Tretthet er et vanlig symptom på usynlige sykdommer, som multippel sklerose (MS). For mange, bare å ha en dusj kan indusere tretthet, smerte og andre symptom oppblåsninger.
Vi spurte våre Living med MS-fellesskap på Facebook: Hva er noen av triksene dine for å erobre å føle deg sliten hele tiden?
Her er hva de hadde å si:
Nå bryter jeg et av mine regler nå om tretthet, men generelt trenger jeg stille tid uten at elektronikk forstyrrer meg. Jeg kan ikke nødvendigvis sove, men en siesta vil få meg litt mer energi. "- Kelly T.
? Jeg finner at det tar meg dusjer før sengetid, flettet mitt våte hår, hjelper meg neste dag. Og jeg kan bare gå av å sove etterpå.? - KristenAnn F.
? Min mann er ikke i stand til å gjøre noe på dusjdager. Han finner dem utmattende. Å ha varmen riktig, ned lav / kald, hjelper. En varm dusj gjør at han nesten går forbi.? - Chutney M.
? [Etter et bad] ligger jeg på sengen min i 10 til 15 minutter så snart jeg tørker av. Dette gir beina mine en sjanse til å hvile og kjøler meg ned, for uansett hvor lunkent vannet er, øker innsatsen fortsatt kjernetemperaturen min. Synes å gjøre kunsten hver gang. "- Cindi P.
? Noen ganger må jeg gå tilbake til sengs og sove i to til tre timer, og kansellere mine planer. En dra, men livet mitt kan være mye verre.? - Evelyn M.
? Jeg må planlegge dager fremover for å gjøre noe. Som om jeg har en avtale i morgen, så jeg vasket håret mitt akkurat nå. Å ta en dusj for å forlate huset kan ikke skje lenger. Jeg hviler nå, blir utmattet fra å vaske håret mitt.? - Sherri H.
? Jeg fortsetter å gå, når jeg slutter å gjøre noe eller sitte ned da er det over for dagen.? - Gramma T.
? Å være klar til å forlate huset er en to-tre-dagers prosess. Folk antar at jeg har det bra fordi jeg ser sammen (selv om jeg bare har på seg en lue og enkle klær). De vet ikke at det tar bokstavelig talt dager å komme dit, og vil ha "etter" virkningene for dager å følge. Jeg snakker ikke om å gå til en sosial sammenkomst eller noe spesielt, dette er bare for dagligvarer, ærender, legeavtaler, etc.? - Shelley H.
? Må hvile etter bare å komme seg ut av sengen! Trøtthet så dypt er det ubeskrivelig i rene ord.? - Kevin M.
Fant du noen av disse tipsene nyttig? Det er et helt samfunn av mennesker der ute som bor med MS, og mange av dem deler sine historier, bytte tips, og bare lærer seg om hverandre med programmer som MS Buddy, tilgjengelig på iPhone eller Android. Du kan også koble til andre som har MS på vårt MS-fellesskap på Facebook!
