Oversikt
Du kan takke hjernen din for alt du føler og forstår om deg selv og verden. Men hvor mye vet du virkelig om det komplekse organet i hodet ditt?
Hvis du er som de fleste, kan noen av tingene du tenker på hjernen, ikke være sant i det hele tatt. La oss utforske noen vanlige tro på hjernen for å finne ut om de er sanne.
1: Bruker du virkelig bare 10 prosent av hjernen din?
Tanken om at vi bare bruker 10 prosent av hjernen vår er dypt forankret i populærkulturen og ofte uttalt som faktum i bøker og filmer. En 2013-studie fant at 65 prosent av amerikanerne mener at dette er sant.
Det er ikke helt klart hvordan det hele startet, men det er mer science fiction det faktum.
Sikker på at noen deler av hjernen din jobber hardere enn andre til enhver tid. Men 90 prosent av hjernen din er ikke ubrukelig fyllstoff. Magnetic resonance imaging viser at det meste av den menneskelige hjernen er aktiv mesteparten av tiden. I løpet av en dag bruker du omtrent hver eneste del av hjernen din.
Dette betyr ikke at du ikke kan forbedre hjernens helse. Hele kroppen din er avhengig av hjernen din. Slik gir du hjernen din den TLC det fortjener:
Spis godt
Et godt balansert kosthold forbedrer generell helse, så vel som hjernens helse. Spise riktig reduserer risikoen for å utvikle helsemessige forhold som kan føre til demens.
Matvarer som fremmer hjernens helse inkluderer:
- oliven olje
- frukt og grønnsaker høyt i vitamin E, som blåbær, brokkoli og spinat
- frukt og grønnsaker høyt i betakaroten, som spinat, rød paprika og søte poteter
- mat rik på antioksidanter, for eksempel valnøtter og pekannøtter
- omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, som laks, makrell og albacore tunfisk
Trene kroppen din
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for helseproblemer som kan forårsake demens.
Utfordre hjernen din
Forskning indikerer at aktiviteter som kryssord, sjakk og dyp lesing kan redusere risikoen for minneproblemer. Enda bedre er en mentalt stimulerende hobby som involverer en sosial komponent, for eksempel en bokklubb.
2: Er det sant at du får nye hjerner? Rynker? når du lærer noe?
Ikke alle hjerner er rynket. Faktisk har de fleste dyr ganske glatte hjerner. Noen unntak er primater, delfiner, elefanter og griser, som også er noen av de mer intelligente dyrene.
Den menneskelige hjerne er spesielt rynket. Det er sannsynligvis hvorfor folk konkluderer med at vi får mer rynker når vi lærer nye ting. Men det er ikke slik vi får tak i hjernen.
Hjernen din begynner å utvikle rynker før du er født. Rynken fortsetter mens hjernen din vokser, til du er ca 18 måneder gammel.
Tenk på rynker som folder. Sprengene kalles sulci og de hevede områdene kalles gyri. Foldene gir plass til mer grått materiale inne i hodeskallen din. Det reduserer også lednings lengden og forbedrer den generelle kognitive funksjonen.
Menneskelige hjerner varierer ganske, men det er fortsatt et typisk mønster for hjernefoldene. Forskning viser at ikke å ha de store folder på de riktige stedene kan det føre til dysfunksjon.
3: Kan du virkelig lære gjennom subliminale meldinger?
Ulike studier tyder på at subliminale meldinger kan være i stand til å:
- provosere en følelsesmessig respons
- påvirke oppfatningen av innsats og hele kroppen utholdenhet ytelse
- utfordre aldersrelaterte stereotyper og forbedre fysisk funksjon
- motivere deg til å gjøre ting du sikkert ville gjøre uansett
Å lære helt nye ting er langt mer komplisert.
Si at du har studert et fremmedspråk. Det er bare en liten sjanse for at du lytter til ordforråd i søvnen, kan hjelpe deg med å huske dem litt bedre. En 2015-studie fant at dette er sant bare under de beste forholdene. Forskerne bemerket at du ikke kan lære nye ting under søvn.
På den annen side er søvn avgjørende for hjernens funksjon. Å få tilstrekkelig søvn kan bidra til å forbedre lærings-, minne- og problemløsningskompetanse.
Kanskje økningen til intellektuell ytelse fra søvn er årsaken til at denne myten varer. Hvis du vil lære noe nytt, er det beste alternativet å takle det på, snarere enn subliminalt.
4: Er det en slik ting å være left-brained eller right-brained?
Vel, hjernen din har definitivt en venstre side (venstre hjerne) og en høyre side (høyre hjerne). Hver halvkule styrer visse funksjoner og bevegelser på motsatt side av kroppen din.
Utover det er venstre hjerne mer verbal. Det er analytisk og ordentlig. Det tar i de små detaljene, og legger dem sammen for å forstå hele bildet. Den venstre hjernen håndterer lesing, skriving og beregninger. Noen kaller det den logiske siden av hjernen.
Den høyre hjernen er mer visuell og avtaler i bilder mer enn ord. Den behandler informasjon på en intuitiv og samtidig måte. Det tar i det store bildet, og ser på detaljene. Noen sier det er den kreative, kunstige siden av hjernen.
Det er en populær teori om at folk kan deles inn i left-brained eller right-brained personligheter basert på den ene siden som dominerende. Venstrehårede mennesker sies å være mer logiske, og høyrevennede mennesker sies å være mer kreative.
Etter en toårig analyse fant et team neuroscientists ingen bevis for å bevise denne teorien. Brainscanning viste at mennesker ikke favoriserer en halvkule over den andre. Det er ikke sannsynlig at nettverket på den ene siden av hjernen din er vesentlig sterkere enn motsatt side.
Som med de fleste ting knyttet til den menneskelige hjerne, er det komplisert. Mens hver halvkule har sine styrker, virker de ikke isolert. Begge sider bidrar noe til logisk og kreativ tenkning.
5: Blir alkohol virkelig drept hjerneceller?
Det er ingen tvil om at alkohol påvirker hjernen på negative måter. Det kan forringe hjernefunksjonen selv på kort sikt. På lengre sikt kan det føre til alvorlig hjerneskade. Det dreper faktisk ikke hjerneceller, skjønt.
Langvarig kraftig drikking kan forårsake krymping av hjernen og resultere i mangler i hvitt stoff. Dette kan føre til:
- utydelig tale
- tåkesyn
- balanse og koordineringsproblemer
- reduserte reaksjonstider
- minneforringelse, inkludert blackouts
Nøyaktig hvordan alkohol påvirker individets hjerne, avhenger av mange faktorer, blant annet:
- alder
- kjønn
- hvor mye og hvor ofte drikker du, og hvor lenge du har drukket
- generell helse status
- familiehistorie av rusmisbruk
Alkoholister er tilbøyelige til å utvikle en hjernesykdom kalt Wernicke-Korsakoff syndrom. Symptomer inkluderer:
- mental forvirring
- lammelse av nerver som kontrollerer øyebevegelse
- muskel koordinering problemer og problemer med å gå
- kronisk læring og minneproblemer
Drikke under graviditet kan påvirke babyens utviklende hjerne, en tilstand som kalles føtale alkoholsyndrom. Barn med føtalt alkohol syndrom har en tendens til å ha mindre hjernevolum (mikrocefali). De kan også ha færre hjerneceller eller normalt fungerende neuroner. Dette kan forårsake langsiktige atferds- og læringsproblemer.
Alkohol kan forstyrre hjernens evne til å vokse nye hjerneceller, noe som er en annen grunn til at denne myten kan fortsette.
Bunnlinjen
Hvorfor er det så lett å tro på disse myter om hjernen? Det er et sannhetskorn som går gjennom noen av dem. Andre siver inn i våre hjerner gjennom repetisjon, og vi mislykkes i å stille spørsmål om deres gyldighet.
Hvis du tidligere har kjøpt inn noen av disse hjernens myter, ta hjertet. Du var ikke alene.
Så mye som forskere vet om den menneskelige hjernen, er det en lang vei å gå før vi kommer nær til å forstå fullt ut det mystiske orgel som gjør oss menneskelige.
Fortsett å lese: 7 helse myter, debunked "
