Oversikt
Du kan ikke alltid forhindre at håret ditt faller ut når du blir eldre, men det finnes behandlinger og rettsmidler som kan bremse prosessen. Før du går ut og kjøper kosttilskudd og spesielle tonics, lær hvilke som har vist noe løfte om å forhindre eller behandle hårtap.
Mannlig skallethet, også kjent som androgenetic alopecia, er en arvelig egenskap. Det påvirker mer enn halvparten av menn over 50 år.
17 behandlinger
1. Reseptbelagte og OTC-legemidler
US Food and Drug Administration (FDA) har godkjent to stoffer for å behandle mannlig mønster skallethet:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine er tilgjengelig i disken som væske eller skum. Påfør det i hodebunnen to ganger om dagen for å vokse hår og forhindre håravfall.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Dette er en pille du tar daglig. Det er bare tilgjengelig på resept fra legen din.
For begge disse stoffene kan det ta opptil et år å se resultater, og du må fortsette å ta dem for å opprettholde fordelene.
2. Hårtransplantasjoner
De to mest populære hårtransplantasjonsprosedyrene er follikulær enhetstransplantasjon og follikulær enhetutvinning:
- Follikulær enhetstransplantasjon (FUT): FUT er jo mer? Klassisk? metode. Det innebærer å fjerne litt hud fra baksiden av hodebunnen, hvor det er en overflod av hår, og setter hårsekkene inn i delen av hodebunnen der du opplever håravfall.
- Follikulær enhetens ekstraksjon (FUE): I FUE fjernes hårsekkene direkte fra hodebunnen og transplanteres til skallete deler av hodebunnen.
Husk at en hårtransplantasjon regnes som en operasjon, så det kan være dyrt og kan være smertefullt. Det er også visse risikoer, inkludert infeksjoner og arrdannelse. Du må kanskje også gjøre flere hårtransplantasjonsbehandlinger for å få det ønskede resultatet.
3. Laserbehandling
Laserbehandling antas å redusere betennelsen i follikler som hindrer dem i å regrowere. Det er begrensede studier for å støtte deres effektivitet i behandling av hårtap, men en 2016 vurdering fastslått at lavt nivå laser terapi (LLLT) er trygt og effektivt når det brukes til å behandle mannlig mønster hårtap. Mer forskning er nødvendig.
4. Slutte å røyke
Hvis du er en røyker, har du sikkert hørt om alle de negative effektene røyking har på helsen din. Men visste du at røyking kan føre til tap av hår på toppen av ansiktsrynker og tidlig hårfjerning? Forskning har bestemt at det er en sammenheng mellom røyking og hårtap. Hvis du vil holde fra å gå skallet, kan det være lurt å slutte å røyke så snart som mulig.
5. hodebunnsmassasje
Ikke bare føler massasjer fantastisk, men de kan også hjelpe med hårtapet ditt. Masserer hodebunnen stimulerer hårsekkene. I en liten studie hadde sunne japanske menn som fikk fire minutter med hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker, tykkere hår på slutten av studien.
6. Oljer
Det er noen bevis på at peppermynteolje kan hjelpe med hårvekst. Rosemaryolje har også tradisjonelt vært brukt til å øke blodsirkulasjonen i hodebunnen. En 2013 studie viste at rosmarinblad ekstrakt forbedret hårgenvekst i mus.
Kokosolje, ricinusolje og olivenolje anbefales også, men forskning på fordelene for hårvekst er begrenset.
7. Et balansert kosthold
Et godt balansert kosthold kan holde håret i toppform. Pass på at du inkluderer en rekke grønnsaker, frukt, fullkorn, umettede fettstoffer og magre proteiner i kostholdet ditt, og begrenser inntaket av søtsaker.
Visse vitaminer og mineraler som finnes i mat er forbundet med sunt hår. Prøv å legge til i disse typer matvarer:
- jernrike matvarer, inkludert magert biff, bønner, grønne bladgrønnsaker, jernforsterkede korn og egg
- mat som er rik på omega-3 fettsyrer, slik laks, makrell, tunfisk, linfrø, eggeplommer, hampfrø og valnøtter
- høyprotein matvarer, som egg, magert kjøtt og sjømat
Sist men ikke minst, sørg for at du drikker rikelig med vann.
8. Saw palmetto
Saw palmetto er en plante med små bær som ofte brukes som en del av en behandlingsplan for en forstørret prostata. Mens forskning er begrenset på saw palmetto evne til å behandle hårtap, viste en studie positive resultater for menn behandlet med en aktuell formulering.
9. Biotin
Biotin er et vitamin som finnes naturlig i matvarer som:
- nøtter
- søte poteter
- egg
- løk
- havre
Det er noe som tyder på at det tar tanke på at biotintilskudd i munnen reduserer hårtap, men det meste av forskningen er gjort hos kvinner.
10. Løkjuice
En studie fra 2002 viste at bruken av løkjuice som en aktuell behandling resulterte i betydelig mer gjenvekst enn bare vann fra sprøyting hos mennesker med lappete alopecia areata.
Les mer: Er løk bra for deg? "
11. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), også kalt falsk tusenfryd, er en art i solsikkefamilien med et rykte i ayurvedisk tradisjon som en urt som støtter hårvekst. Studier hos mus har vist at ekstrakter av urtedoen viser bedre hårgenvekst enn minoxidil (Rogaine). Men mer forskning er nødvendig for å bekrefte disse effektene hos mennesker.
12. Grønn te
En annen påstått urte rette for hår tap er grønn te. En studie hos mus av polyfenoliske forbindelser som er tilstede i grønn teshow, er et naturlig middel for håravfall, men menneskelige studier er ikke gjort for å bekrefte disse effektene.
13. Hibiskus
Hibscus rosa-sinesis markedsføres bredt i India for hårvekst. En studie hos mus viste positive effekter på hårsekkene, men ingen studier har blitt gjort hos mennesker.
14. Vær forsiktig med låsene dine
Prøv å være så mild som mulig når du børster eller styler håret ditt.Konstant vridning, twirling, eller å trekke håret ditt, kan føre til hårtap. Hvis du er bekymret for håravfall, vil du kanskje unngå følgende:
- tette frisyrer, som pigtails, cornrows, fletter og boller
- varme oljebehandlinger
- kjemikalier som brukes i perms og hårretting behandlinger
- varmt krøllejern eller strykejern
- bleke håret ditt
Hvis du må bruke kjemikalier eller blekemiddel i håret ditt, søk hjelp fra en utdannet profesjonell. Ikke prøv å gjøre det selv hjemme.
15. Få en checkup
Bortsett fra din genetikk, er det flere medisinske forhold som kan resultere i hårtap. Du vil kunne adressere håret ditt ved å behandle den underliggende tilstanden. Følgende forhold kan føre til hårtap:
- diabetes
- lupus
- lav planus
- sarkoidose
- hodepsoriasis (på grunn av riper på hodebunnen)
- alopecia areata
- skjoldbruskkjertelen
- spiseforstyrrelser (på grunn av dårlig ernæring)
- jernmangel anemi
- hårtrekkende lidelse, kjent som trichotillomania
- Celiac sykdom
- syfilis (en seksuelt overført infeksjon)
Hvis du har noen av disse tilstandene, eller hvis du opplever andre symptomer i tillegg til hårtap, sørg for at du besøker legen din og får den behandlingen du trenger. Hårtapet ditt bør bli bedre etter hvert som tilstanden din forbedres.
16. Reduser stress
Stress kan virkelig gjøre et tall på kroppen, inkludert håret ditt. Hårtap kan være et resultat av en stressende livsstil. Strategier for å redusere stress inkluderer:
- vanlig øvelse
- hører på musikk
- gjør yoga
- meditere
Å få nok søvn er også viktig.
Fortsett å lese: De beste meditasjonsappene av året "
17. Stopp eller endre medisinering
Enkelte medisiner kan føre til hårtap. Eksempler er:
- kjemoterapi og strålingsbehandlinger
- blodfortynnere (antikoagulantia)
- narkotika for å behandle depresjon
- medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk
- hjerte medisiner
- gikt medisiner
- isotretinoin (Accutane), en aknebehandling
Takeaway
Hvis du er bekymret for håret ditt, ikke stopp med å ta medisinen med en gang. Se legen din for å finne ut om du har andre alternativer. Du må kanskje bare vente til du er ferdig med behandlingen. I de fleste tilfeller bør håret returnere når behandlingen er stoppet.
Se legen din dersom du opplever plutselig plagsomt hårtap, tror du at en medisin kan forårsake håret ditt, du har utslett, eller huden din er uklar.
