Hva du kan gjøre
Avholdenhet er den eneste måten å virkelig unngå graviditet, men hvis du er seksuelt aktiv, er det viktig å vite alle dine valg. Selv om prevensjon kan bidra til å forebygge graviditet, vil det ikke gjøre deg noe bra hvis du ikke tar det i tide eller endrer det etter behov. Og prevensjonsmetoder, selv når de tas riktig, kan mislykkes.
Her er hva du kan gjøre for å sikre deg som har riktig prevensjonsmetode og bruker den riktig.
1. Utforsk dine prevensjonsalternativer
Hvis du ikke allerede har det, vil du kanskje gå på prevensjon. Det finnes flere hormonelle og ikke-hormonelle alternativer å velge mellom. Hormonale tilnærminger inkluderer følgende:
- Daglige kombinasjonspiller inneholder østrogen og progestin, to syntetiske hormoner som de som er laget av eggstokkene dine.
- Daglige minipiller inneholder bare progestin.
- Hudplaster inneholder østrogen og progestin, og brukes i 21 dager. De fjernes i syv dager før du bytter til en ny oppdatering.
- Vaginale ringer er et annet hormonelt alternativ. De er også slitt i 21 dager og fjernet i syv dager før de blir erstattet.
- Intrauterin-enheter (IUD) kan være hormonelle eller ikke-hormonelle. Avhengig av enheten kan de brukes i 3 til 10 år.
2. Pass på at du bruker din prevensjon riktig
Din sjanse for å bli gravid øker med hver dag du ikke har barnsykdommer. Her er noen tips du trenger å vite for å kontrollere at din prevensjon er effektiv:
Du burde
- Ta pillen på samme tid hver dag. Hvis du tar pillen for tidlig eller for sent, kan det forstyrre din hormonbalanse. Dette kan gjøre pillen mindre effektiv.
- Unngå ubesvarte doser. Når du savner en dag, blir din prevensjon mindre effektiv.
- Ta en glemt pille med en gang. Hvis du savner en dag, ta pillen så snart du husker det. Hvis du savner to dager, kan du enten ta begge piller på en gang eller på forskjellige tidspunkter i løpet av dagen. Hvis du savnet en placebo dag, kaster du bort den ikke-hormonelle pillen og gjenopptar daglig bruk.
- Bytt ringen eller hudflaten på tid. Hvis du glemmer å bytte til en ny ring eller hudflåte, er du ikke beskyttet mot graviditet.
3. Hold deg på planen
Din månedlige prevensjonsplan kan ikke være den samme som kalendermåneden. Det kan gjøre det vanskeligere å huske når du skal få og bytte prevensjonen din til tiden.
Men det er forskjellige alternativer du kan bruke til å holde deg på plan, inkludert:
- Auto-refill. Sett opp automatiske påfyll med apoteket ditt, så reseptet er klart når du trenger det.
- Auto-levering. Auto-levering gir deg muligheten til å få reseptet levert til døren din. Du kan gjøre dette gjennom apoteket ditt eller ved hjelp av en app som Nurx.
- Mobilapper. Apper som sporer perioden og prevensjonen er også en enkel måte å minne deg om når du skal ta pillen, og når du trenger en påfylling.
4. Dobbelt opp med å bruke barrierebeskyttelse også
Fødselsbekjempelse er svært effektiv for å forhindre graviditet, men det forhindrer ikke deg fra seksuelt overførbare infeksjoner. Det er derfor du bør doble opp ved å bruke barrierebeskyttelse. Kondomer er den eneste måten å forhindre STI, og med en hormonell prevensjon øker beskyttelsen.
Bruk IKKE mannlige og kvinnelige kondomer samtidig. Mannlige og kvinnelige kondomer er tilgjengelige på ditt lokale apotek eller helseklinikk. Du kan også snakke med legen din om å få og bruke kondomer.
5. Pass på at du bruker kondomer riktig
Kondomer er ubrukelig hvis du ikke setter dem på riktig måte, eller hvis du bruker feil størrelse.
For å bruke en mannlig kondom, bør du:
- Plasser kondomet på hodet på en oppreist penis. Trekk tilbake forhuden først hvis penis er uomskåret.
- Pass på at du klemmer luften ut av kondomspissen.
- Slå forsiktig av kondomen helt ned.
- Hold kondomet i basen før du trekker ut. Etter at du har trukket ut, fjern kondomet forsiktig og kast det i søpla.
- Aldri bruk en kondom og bruk aldri to samtidig.
Med en kvinnelig kondom har den lukkede en tykk ring som holder kondomet på plass i skjeden. Den åpne enden har en tynn ring som dekker vaginalåpningen.
For å bruke en kvinnelig kondom, bør du:
- Finn en komfortabel posisjon.
- Hold den lukkede enden, og klem deretter sidene på den indre ringen sammen med tommelen og pekefingeren.
- Sett denne enden inn i skjeden, bruk fingeren til å skyve den inn så langt som mulig til den hviler mot livmorhalsen din.
- Guide partnerens penis inn i kondomåpningen. Stopp om kondomet er skjøvet inn i skjeden din eller hvis penis slipper mellom kondomet og vaginalen.
6. Du kan også spore fruktbarheten din og unngå sex under eggløsning
Du kan også spore fruktbarheten og unngå sex mens du er eggløsende. Det er apps, som Glow, som du kan bruke til å spore din menstruasjons- og eggløsningssyklus. Men denne metoden er bare effektiv hvis du tar deg tid og virkelig blir kjent med kroppen din. I stedet betrakt det som et godt supplement til andre prevensjonsalternativer.
7. Ha nødbetennelse (EC) praktisk
Prevensjonsmidler mislykkes noen ganger, men du har fortsatt muligheter. EF kan bidra til å forhindre graviditet hvis du har hatt ubeskyttet sex eller din prevensjon ikke fungerte. Det finnes to typer EC tilgjengelig:
Hormonale EC piller. Du kan ta hormonelle EC-piller med en gang, eller opptil fem dager etter kjønn. Men det er mest effektivt når det tas innen de første 72 timene. Du kan kjøpe EC-piller på ditt lokale apotek, eller hvis du er forsikret, få resept gratis fordi det betraktes som forebyggende behandling. Du bør også holde en eller to EC-piller på hånden, bare i tilfelle du kanskje trenger det i fremtiden.
Emergency IUD prevensjon. Legen din kan sette inn kobber-lUD opptil fem dager etter kjønn for å unngå graviditet, og kan vare i opptil 10 år. Som med EC-piller, kan nødhjelpen være gratis eller rimelig med de fleste forsikringsplaner.
8. Overvei langsiktige prevensjonsalternativer
Du kan også vurdere langvirkende metoder, for eksempel IUD, hvis du vil ha noe som er mer pålitelig, men krever mindre innsats. Tll-kobber er tross alt så effektive at de brukes som nødproteser.
IUD er små T-formede pinner plassert i livmoren din. De forhindrer at sædceller kommer inn i livmoren din ved å fortykke cervical mucus.
Det er fem forskjellige IUDer på markedet:
- ParaGard, den ikke-hormonelle kobber lUD effektive opptil 10 år
- Mirena, en hormonell lUD godkjent for inntil fem års bruk
- Liletta, et hormonell lUD effektivt i tre år
- Skyla, en mindre hormonell lUD også effektiv i tre år
- Kyleena, en nyere hormonell lUD god i fem år
9. Vurder noe permanent
Hvis du ikke vil ha barn og vil ha noe til? Sett og glem det? Snakk med legen din om sterilisering for langvarig beskyttelse. Hos kvinner er egglederne blokkert slik at egget ikke kan reise til livmoren. Hos menn er sperma forhindret i å bli frigjort under utløsning.
Noen steriliseringsprosedyrer kan ikke fungere med en gang, så du bør bruke sikkerhetskopieringsmetoder til legen din gir deg det helt klare.
Når skal du ta en graviditetstest
Prevensjonsfeil kan skje med noen. En kondom kan gå i stykker, eller du kan ha hoppet over noen dager i pillen. Hvis du tror du kan være gravid, kan du ta en hjemme graviditetstest for å finne ut. De fleste leger anbefaler å ta testen etter den første dagen i ubesvarte perioden. For kvinner som ikke har regelmessige perioder, bør du ta testen minst tre uker etter prevensjonsfeil.
Bekreft resultatene med legen din, da hjemmeforsøk ikke alltid er pålitelige. De kan få deg til å ta en urintest, blodprøve eller begge deler. Hvis det viser seg at du er gravid, snakk med legen din om alternativene dine fremover, for eksempel familieplanlegging, abort eller adopsjon.
