Er det trygt å puste ørene dine?
Å ha tilstoppede ører kan være ubehagelig og kan dempe lyden din. Når dette skjer, kan det hende at du knytter ørene dine.
Å pusse ørene er generelt trygt. Det krever vanligvis lite mer enn å flytte munnmusklene dine. Uansett hvilken teknikk du prøver, vær forsiktig. Hvis symptomene dine forverres, må du slutte å prøve å stikke ørene og konsultere legen din.
Hvis du prøver å unclog dine ører med over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte medisiner, unngå langvarig bruk. Hvis symptomene vedvarer, må du snakke med legen din.
8 måter å puste ørene på
Det finnes flere teknikker du kan forsøke å unclog eller pop ørene dine:
1. Svelging
Når du svelger, jobber musklene automatisk for å åpne Eustachian-røret. Denne røret kobler mellomøret til nesen.
Tyggegummi eller suger på hardt slik kan også bidra til å aktivere dette svaret.
2. Gjødsel
Gjenvinning bidrar også til å åpne Eustachian-røret. Hvis du ikke kan gjespe på cue, prøv en falsk gjesning. Åpne munnen så bred som den vil gå mens du puster inn og ut. Dette kan ha det samme resultatet. Prøv å gi? hvert par minutter til ørene dine pop.
3. Valsalva manøver
Klem neseborene dine med fingrene. Prøv å holde kinnene dine nøytrale, eller trukket inn, i stedet for puffed ut. Deretter blåser luften forsiktig gjennom neseborene dine. Dette genererer trykk i nesenes bakside, noe som kan bidra til å åpne Eustachian-røret.
4. Toynbee manøver
For denne teknikken, klem neseborene med fingrene mens du svelger. Enkelte undersøkelser indikerer at Toynbee-manøveren er like effektiv som Valsalva-manøveren, selv om resultatene varierer fra person til person. Du vil kanskje prøve å bestemme hvilken metode som passer best for deg.
5. Påfør en varm vaskeklut
Ved å holde en varm vaskeklut eller en deksel til øret kan det forhindre overbelastning og åpne Eustachian-røret. Denne metoden kan også føle beroligende. Det kan være mest effektivt hvis du har tilstoppede ører på grunn av forkjølelse, influensa eller allergi.
6. Nesekonsentrasjoner
Unclogging dine nasale passasjer kan hjelpe med tette ører. Hvis du bruker en OTC nasal decongestant, må du følge instruksjonene nøye. Du vil kanskje prøve Valsalva eller Toynbee manøveren etter å ha brukt en decongestant.
7. Nasale kortikosteroider
Det er mange OTC nasale steroider du kan prøve. Nasalsteroider kan bidra til å unclog dine ører ved å redusere mengden betennelse i nesepassasjer. Dette kan hjelpe luften å bevege seg mer fritt gjennom Eustachian-røret, og utligne trykket i ørene.
8. Ventilasjonsrør
I ekstreme tilfeller kan legen din anbefale denne enkle kirurgiske teknikken for å eliminere smerte og redusere trykk. For prosedyren vil legen din administrere lokalbedøvelse. Deretter setter de tynne ventilasjonsrør, også kjent som trykkutjevning (PE), i en eller begge ørene for å drenere overflødig væske.
Prosedyren tar omtrent ti minutter. Det utføres vanligvis på et legekontor, selv om det også kan gjøres på et sykehus. Ventilasjonsrør er utformet for å falle ut på egenhånd. Dette skjer vanligvis etter ett eller to år.
Hvordan virker øret popping?
Eustachian-røret gir luft til mellomøret. Dette bidrar til å opprettholde like store trykk på begge sider av trommehinnen.
Hvis det er forskjell i trykk, kan trommehinnen bøye innover eller utover som svar. Dette medfører at kjent følelse av fylde i øret.
Popping your ears hjelper flytte trommehinnen tilbake på plass, lette ubalansen i press, og eliminere eller redusere ubehag.
Eustachian-røret åpner vanligvis automatisk når du svelger, blåser nesen eller gjeser. Når du gjør disse bevegelsene, hører du ofte et klikk eller en popping, lyd. Lyden er forårsaket av luft som kommer inn i mellomøret gjennom Eustachian-røret.
Hvis røret ikke åpnes lett, kan det være blokkert. Dette kan skyldes væske, slim eller ørevoks.
Hva forårsaker øret popping?
Noen ganger kan ørene dine tette og avkjøle seg selv naturlig. Dette skjer vanligvis på grunn av endringer i det omgivende lufttrykket. Hvis du klatrer til høy høyde - for eksempel flyr på et fly eller kjører opp et høyt fjellkjede - ørene dine kan stikke når de tilpasser seg lufttrykket rundt deg.
Når skal du se legen din
Hvis du ikke kan pope eller avkjenne ørene dine i to uker eller lenger, eller har smerte i øret, kontakt legen din.
Legen din kan utelukke eventuelle underliggende forhold som kan forårsake denne følelsen. Disse kan omfatte:
- adenoids
- sinus eller øre infeksjon
- allergi
- earwax buildup
- forkjølelse
- Temporomandibulære leddforstyrrelser (TMJ)
Et tilstoppet trommehinne kan noen ganger bøye seg til bristepunktet, noe som fører til en perforert trommehinde. Dette kan oppstå under aktiviteter som involverer hurtige trykkendringer, for eksempel flyturer eller dykking. En perforert trommehals krever legeomsorg. Denne tilstanden forsvinner vanligvis innen to uker. Enkelte tilfeller kan kreve trommehindeoppslag eller kirurgi.
Bunnlinjen
Popping your ears er vanligvis trygt og effektivt, så lenge du er forsiktig. Ørepopping virker vanligvis innen få forsøk. Hvis du har forkjølelse i kulde eller sinus, kan det også være hjelpsomt å få en decongestant.
Sjekk ut: 9 måter å få vann ut av øret ditt "
