Er denne grunnen til bekymring?
Knæret er kroppens største ledd og et av de mest skadelige områdene. Den består av bein som kan knekke eller bevege seg ut av ledd, så vel som brusk, ledbånd og sener som kan spenne eller tåre.
Noen kneskade helbreder seg selv med ro og omsorg. Andre krever kirurgi eller andre medisinske inngrep. Noen ganger er smerte et tegn på en kronisk tilstand som leddgikt som ødelegger kneet gradvis over tid.
Her er noen av betingelsene som kan forårsake smerte på knærne, og hva du kan forvente hvis du har en av dem.
1. Benkramper
Kramper er en stramming av en muskel. Muskler i kalvene er mest sannsynlig å kramme, men andre beinmuskler kan også kramme opp - også muskler i baksiden av låret nær kneet.
Du har større sannsynlighet for å ha benkramper når du trener eller under graviditet. Andre mulige årsaker inkluderer:
- nerveproblemer i bena
- dehydrering
- infeksjoner, for eksempel tetanus
- giftstoffer, som bly eller kvikksølv i blodet
- leversykdom
Når du har en kramper, vil du plutselig føle muskelkontrakten din eller spasme. Smerten varer hvor som helst fra noen få sekunder til 10 minutter. Etter at krampen går, kan muskelen bli sår i noen timer. Slik stopper du smerten og hindrer fremtidige benkramper.
2. Jumperens kne
Jumperens kne er en skade på senen - ledningen som knytter knekken (patella) til skinnbenet ditt. Det kalles også patellar tendonitt. Det kan skje når du hopper eller bytter retning, for eksempel når du spiller volleyball eller basketball.
Disse bevegelsene kan forårsake små tårer i senen. Til slutt svømmer senen opp og svekkes.
Jumper knær forårsaker smerte under kneeknappen. Smerten blir verre over tid. Andre symptomer inkluderer:
- svakhet
- stivhet
- problemer med å bøye og rette kneet
3. Biceps femoris tendonitt (hamstring skade)
Hamstringen består av en trio av muskler som går ned på lårets bakside:
- semitendinosus muskel
- semimembranosus muskel
- biceps femoris muskel
Disse musklene lar deg bøye kneet.
Å skade en av disse musklene kalles en trukket hamstring eller en hamstringstamme. En hamstring stamme skjer når muskelen er strukket for langt. Muskelen kan helt tåre, noe som kan ta måneder å helbrede.
Når du skader hamstring muskel, vil du føle en plutselig smerte. Skader på biceps femoris - kalt biceps femoris tendinopati - forårsaker smerter i knærne.
Andre symptomer inkluderer:
- opphovning
- blåmerker
- svakhet på baksiden av beinet ditt
Denne typen skade er vanlig hos idrettsutøvere som kjører raskt i sport som fotball, basketball, tennis eller spor. Å strekke musklene ut før lek kan bidra til å forhindre at denne skaden oppstår.
4. Baker's cyste
En Bakers cyste er en væskefylt sak som danner bak kneet. Væsken inne i cysten er synovialvæske. Normalt fungerer denne væsken som et smøremiddel for kneledd. Men hvis du har leddgikt eller kneskade, kan kneet produsere for mye synovialvæske. Den ekstra væsken kan bygge opp og danne en cyste.
Symptomer inkluderer:
- smerte i og bak kneet
- hevelse bak kneet
- stivhet og problemer med å bøye kneet
Disse symptomene kan bli verre når du er aktiv. Hvis cysten brister, vil du føle en skarp smerte i kneet.
Baker cyster går noen ganger i seg selv. For å behandle en stor eller smertefull cyste, kan du trenge steroid injeksjoner, fysioterapi, eller å få cysten drenert. Det er viktig å avgjøre om et underliggende problem forårsaker cysten, for eksempel leddgikt. Hvis det er tilfelle, ta vare på dette problemet, kan det føre til at Baker cyst rydder opp.
5. Gastrocnemius tendonitt (kalvstamme)
Gastrocnemius-muskelen og soleus-muskelen utgjør kalven din, som er baksiden av underbenet. Disse musklene hjelper deg å bøye kneet og peke på tærne.
Enhver sport som krever at du raskt går fra en stående stilling til en løp - som tennis eller squash - kan forstyrre eller rive gastrocnemius muskelen. Du vet at du har anstrengt denne muskelen ved plutselig smerte det forårsaker på baksiden av beinet.
Andre symptomer inkluderer:
- smerte og hevelse i kalven
- blåmerker i kalven
- problemer med å stå på tuppet
Smerten skal avta avhengig av størrelsen på tåre. Å hvile, løfte benet og krysse det skadede området vil hjelpe det å helbrede raskere.
6. Menisk tåre
Menisken er et kileformet brusk som puter og stabiliserer kneledddet. Hvert av knærne dine har to meniski - en på hver side av kneet.
Idrettsutøvere slår noen ganger menisken når de kneper og vri knærne. Når du blir eldre, svekkes menisken din og degenererer og er mer sannsynlig å rive med noen vridningsbevegelser.
Når du river en menisk, kan du høre en? lyd. Ved første skade kan det ikke skade. Men etter at du går på det i noen dager, kan kneet bli mer smertefullt.
Andre symptomer på en menisk tåre er:
- stivhet i kneet
- opphovning
- svakhet
- låser eller gir knærne
Resten, isen og høyden av det berørte kneet kan bidra til å lindre symptomene og la det helbrede raskere. Hvis tåre ikke forbedrer seg selv, kan det hende du trenger kirurgi for å reparere det.
7. Anterior korsbåndsskade
Den fremre korsbåndet (ACL) er et bånd av vev som går gjennom forside på knæleddet. Den knytter brystbenet til skinnbenet ditt og bidrar til å stabilisere og gi bevegelse til kneet.
De fleste ACL-skader oppstår når du senker, stopper eller endrer retning plutselig mens du kjører.Du kan også strekke eller rive dette ligamentet hvis du lander et hopp feil, eller du kommer hit i en kontakt sport som fotball.
Du kan føle en pop? når skaden skjer. Etterpå vil kneet skade og svulme opp. Du kan ha problemer med å bevege kneet og føle smerte når du går.
Hvile og fysioterapi kan hjelpe en ACL-stammeheling. Hvis ligamentet er revet, må du ofte operere for å fikse det. Her er hva du kan forvente under ACL-rekonstruksjon.
8. Posterior korsbåndsskade
Den bakre korsbåndet (PCL) er ACLs partner. Det er et annet bånd av vev som forbinder lårbenet til din shinbone og støtter kneet. Imidlertid er PCL ikke så sannsynlig å bli skadet som ACL.
Du kan skade PCL hvis du tar et hardt slag på kneet, for eksempel i en bilulykke. Noen ganger skjer skader fra å vri knær eller mangler et trinn mens du går.
Å strekke ligamentet for langt fører til en belastning. Med nok press kan ligamentet rives i to deler.
Sammen med smerte forårsaker en PCL-skade:
- hevelse i kneet
- stivhet
- problemer med å gå
- knæets svakhet
Resten, isen og høyden kan hjelpe en PCL-skade helbrede raskere. Du må kanskje operere hvis du har skadet mer enn ett ledd i kneet, har symptomer på ustabilitet, eller du har også bruskskade.
9. Chondromalacia
Chondromalacia skjer når brusk inni en ledd bryter ned. Brusk er det gummiholdige materialet som puter bein, slik at de ikke skraper mot hverandre når du beveger deg.
Skader på kneet, eller en gradvis slitasje fra alder, leddgikt eller overbruk, kan forårsake kondomalaki. Det vanligste området for bruskbrudd er under kneeknappen (patella). Når brusk er borte, skraper kneknene mot hverandre og forårsaker smerte.
Hovedsymptomet er en kjedelig ache bak kneeknappen. Smerten kan bli verre når du klatrer trappene eller etter at du har sittet en stund.
Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å bevege kneet forbi et bestemt punkt
- svakhet eller knekking
- en sprekkende eller slipende følelse når du bøyer og retter kneet
Is, over-the-counter smertestillende, og fysioterapi kan hjelpe med smerten. Når brusk er skadet, vil kondomalakia ikke gå bort. Kun kirurgi kan fikse skadet brusk.
10. leddgikt
Leddgikt er en degenerativ sykdom hvor brusk som puter og støtter kneleddet, gradvis slites bort. Det er noen typer leddgikt som kan påvirke knærne:
- Slidgikt er den vanligste typen. Det er en gradvis nedbrytning av brusk som oppstår når du alder.
- Reumatoid artritt er en autoimmun sykdom der immunsystemet feilaktig angriper leddene.
- Lupus er en annen autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i knær og andre ledd.
- Psoriatisk leddgikt forårsaker leddsmerter og skjellete flekker på huden.
Du kan håndtere arthritis smerte med trening, injeksjoner og smerte medisiner. Reumatoid artritt og andre inflammatoriske former av tilstanden behandles med sykdomsmodifiserende legemidler som demper immunsystemets respons og bringer ned betennelse i kroppen. Finn ut hvordan du kan styre leddgikt smerte.
11. Dyp venetrombose
Dyp venetrombose (DVT) er en blodpropp som dannes i en dyp vene inne i beinet. Du vil føle smerte i beinet, spesielt når du står opp. Slik forteller du om du har blodpropp.
Andre symptomer inkluderer:
- hevelse i beinet
- varme i området
- rød hud
Det er viktig å få DVT-behandlet så raskt som mulig. En blodpropp kan bryte seg fri og reise til lungene. Når en blodpropp blir lagt inn i en lungeens arter, kalles den lungeemboli (PE). PE kan være livstruende.
DVT er behandlet med blodfortynnere. Disse legemidlene forhindrer at blodproppen blir større og stopper at nye blodpropper dannes. Kroppen din vil til slutt bryte opp blodproppen.
Hvis du har en stor blodpropp som er farlig, vil legen gi deg stoffer som kalles trombolytika for å bryte det opp raskere.
Tips for rask lindring
Du burde
- Rør kneet til det heler.
- Hold isen på den i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.
- Bruk en kompresjonsbandasje for å støtte kneet, men sørg for at det ikke er for stramt.
- Løft det skadede kneet på en pute eller flere puter.
- Bruk krykker eller en stokk til å ta vekt av kneet.
- Ta over-the-counter nonsteroidal anti-inflammatoriske stoffer (NSAIDs) for smertelindring, som aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) og naproxen (Naprosyn).
Når skal du se legen din
Du kan være i stand til å behandle smerte fra en mindre skade eller leddgikt hjemme. Men ring legen din dersom du opplever følgende:
- Det berørte benet er rødt.
- Benet er veldig hovent.
- Du har mye smerte.
- Du kjører feber.
- Du har hatt en historie med blodpropper.
De kan bestemme årsaken til knesmerter og hjelpe deg med å finne lettelse.
Du bør også søke omgående medisinsk hjelp hvis du opplever:
- kraftig smerte
- plutselig hevelse eller varme i beinet
- problemer med å puste
- et bein som ikke holder vekten din
- endringer i utseendet på knæleddet
