Oversikt
De fleste menn har hatt en slags seksuelt problem i livet. De vanligste problemene er prestasjonsangst og erektil dysfunksjon (ED). Ytringsangst skjer når du føler stress om kroppsbildet ditt eller din evne til å ta vare på din partner. Det kan føre til ED. Menn som arbeider med ED har det vanskelig å få og holde ereksjon.
Les videre for å lære mer om sammenhengen mellom ytelsesangst og ED.
Prestasjonsangst og ED
Noen undersøkelser har vist en sammenheng mellom ytelsesangst og erektil dysfunksjon. En studie fra 2005 viste at prestasjonsangst kan forårsake og opprettholde seksuell dysfunksjon blant både menn og kvinner. En nyere studie fra 2015 fant en sammenheng mellom depresjon og prestasjonsangst og bemerket at det kan være en sammenheng mellom prestasjonsangst og ED. Studien anbefalte imidlertid mer forskning.
Kan stress og angst forårsake erektil dysfunksjon? "
Fører til
Ytelsesangst skyldes primært negative tanker. Disse tankene kan være relatert til sex eller problemer i ditt daglige liv. Menn kan føle seg presset til å tilfredsstille sine partnere eller være usikre på deres evne til å utføre seksuelt. Frykt og angst om penis størrelse og kroppsbilde kan også spille en rolle i ytelsesangst. Andre årsaker til ytelsesangst kan inneholde stress om:
- arbeid
- forhold
- barn eller andre familiemedlemmer
- økonomi
Lær mer: Hva er den gjennomsnittlige penisstørrelsen? "
ED kan utløses av forskjellige fysiske og psykologiske faktorer, inkludert prestasjonsangst. Andre årsaker til ED kan omfatte:
- blodkarforstyrrelser
- nevrologiske lidelser, slik som multippel sklerose
- slag eller nerveskade fra diabetes
- understreke
- depresjon
- mangel på motivasjon
- traumatisk skade
- lave testosteronnivåer
- kronisk sykdom
- prostata, blære og tykktarmskreftoperasjoner
- røyke
- nyreproblemer
- alkohol- eller rusmisbruk
Enkelte medisiner kan også forårsake ED på grunn av deres effekt på hormoner, nerver eller blodsirkulasjon. ED er en vanlig bivirkning av:
- diuretika
- høyt blodtrykk medisinering
- antihistaminer
- antidepressiva
- legemidler for uregelmessig hjertehandling
- Parkinsons sykdom medikamenter
- beroligende
- muskel relaxers
- hormoner
- kjemoterapi medisiner
- prostata kreft narkotika
- antiseptiske piller
- anti-inflammatoriske
symptomer
Ytelsesangst påvirker menn på forskjellige måter. I tillegg til ED kan ytelsesangst føre til:
- for tidlig utløsning
- forsinket eller blokkert utløsning
- tap av seksuell interesse
Erektil dysfunksjon har sitt eget sett med symptomer, inkludert:
- problemer blir oppreist
- problemer med å holde en ereksjon
- tap av seksuell lyst
Søker hjelp
Søk hjelp hvis din opptreden angst vedvarer eller hvis det skjer oftere. Jo tidligere du besøker legen din, jo raskere kan du lære teknikker for å håndtere eventuelle negative tanker, frykt og stress. Du kan også utelukke andre forhold som kan påvirke evnen til å utføre.
Diagnose
Det er viktig å besøke legen din dersom du har ED eller seksuell dysfunksjon. Din lege vil stille deg spørsmål for å finne ut om problemet er fysisk, mentalt eller begge deler. De vil også gjøre en generell fysisk eksamen, inkludert en undersøkelse av penis og testikler. Legen din vil kanskje også kjøre blodarbeid og gjøre andre tester.
Behandling
Det er mange måter du kan håndtere ytelsesangst på. Hvis din ytelsesangst forårsaker ED, kan behandling av ytelsesangst også bidra til å redusere ED.
Noen alternativer for å håndtere ytelsesangst inkluderer:
- meditasjon
- utdanning om sex og seksuell oppførsel
- snakk terapi for å håndtere stress, depresjon og andre livssykdommer
- Par rådgivning for å hjelpe med forholdet problemer
- sexterapi for å jobbe gjennom intimitet og ytelsesproblemer
- Endring i livsstil, som å trene mer og spise bedre
- Å være åpen om din angst og bekymringer med partneren din
- rydde hodet av negative tanker
- fjerne stressende faktorer fra livet ditt
- ikke rushing sex
- fokuserer på hva du kan gjøre, ikke hva du tror du bør gjøre
Guidede bilder
Guidede bilder er en annen terapi teknikk som kan hjelpe deg med å overvinne ytelse angst. Med guidet bilder legger du inn en lys, trance-lignende tilstand der du hører på et skript som beskriver et levende scenario. Teknikken er ment å hjelpe kroppen din å overvinne eventuelle mentale eller fysiske problemer du har å gjøre med ved å tappe inn i det ubevisste sinnet ditt. Forskning utført av psykiatreren K. Kuruvilla i 1984 viste at menn som gjennomgikk guidet bilder og seksuell re-utdanning, var i stand til å overvinne ED forårsaket av stress og angst.
Du trenger ikke å besøke en terapeut for å gå gjennom guidet bilder. For å gjøre det hjemme, skriv og ta opp et skript som lar deg visualisere en vellykket sex-økt med partneren din. Når du lytter til manuset, fokuserer på å få og holde seg hardt og ha en hyggelig seksuell opplevelse. Jo mer du går gjennom prosessen, desto mer vil ditt bevisste sinn kunne overvinne prestasjonsproblemer.
Outlook
Prestasjonsangst er en helt normal og behandlingsbar type seksuell dysfunksjon. Hvis du også har ED, kan din opptreden angst være årsaken. Det er viktig å se legen din dersom du har seksuell dysfunksjon slik at de kan utelukke underliggende årsaker og hjelpe deg med å håndtere symptomene dine.
