Hva er trypofobi?
Trypophobia er en frykt eller avsky av tett pakket hull. Mennesker som har det, føler seg trøtt når man ser på overflater som har små hull samlet seg sammen. For eksempel kan hodet på en lotusfrø pod eller jordbærets kropp utløse ubehag hos noen med denne fobien.
Fobien er ikke offisielt anerkjent. Undersøkelser om trypofobi er begrenset, og forskningen som er tilgjengelig er delt på om det skal betraktes som en offisiell tilstand.
Triggers
Ikke mye er kjent om trypofobi. Men vanlige utløsere inkluderer ting som:
- lotus frø pods
- honeycombs
- jordbær
- korall
- aluminiummetallskum
- granatepler
- bobler
- kondensasjon
- cantaloupe
- en klynge av øyne
Dyr, inkludert insekter, amfibier, pattedyr og andre skapninger som har sett hud eller pels, kan også utløse symptomer på trypofobi.
Bilder av trypophobia utløser
symptomer
Symptomene er etter hvert utløst når en person ser et objekt med små klynger av hull eller former som ligner hull.
Når man ser en klynge av hull, reagerer folk med trypofobi med avsky eller frykt. Noen av symptomene er:
- gåsehud
- føler seg frastøtet
- føler seg ubehagelig
- visuelt ubehag som øynene, forvrengninger eller illusjoner
- nød
- føler at huden din kryper
- panikk anfall
- svette
- kvalme
- kroppsskakninger
Hva sier forskningen?
Forskere er ikke enige om hvorvidt trypofobi skal klassifiseres som en ekte fobi. En av de første studiene om trypophobia, publisert i 2013, foreslo at fobi kan være en forlengelse av en biologisk frykt for skadelige ting. Forskerne fant at symptomer ble utløst av høy kontrastfarger i et bestemt grafisk arrangement. De hevder at folk som er berørt av trypofobi, ubevisst assosierer ufarlige ting, som lotusfrøpudder, med farlige dyr, som den blåbrunte blekksprut.
En studie publisert i april 2017 bestrider disse funnene. Forskere undersøkte førskolebarn for å bekrefte at frykten ved å se et bilde med små hull er basert på frykt for farlige dyr eller et svar på visuelle egenskaper. Resultatene deres tyder på at folk som opplever trypofobi ikke har en ubevisst frykt for giftige skapninger. I stedet er frykten utløst av skapelsens utseende.
Den amerikanske psykiatriske foreningens? Diagnostiske og Statistiske Manual? (DSM-5) gjenkjenner ikke trypofobi som en offisiell fobi. Mer forskning er nødvendig for å forstå det fulde omfanget av trypofobi og årsakene til tilstanden.
Risikofaktorer
Ikke mye er kjent om risikofaktorene knyttet til trypofobi. En studie fra 2017 fant en mulig sammenheng mellom trypofobi og major depressiv lidelse og generalisert angstlidelse (GAD). Ifølge forskerne var personer med trypofobi mer sannsynlig å også oppleve stor depressiv lidelse eller GAD. En annen studie publisert i 2016 bemerket også en sammenheng mellom sosial angst og trypofobi.
Diagnose
For å diagnostisere en fobi, vil legen din stille deg en rekke spørsmål om symptomene dine. De vil også ta din medisinske, psykiatriske og sosiale historie. De kan også referere til DSM-5 for å hjelpe til med diagnosen. Trypofobi er ikke en diagnostisk tilstand fordi fobien ikke er offisielt anerkjent av medisinske og psykiske helseforeninger.
Behandling
Det er forskjellige måter en fobi kan behandles på. Den mest effektive formen for behandling er eksponeringsterapi. Eksponeringsterapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre ditt svar på objektet eller situasjonen som forårsaker frykten din.
En annen vanlig behandling for en fobi er kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for å hjelpe deg med å håndtere din angst og holde tankene dine fra å bli overveldende.
Andre behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å håndtere din fobi inkluderer:
- generell diskusjonsterapi med en rådgiver eller psykiater
- medisiner som beta-blokkere og sedativer for å redusere angst og panikk symptomer
- avslappeteknikker, som dyp pusting og yoga
- fysisk aktivitet og trening for å håndtere angst
- oppmerksom pusting, observasjon, lytting og andre oppmerksomme strategier for å takle stress
Mens medisiner har blitt testet med andre typer angstlidelser, er lite kjent med deres effekt i trypofobi.
Det kan også være nyttig å:
- få nok hvile
- spis et sunt, balansert kosthold
- unngå koffein og andre stoffer som kan gjøre angst verre
- nå ut til venner, familie eller en støttegruppe for å få kontakt med andre som håndterer de samme problemene
- møte fryktede situasjoner på hodet så ofte som mulig
Outlook
Trypophobia er ikke en offisielt anerkjent fobi. Noen forskere har funnet bevis på at den eksisterer i noen form og har virkelige symptomer som kan påvirke en persons hverdag hvis de er utsatt for utløsere.
Snakk med legen din eller en rådgiver hvis du tror du kan ha trypofobi. De kan hjelpe deg med å finne roten til frykten og håndtere dine symptomer.
