Hvis du bor med brystkreft, vet du at det å jobbe med behandling er en heltidsjobb. Tidligere har du kanskje vært i stand til å ta vare på familien din, jobbe lenge og holde et aktivt sosialt liv. Men med avansert brystkreft må du gjøre noen endringer. Hvis du prøver å gjøre alt på egen hånd, kan det øke stresset ditt og forstyrre utvinningen. Ditt beste alternativ? Be om hjelp!
Be om hjelp kan få deg til å føle seg mindre dyktig og mer avhengig, men motsatt er sant. Hvis du er i stand til å be om hjelp, betyr det at du er selvbevisst og oppmerksom på dine begrensninger. Når du erkjenner at du trenger hjelp, er det noen tips om hvordan du får det.
La slippe skylden
Be om hjelp er ikke en feil i karakter eller en indikasjon på at du ikke gjør alt du kan. I dette tilfellet betyr det at du aksepterer virkeligheten av situasjonen din. Mange av dine venner og kjære vil sannsynligvis hjelpe, men vet ikke hvordan. De kan være redd for å forstyrre deg ved å synes påtrengende. Be om hjelp, kan gi dem en følelse av hensikt og gi deg en hjelpende hånd.
Sett prioriteringer
Bestem hvilke ting som er behov og hvilke ting som faller inn i? Ville være fint? kategori. Be om hjelp med den tidligere og la den sistnevnte på is.
Hold styr på din støttegruppe
Lag en liste over alle som har tilbudt å hjelpe, sammen med alle som du har bedt om hjelp. Dette sikrer at du ikke er altfor stolt av noen få mennesker mens du ikke har tatt med andre.
Match personen med oppgaven
Når det er mulig, be folk om å hjelpe med oppgaver som passer best til deres evner, interesser og planlegging. Du forventer ikke sannsynligvis en venn å gå glipp av arbeid gjentatte ganger for å drive barna til og fra skolen. Din 20 år gamle bror kan være en katastrofe for å lage middag, men han kan være perfekt for å vandre hundene og plukke opp reseptene dine.
Vær spesifikk om hva du trenger
Selv den mest velmenende vennen kan gjøre vage tilbud om hjelp og ikke følge opp. Anta ikke at tilbudet var uopprettelig. De fleste ganger vet de ikke hva du trenger eller hvordan du gir det. De kan vente på en bestemt forespørsel fra deg.
Hvis noen spør hva de kan gjøre for å hjelpe, fortell dem! Vær så spesifikk som mulig. For eksempel, kan du vær så snill å hente Lauren fra ballettklasse på tirsdager og torsdager klokka 4:30 Du kan også trenge følelsesmessig eller fysisk støtte på behandlingsdager. Spør dem om de ville være villige til å overnatte med deg på behandlingsdager.
Gi instruksjoner
Hvis din beste venn tilbyr å ta vare på barna to kvelder i uken, ikke anta at de vet hvordan tingene fungerer i huset ditt. La dem få vite at barna vanligvis spiser middag klokken 19.00. og ligger i sengen klokken 9 Å gi klare og detaljerte instruksjoner kan lette noen av deres bekymringer og forhindre feilkommunikasjon eller forvirring.
Ikke svett de små greiene
Kanskje det er ikke hvordan du vil kaste tøyet eller lage mat, men det blir fortsatt ferdig. Det viktigste er at du får den hjelpen du trenger, og at støttegruppen din vet hvor mye du setter pris på det.
Organiser dine hjelpeforespørsler på nettet
Å skape et privat, nettbasert nettsted for å organisere venner, familie og kolleger, kan lette noe av det vanskeligste ved å be om hjelp. Noen kreftstøttende nettsteder som CaringBridge.org gjør det enkelt å koordinere aktiviteter og lede frivillige. Du kan bruke nettstedet til å legge inn forespørsler om måltider til familien, rides til medisinske avtaler eller besøk fra en venn.
Lotsa Helping Hands har en kalender for å tilordne måltidleveranser og koordinere rides til avtaler. Nettstedet vil også sende påminnelser og hjelpe koordinere logistikk automatisk slik at ingenting faller gjennom sprekkene.
Du kan også sette opp din egen hjelpeside på sosiale medier, som Facebook.
