Kan KOPI reverseres?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL) refererer til en gruppe lungesykdommer som blokkerer luftveiene. Denne kroniske tilstanden kan gjøre det vanskelig for deg å puste. Det påvirker nesten 30 millioner mennesker i USA.
Omtrent halvparten av disse opplever COPD-symptomer, men er uvitende om at de har tilstanden. Vanlige symptomer inkluderer:
- kvelende hoste
- redusert evne til å trene
- kortpustethet
- hyppige respiratoriske infeksjoner
Selv om KOL ikke kan reverseres, kan symptomene behandles. Lær hvordan livsstilsvalgene dine kan påvirke livskvaliteten og utsikterna dine.
Kan KOL bli reversert ved å slutte å røyke?
Røyking er ansvarlig for KOL i over 85 prosent av tilfellene. Hvis din KOL-diagnose er resultatet av å ryke sigaretter, er det beste du kan gjøre, å slutte å røyke. Dette vil bidra til å redusere utviklingen av tilstanden din og hjelpe kroppen din til å være mer mottakelig for behandling.
Avslutte røyking reduserer også betennelse i luftveiene og forbedrer immunforsvaret. Studier har vist at ikke-røykere med KOL er mindre sannsynlig å utvikle bakterielle luftveisinfeksjoner sammenlignet med røykere.
Å slutte å røyke kan være vanskelig, men det finnes måter å hjelpe deg med å nå dette målet. Du kan finne det nyttig å jobbe med en røykeavslutningstrener for å utvikle en plan som er skreddersydd for dine behov.
I tillegg til å hjelpe deg med å bekjempe nikotinavhengighet, kan din personlige trener hjelpe deg med å identifisere atferd eller navigere omstendigheter som forårsaker trang. Å endre vaner er like viktig for vellykket opphør som ikke røyking.
Noen mennesker finner også suksess med over-the-counter nikotin alternativer som lapp eller tyggegummi. Disse alternativene kan hjelpe deg med å redusere nivået av nikotinforbruk og bekjempe trang eller andre symptomer på uttak. Det finnes også reseptbelagte medisiner tilgjengelig som kan hjelpe deg med å slutte å røyke.
I tillegg til å unngå sigarettrøyk er det også viktig å unngå miljøfaktorer som kan irritere lungene. Disse inkluderer kjæledyrhår og dander, støv og luftforurensning.
Det er viktig å håndtere allergier du har som forårsaker pusteproblemer. Unngå hva du er allergisk mot og ta de riktige medikamentene, kan redusere pustevansker.
Sjekk ut: 15 reelle og praktiske tips for å slutte å røyke "
Tilbakeføring av KOL med trening: Er det mulig?
Selv om treningen har blitt vist å forbedre livene til personer som har KOL, vil det ikke kurere eller reversere tilstanden din. Øvelse kan forbedre måten du føler, puster og fungerer på.
De fleste med KOL opplever kortpustethet. Dette kan gjøre det vanskelig å utføre daglige oppgaver eller delta i fysisk aktivitet. Hvis du ikke trener kroppen, vil musklene svekke seg. Ditt hjerte og lunger blir mindre tolerante for aktivitet, noe som kan gjøre det vanskeligere å trene.
For å bekjempe dette er det viktig å være aktiv. Du bør ta det sakte til du har bygget opp din styrke, men sørg for at du beveger deg. Lungerehabiliteringsprogrammer kan være nyttige for å lære om øvelser som kan forbedre toleransen mot aktivitet og øke uavhengigheten. Spør legen din om programmer i ditt område.
Før du begynner å trene, kontakt legen din. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som passer til dine behov. Hvis du bruker oksygen, kan de veilede deg på beste praksis for å bruke oksygen under trening. Du må kanskje justere oksygenstrømningshastigheten for å imøtekomme din økte aktivitet.
Anbefalte øvelser inkluderer ofte:
- gå
- vekslende sitter for å stå gjentatte ganger
- bruker en stasjonær sykkel
- bruker håndvekter
- lærer å puste øvelser
Fordeler med å trene inkluderer:
- styrke dine muskler
- bedre sirkulasjon
- forbedre pusten
- lindrer felles ubehag
- lettelse spenning
- økende utholdenhet
Når du har gått inn i en rutine, bør du gradvis øke din tid og krefter brukt på å trene. Å gjøre litt mer hver dag kan hjelpe deg med å oppnå utholdenhet og forbedre livskvaliteten.
Et generelt mål er å trene tre til fire dager i uken. Du bør begynne å gjøre treningsøkter på 10 til 15 minutter. Hvis du kan, kan du jobbe opptil 30 til 40 minutter per økt.
Lær mer: KOPI og trenings tips "
Hvor fort går KOL fremgang?
KOL er en kronisk sykdom. Mens det er mulig å senke progresjonen av KOL, vil symptomene dine senere forverres over tid.KOL er klassifisert i flere stadier for å hjelpe deg og legen din under sykdomstilstanden og bestemme en behandlingsplan.
GOLD trinn 1: Du har mildt KOL. Lungefunksjonen er minst 80 prosent av det som forventes.
GOLD trinn 2: Du har moderat KOL. Lungfunksjonen er 50 til 79 prosent av det som forventes.
GOLD trinn 3: Du har alvorlig KOL. Lungfunksjonen er 30 til 49 prosent av det som forventes.
GOLD stadium 4: Du har svært alvorlig KOL. Lungefunksjonen er mindre enn 30 prosent av det som forventes.
Lungfunksjon er ikke det eneste aspektet av KOL som er viktig. Leger innser nå at det er nødvendig å forstå hvordan COPD bluss og andre symptomer som hoste, pust og søvnkvalitet, påvirker dagliglivet.
For å vurdere dette blir en ekstra A-, B-, C- eller D-poengsum tildelt GOLD-scenen. En? A? poengsum er forbundet med de minste symptomene og de færre blussene. A? D? poengsummen er bundet til de fleste symptomer og de fleste bluss.
Anbefalinger for behandling kommer fra både stadium av lungefunksjonen og en persons alvorlighetsgrader av symptomer eller brevkarakter.
Tidlig diagnose er nøkkelen. Kortpustethet og pågående hoste er de vanligste årsakene til at folk søker lege før diagnosen KOL. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, opplever mennesker forverring av pustenhet, bryststramming, hvesning, og vanligvis økt slem. I et senere stadium av KOL vil folk oppleve alle disse symptomene sammen med tap av matlyst, vekttap og tretthet.
Jo tidligere COPD er diagnostisert, jo bedre er utsikter vanligvis. Når du mottar diagnosen din, er det viktig at du slutter å røyke og vurdere dine livsstilsvalg. Hvis du fortsetter å røyke, vil tilstanden din bli mye raskere og forkorte forventet levealder.
Fortsett å lese: Hvordan vurdere om KOL-behandlingen din fungerer "
Hva kan jeg gjøre nå?
Hvis du allerede har sluttet å røyke og har begrenset din eksponering mot andre skadelige irriterende stoffer, er du på vei til å leve det beste livet du kan med KOL. Å spise et sunt kosthold og få regelmessig trening kan bidra til å øke immunforsvaret ditt og bygge opp utholdenheten.
Du kan også finne det gunstig å sikre at din livssituasjon passer til dine behov. Dette kan innebære å holde varer du bruker hver dag på et felles bord, eller å flytte elementer fra en topp hylle til et sted som er lettere å få tilgang til. Disse endringene kan hjelpe deg med å unngå overexerting selv og holde deg fra å bli utpustet.
Følg legen din råd om behandling anbefalinger. Hvis du føler deg dårlig eller tror at symptomene dine er verre enn før, må du la legen din vite det. De kan evaluere din nåværende behandlingsplan og gjøre justeringer etter behov.
