun snakket med Healthline om hennes yoga essensielle yoga.
Esther Ekharts favoritt yoga finner
1. Halfmoon silke yoga øyepute
Min øye pute, for å gå innover på og av matten - i Savasana, om natten, på flyet? når som helst jeg trenger å finne litt fred. Mørket beroliger ned ad binærkjertlene.
2. Yogamatters styrker
Denne forsterkeren hjelper meg å synke inn og finne avslapping.
3. Min bærbare datamaskin
Jeg bruker min laptop for online yoga hvor som helst og når som helst, med de beste lærerne på EkhartYoga.com!
�
4. Gode organiske oljer
Om vinteren varmes jeg opp med sesamfrøolje og legger den på huden min om morgenen. Om sommeren bruker jeg kokosnøttolje.
Esther Ekhart er eier av EkhartYoga.com. EkhartYoga.com tilbyr over 2500 online yoga og meditasjonsvideoer fra anerkjente internasjonale yoga lærere, pluss spesialdesignede programmer for veiledning. EkhartYoga.com har noe for alle. Er du nybegynner? Dette er stedet å starte! Er du en erfaren yoga lærer? Du finner tonnevis av inspirasjon for din neste yogaklasse! Bli med nå for bare $ 1 for den første måneden på www.ekhartyoga.com.
