Er denne grunnen til bekymring?
Du har kanskje ikke betalt mye oppmerksomhet på baken din, gitt at de er bak deg. Men du vil legge merke til om de begynner å skade. Bakken er hovedsakelig sammensatt av fett og gluteal muskel, men de kan være utsatt for skade og sykdom.
En rekke forhold kan forårsake smerte i baken, fra mindre muskelstammer til infeksjoner. De fleste av disse forholdene er ikke alvorlige, men noen garanterer et besøk til legen din.
Ring etter en avtale hvis smerten ikke går bort, det blir verre, eller du har også symptomer som disse:
- nummenhet eller svakhet i beinet ditt
- problemer med å kontrollere tarmene eller blæren
- et vondt som ikke helbreder
- skarp eller skytesmerte
- en feber på 104 ° C (40 ° C) eller høyere
- smerte som bare skjer når du går og begrenser bevegelsen
Her er noen av betingelsene som kan forårsake smerte i baken, samt tips som hjelper deg med å finne ut hvilken du måtte ha.
1. Bruising
Bruising er en vanlig årsak til rumpesmerter. Den blå og blå fargen på et blåmerke er forårsaket av blod fra skadede blodårer som slår sammen under huden. Lurer på hvor mye lengre bluss vil vare? Fargen forteller deg.
Du kan få blåmerke hvis du er skadet i baken - for eksempel hvis du faller mens du ruller eller blir rammet mens du spiller en kontakt sport som fotball. Ofte vil du legge merke til en hovent klump og ømhet i det blåste området. Slik lindrer du symptomene og hastigheten langs helbredelsesprosessen.
2. Muskelbelastning
Din skinker består av tre muskler: gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Du kan spenne en av disse musklene hvis du strekker den så mye at den tårer.
Dette kan føre til:
- opphovning
- ømhet
- stivhet og problemer med å bevege den berørte muskelen
Vanlige årsaker til muskelstammer trener for mye, ikke oppvarmes før du trener, eller beveger seg plutselig eller på en vanskelig måte. Hvis du tror at en belastning kan være kilde til smerte, er det noen ting du kan gjøre for å finne lettelse.
3. Isjias
Isjias er ikke en tilstand, men et symptom. Det er en skarp eller brennende smerte som utstråler din sciatic nerve, som løper fra nedre rygg gjennom rumpa og ned hvert ben.
Du kan også få nummenhet eller prikken i det berørte benet. Disse strekkene kan hjelpe deg med å finne lettelse.
Isjias er ofte forårsaket av en herniert disk eller innsnevring av deler av ryggraden som deretter presser på nesen. Du er mer sannsynlig å få isjias i 40- og 50-årene, fordi forholdene som forårsaker det blir vanligere med alderen.
Selv om studiene varierer på hvor mange mennesker som har tilstanden, anslår enkelte forskere at så mange som 40 prosent av mennesker har opplevd isjias.
4. Bursitt
Bursitt er en vanlig tilstand hvor de væskefylte sacs kalt bursae som puter beinene blir betent. Områder som skulder, hofte, albue og kne er oftest påvirket.
Du har også en bursa - kalt ischial bursa - i din rumpe. Bursitt som påvirker ischial bursa kalles ischial bursitis.
Symptomer inkluderer:
- smerte når du sitter eller legger deg ned
- smerte som utstråler ned på lårets bakside
- hevelse og rødhet
Du kan utvikle bursitt i ischial bursa hvis du skader bursa eller sitter lenge på harde overflater. Denne typen bursitt kalles noen ganger? Vevens bunn? eller? skreddersett seter? etter yrker som ofte forårsaker det. Disse øvelsene kan bidra til å lette symptomene dine.
5. Herniated disk
Hver av beinene i ryggraden er separert og polstret av små pads fylt med et gelélignende materiale. Disse kalles disker. En disk kan bli herniated hvis det ytre laget tårer, slik at noe av det indre materialet glir ut. En herniated disk kan trykke på nærliggende nerver, forårsaker smerte, nummenhet og svakhet.
Hvis den berørte disken er i din nedre del av ryggen (lumbale ryggrad), vil du sannsynligvis føle smerten i rumpa. Smerten kan også utstråle benet. Andre symptomer inkluderer:
- nummenhet
- prikking
- svakhet
Du er mer sannsynlig å få en herniated disk som du blir eldre, fordi disker degenererer med alderen. Andre risikoer inkluderer fedme og jobber i en jobb hvor du løfter eller trekker tunge gjenstander.
6. Degenerativ disk sykdom
Når du blir eldre, kan platene i ryggen slites ned. Etter hvert som platene krymper, mister du puten som holder beinene i ryggraden fra å gni mot hverandre.
Degenerering av disker i nedre rygg kan forårsake smerte i baken og lårene. Smerten kan bli verre når du sitter, bøyer eller løfter noe. Vandring eller annen bevegelse kan avlaste den. Du kan også få nummenhet og prikker i bena.
7. Piriformis syndrom
Piriformis er en muskel som strekker seg nedre ryggen til låret. Du har også en nerve som løper fra din nedre ryggraden gjennom rumpa til baksiden av låret ditt, kalt sciatic nerve.
Skader eller overdreven bruk kan øke piriformis-muskelen til det punktet der det presser på den nervøse nerven. Dette trykket kan forårsake en type smerte som kalles iskias som løper fra baken din på baksiden av beinet.
Smerten kan bli verre når du går ovenpå, løp eller sitte. Du kan også få nummenhet eller kribling. Piriformis-strekningen kan bidra til å lindre disse symptomene.
Piriformis syndrom er ofte feildiagnostisert som andre typer ryggsmerter. Omtrent 6 prosent av personer som er diagnostisert med ryggsmerter, har faktisk piriformis syndrom.
8. Pilonidal cyste
En cyste er en hul sak som kan danne seg i ulike deler av kroppen din. Cyster inneholder ofte væske, men en pilonidal cyste inneholder små hår og hudtyper. Disse cysterene dannes ved spalten mellom baken.Du kan få en av disse cysterene hvis et hår vokser inn i huden din (inngrodd hår).
Sammen med smerten, kan du merke:
- rødmet hud
- pus eller bloddrenering fra åpningen
- en dårlig lukt
Pilonidale cyster er vanligere hos menn enn kvinner, og hos mennesker som sitter i lange perioder. Du kan også få dem fra friksjon - for eksempel når du sykler.
9. Perirectal abscess
En perirectal abscess (også kalt perianal abscess) er et pus fylt hulrom som dannes i en kjertel nær anus, åpningen gjennom hvilken avføring forlater kroppen din. Brystet er forårsaket av bakteriell infeksjon.
Denne typen abscess er vanlig hos babyer. Voksne er mer sannsynlig å få en infeksjon hvis de har diaré, forstoppelse eller et annet problem med tarmbevegelser.
Noen mennesker har en unormal forbindelse mellom innsiden av anus og hud. Dette kalles en fistel. Bakterier kan bli fanget i denne forbindelse og forårsake en abscess å danne. Legen din kan anbefale kirurgi for å fjerne fistelen.
10. Sacroiliac felles dysfunksjon
Din sacroiliac felles forbinder sakrumet - den trekantede benet på ryggraden - til bekkenbenet. Når dette leddet blir betent, kan det føre til smerte i nedre rygg som kan utstråle ryggraden til overbenet.
Aktiviteter som å gå, løpe eller klatre trapper kan forverre smerten, men det er muligheter for lettelse. Fysioterapi kan bidra til å forbedre styrken og opprettholde fleksibilitet i leddet.
Sacroiliac felles smerte er ofte misdiagnosed som en annen type lav ryggsmerter. Om lag 10 til 25 prosent av personer med lav ryggsmerter har et problem med sin sacroiliac felles.
11. leddgikt
Leddgikt er en sykdom som forårsaker smerte og stivhet i leddene dine. Det er omtrent 100 forskjellige typer leddgikt, som sammen påvirker mer enn 54 millioner amerikanere.
Noen typer er forårsaket av gradvis slitasje av leddene med alder og aktivitet. Andre skyldes et immunsystemangrep på leddene.
Leddgikt i hofteleddet kan forårsake smerte som utstråler til baken. Smerten og stivheten kan være verre om morgenen, og forbedres gradvis etter hvert som du beveger fugen. Medisin og fysioterapi kan hjelpe til med smertebehandling.
12. Vaskulær sykdom
Aorta er det viktigste blodkaret fra hjertet. Det deler seg i to mindre fartøy som kalles iliac arterier som deretter fortsetter å bli mindre og bringe blod til bena. En blokkering i disse blodårene fra aterosklerose kan føre til rumpesmerter.
Smerten oppstår når du går og kan være sur i naturen. Det kan tvinge deg til å slutte å vandre, hvoretter smerten går bort. Det kan også være svakhet og håravfall i underbena.
Hvilke behandlingsmuligheter er tilgjengelige?
For å behandle smerte i ryggene dine, bør du se din primærpleieleverandør, en reumatolog eller en ortopedisk spesialist. Legen din vil skreddersy din behandling til årsaken til smerten din.
Legen din kan anbefale:
- kortikosteroid injeksjoner for å bringe ned betennelse
- fysioterapi for å styrke musklene rundt skaden og forbedre bevegelsesområdet i det berørte området
- en prosedyre for å tømme en cyste eller abscess
- kirurgi for å reparere en skadet disk eller erstatte en slitt ledd
Hjem rettsmidler kan bidra til å lindre symptomene dine til en behandlingsplan er på plass.
Du kan
- Påfør is eller varme for å få ned hevelse og lindre smerte. Du kan bruke den ene eller den andre, eller bytte frem og tilbake mellom is og varme. Hold den varme eller kalde pakken til det berørte området i ca. 15 minutter om gangen.
- Gjør milde strekker av bena, hofter og skinker.
- Hvile for å gi skade tiden å helbrede.
- Ta over-the-counter smertestillende midler, som naproxen (Aleve) eller ibuprofen (Advil).
Når skal du se legen din
Hvis smerten ikke har blitt forbedret om noen dager eller det blir verre, se legen din. De skal utføre en fysisk eksamen og muligens ta imaging tester, for eksempel røntgenstråler, for å se etter årsaken til smerten.
Når legen din vet hva som står bak baken din, vil de jobbe med deg på en behandlingsplan som passer til dine behov.
