Hvorfor pokker jeg så mye?
Poopingvaner varierer fra person til person. Det er ikke et eksakt normalt antall ganger en person bør bruke badet per dag. Mens noen mennesker kan gå noen dager uten en vanlig tarmbevegelse, kutter andre en eller to ganger om dagen i gjennomsnitt.
Det er flere grunner til at tarmbevegelsene dine kan synke eller øke, inkludert kostvaner og fysisk aktivitet. En økning i daglig avføring er ikke nødvendigvis en årsak til alarm, med mindre de er ledsaget av andre ubehagelige symptomer.
9 årsaker til overdreven pooping
1. Kosthold
Vanlige tarmbevegelser er et positivt tegn på at fordøyelsessystemet fungerer som det skal. Hvis du nylig har forandret matvaner og spiser mer frukt, grønnsaker og fullkorn, kan du ha sett en økning i tarmen din. Dette er fordi disse matvarene inneholder visse typer kostfiber. Fiber er et nødvendig element i kostholdet ditt fordi det:
- bidrar til å opprettholde blodsukker
- bidrar til å forebygge hjertesykdom
- forbedrer kolonhelsen
Annet enn å forbedre fordøyelsessystemet helse, bidrar en fiber med høy fiber til å øke størrelsen på avføringen og myke den for å forhindre forstoppelse.
Høyere vanninntak kan også bidra til overdreven pooping fordi vann blir absorbert av fiber og hjelper til med å spyle avfall fra kroppen din.
2. Øvelse
Regelmessig trening eller økt fysisk aktivitet kan regulere avføring. Øvelse forbedrer fordøyelsessystemet og øker muskelsammensetningen i tykktarmen som bidrar til å flytte avføringen mer regelmessig.
Hvis du er forstoppet, kan trening bidra til å lindre symptomer og få deg til å kjepe mer regelmessig.
3. For mye kaffe
Hvis du er en ivrig kaffedrikker, kan du legge merke til at du må bruke badet straks etter den første koppen. Det er fordi koffein stimulerer tykktarmens muskelaktivitet. Koffein forårsaker avføringsmiddel og bidrar til å flytte avføring gjennom tykktarmen.
4. Stress
Stress og angst kan endre tarmen og regelmessigheten. Når du er under betydelig stress, blir kroppens funksjon ubalansert og kan forandre fordøyelsessystemet og hastigheten. Dette kan føre til økt tarmbevegelse med diaré. Men i noen kan stress og angst føre til reduserte tarmbevegelser med forstoppelse.
5. menstruasjon
En kvinnes periode kan utløse flere tarmbevegelser. Forskere mener lavere nivåer av ovariehormon (østrogen og progesteron) rundt menstruasjonen kan være relatert til livmorprostaglandinene som utløser livmoren til kramper, noe som kan være relatert til symptomer i tyktarmen. Når du har store tarmkramper, er du utsatt for mer tarmbevegelser.
6. Medisinering
Hvis du nylig har begynt å ta ny medisin eller antibiotikabehandling, kan tarmregeligheten din endres. Antibiotika kan forstyrre den normale balansen mellom bakteriene som lever i fordøyelseskanalen din. Andre medisiner kan stimulere gastrointestinal bevegelse. Som et resultat kan det hende du oppdager at du pokker mye mer eller at du har diaré symptomer.
Antibiotika eller visse medisiner kan endre tarmregeligheten din i løpet av tiden du tar dem. Vanligvis løser de løse avføringene forbundet med antibiotisk bruk innen få dager etter at behandlingen er fullført. Gå straks til legen din dersom din poopingsplan ikke vender tilbake til normal eller ledsages av andre symptomer, inkludert:
- magesmerter
- feber
- kvalme
- oppkast
- foul-lukter eller blodig avføring
7. Køliaki
Matallergi eller intoleranser som keliacsykdom kan gjøre at du får mer pooper. Køliaki er en autoimmun sykdom som får kroppen til å reagere negativt på gluten. Gluten finnes hovedsakelig i hvete, rug og byggprodukter.
Hvis du har en glutenintoleranse på grunn av kausiasykdom, vil du få en autoimmun respons når du tar inn glutenholdige matvarer. Dette kan forårsake skade på tynntarmene over tid, noe som fører til malabsorpsjon av næringsstoffer.
Annet enn overdreven pooping, kan kausiasykdom forårsake eller oppstå sammen med andre ubehagelige symptomer, inkludert:
- gass
- diaré
- utmattelse
- anemi
- oppblåsthet
- vekttap
- hodepine
- magesår
- sure oppstøt
8. Crohns sykdom
Crohns sykdom er en form for inflammatorisk tarmsykdom. Det er en autoimmun sykdom som kan forårsake betennelse og ubehag i fordøyelseskanalen din, som løper hvor som helst fra innsiden av munnen til slutten av tykktarmen. Denne betennelsen kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:
- overdreven pooping
- alvorlig diaré
- blodige avføring
- munnsår
- magesmerter
- tap av Appetit
- vekttap
- utmattelse
- anal fistel
9. Irritabel tarmsyndrom
Irritabel tarmsyndrom er en gastrointestinal lidelse som påvirker tarmbevegelsens frekvens. Det er en rekke risikofaktorer for å utvikle IBS, inkludert hvor godt du beveger maten gjennom mage-tarmkanalen din.
IBS forårsaker også andre symptomer som:
- oppblåsthet
- magesmerter
- Løse avføring med diaré eller harde avføring med forstoppelse
- plutselig oppfordrer til å få en avføring
Behandler overdreven avføring
Behandling for økt tarmbevegelse avhenger av årsaken. I noen tilfeller er pooping mye sunt. Med mindre du opplever ekstra symptomer som alvorlig magesmerter, feber eller blodig avføring, har du ingen grunn til bekymring.
Hvis du opplever diaré symptomer, kan legen din anbefale å ta en antidiarrheal medisinering. Hvis disse symptomene vedvarer, kan du få et mer alvorlig problem, som en infeksjon, og bør umiddelbart kontakte legen din.
Forebygging
I mange tilfeller kan pooping mye forebygges.
Opprettholde et sunt kosthold høyt i fiber og vann og lavt i bearbeidet mat og sukker kan opprettholde tarmregulativiteten. Hvis du oppdager at du avtar etter å ha drukket kaffe eller andre koffeinkilder, bør du begrense antall kopper du drikker hver dag. Hvis du har matallergi eller intoleranse, vær oppmerksom på kostholdet ditt. Hold en matbok for å spore kostholdet ditt og dine reaksjoner på nye matvarer.
