Oversikt
Kan ikke få nok is? Du kan ha pagofagi.
Du har sikkert hørt begrepet? Pica? brukes til å beskrive craving nonfood elementer som skitt, kritt eller papir. Hva disse stoffene har til felles er at de ikke har næringsverdi. Hvis du har typen pica kalt pagofagi, ønsker du og tyger is. Det er vanligvis ikke alvorlig, men det kan være en indikasjon på at du har en medisinsk tilstand som trenger oppmerksomhet.
Symptomer på pagofagi
Trang eller tygge is eller drikkeglass drikker er det vanligste symptomet på pagofagi. På kort sikt vil det ikke bety at du har et problem å tygge eller spise mye is. Hvis dine krever varer lenger enn en måned, kan du bli diagnostisert med pica.
Pagofagi er relatert til jernmangelanemi. Som et resultat kan du oppleve andre symptomer på mangel, inkludert:
- tretthet og svakhet
- pallor, noe som betyr hud som er svakere enn vanlig
- brystsmerter, rask hjerterytme eller kortpustethet
- svimmelhet eller letthet
- hovent eller sår tunge
- kalde hender eller føtter
- liten appetitt
Årsaker til pagofagi
Pica cravings forekommer oftest hos barn, men voksne kan også utvikle pagofagi. For eksempel er pagofagi noen ganger forbundet med graviditet på grunn av graviditetsrelatert anemi.
I en studie spurte forskerne 81 personer med jernmangelanemi for å dele sine spisevaner. Av deltakerne viste 13 tegn på pagofagi. Noen av disse menneskene tok oralt jerntilskudd, noe som endte med å stoppe deres cravings for is.
En annen studie tyder på at tygge kan øke årvåkenhet hos personer som har jernmangel. Det er med andre ord en klar sammenheng mellom anemi og pagofagi.
Tyggeis kan også være et tegn på et emosjonelt problem. Noen mennesker kan ha symptomer på pagofagi hvis de er under mye stress. Andre kan ha obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) eller en annen utviklingsforstyrrelse. I slike tilfeller kan tygge være beroligende på en eller annen måte.
Diagnose for pagofagi
Hvis du har lyst på og tygge store mengder is i lengre tid enn en måned, vil du kanskje se legen din. Før du går til avtale, prøv å skrive ned alt om dine ønsker og vaner du tror legen din kan finne hjelpsom ved diagnose, for eksempel:
- hvor mye is du spiser per dag
- hvor mange uker eller måneder har du tygget is
- andre ikke-matvarer du krever
- noen andre symptomer du har opplevd
Legen din vil sannsynligvis be om din medisinske historie, og hvilke medisiner og kosttilskudd du tar for øyeblikket. De vil også gi deg en fysisk eksamen. Hvis legen din mistenker jernmangelanemi eller en annen mangel, kan du trenge en blodprøve eller annet laboratoriearbeid for å bekrefte.
Behandling for å lindre pagofagi
Hvis du har jernmangel anemi, kan behandling av mangelen lindre pica symptomer uten behov for andre inngrep. Men du bør ikke bare begynne å ta jerntilskudd uten å snakke med legen din først. Det er fordi å bruke jerntilskudd når du ikke trenger dem, kan få kroppen til å bygge opp for mye jern. Menneskekroppen kan ikke kvitte seg med overflødig jern. En opphopning av jern kan føre til kreft og skade arteriene og hjertet. Jern kosttilskudd kan også føre til forstoppelse.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe i tilfeller der pagofagi er forårsaket av stress, OCD eller et annet psykisk problem. Terapien kan innebære enten positive og negative forsterkninger eller rådgivning.
Komplikasjoner av pagofagi
Å spise store mengder is kan skade tennene dine ved å skade emalje og sprekker eller kippe tann. Når emaljen din er skadet, blir tennene dine mer følsomme eller utsatt for hulrom. Eldre tannarbeid, som fyllinger, kan falle ut hvis du knuser for mye is også.
Hvis din pagofagi skyldes jernmangelanemi, kan du være i fare for flere helseproblemer. Mild anemi er vanligvis ikke alvorlig. Imidlertid kan anemi bli verre uten behandling, og kan føre til:
- Hjerteproblemer, som rask eller uregelmessig hjerterytme. Når du har anemi, må hjertet ditt pumpe mer blod for å gjøre opp for mangel på oksygen i blodet. Hjertet ditt kan forstørres, eller du kan til og med oppleve hjertesvikt.
- Problemer under graviditet, som for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt.
- Vekstproblemer hos barn, samt økt risiko for infeksjoner.
Outlook
Behandling av underliggende jernmangelanemi gjennom tilskudd og andre metoder kan hjelpe enormt. Når det behandles, løsner symptomer på pagofagi vanligvis uten ekstra medisinsk inngrep. Kvinner som opplever denne typen pica under graviditeten, finner vanligvis at deres trang går bort etter fødselen.
Lær mer: 3 måter å forhindre anemi i svangerskapet "
CBT kan hjelpe folk med å håndtere pica. Snakk med legen din om å få en henvisning til en spesialist som kan hjelpe deg med å håndtere stress, emosjonelle problemer eller tvangsmessig oppførsel.
Forebygging av anemi
Å spise en balansert diett kan bidra til å forhindre jernmangel anemi. Du vil ønske å inkludere en god blanding av jernrike matvarer og andre høyt i vitamin C. Vitamin C hjelper kroppen din til å absorbere plantejern.
Matvarer som inneholder en god dose av jern inkluderer:
- rødt kjøtt
- bønner og linser
- Millet
- mørke, grønne grønnsaker
- melasse
- tørket aprikoser og ferskener
- gresskar
- solsikkefrø, pistasjenøtter, valnøtter og mandler
- kamskjell, muslinger og østers
- soyabønner
Gode kilder til vitamin C inkluderer:
- brokkoli
- grønne grønnsaker
- grapefrukt, appelsiner, mandariner og andre sitrusfrukter
- kiwi
- meloner
- paprika
- tomater
- jordbær
Snakk med legen din dersom du har høy risiko for anemi på grunn av andre faktorer, for eksempel å ta visse medisiner, ha intestinale sykdommer, oppleve blodtap eller være gravid. Det kan være flere tiltak du kan ta for å beskytte deg selv.
