Kan jeg være redd for fobier? Felles og unike frykt forklares

Oversikt

En fobi er en irrasjonell frykt for noe som er usannsynlig å forårsake skade. Ordet selv kommer fra det greske ordet Phobos, som betyr frykt eller skrekk.

Hydrofobe, for eksempel, oversetter bokstavelig talt til frykt for vann.

Når noen har en fobi, opplever de stor frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Fobier er forskjellige enn vanlig frykt fordi de forårsaker betydelig nød, muligens forstyrrer livet hjemme, arbeid eller skole.

Folk med fobier hindrer aktivt det fobiske objektet eller situasjonen, eller uthold den i intens frykt eller angst.

Fobi er en type angstlidelse. Angstlidelser er svært vanlige. De anslås å påvirke mer enn 30 prosent av amerikanske voksne noen gang i livet.

I den diagnostiske og statistiske manualen for psykiske lidelser, femte utgave (DSM-5), skisserer den amerikanske psykiatriske foreningen flere av de vanligste fobier.

Agorafobi, en frykt for offentlige steder hvor flykte er vanskelig, utpekes som en særlig vanlig frykt med sin egen unike diagnose. Sosiale fobier, som er frykt knyttet til sosiale situasjoner, er også utpekt med en unik diagnose.

Spesifikke fobier er en bred kategori av unike fobier relatert til bestemte objekter og situasjoner. Spesifikke fobier påvirker anslagsvis 19,2 millioner amerikanske voksne.

Fobier kommer i alle former og størrelser. Fordi det er et uendelig antall objekter og situasjoner, er listen over bestemte fobier ganske lang.

Ifølge DSM faller spesifikke fobier vanligvis innenfor fem generelle kategorier:

• frykt knyttet til dyr (edderkopper, hunder, insekter)
• frykt knyttet til det naturlige miljøet (høyder, tordenvær, mørke)
• frykt knyttet til blod, skade eller medisinske problemer (injeksjoner, knuste ben, faller)
• frykt knyttet til bestemte situasjoner (flying, riding a lift, driving)
• andre (kvælning, høye lyder, drukning)

Disse kategoriene omfatter et uendelig antall spesifikke objekter og situasjoner.

Det er ingen offisiell liste over fobier utover det som er skissert i DSM, slik at klinikere og forskere gjør navn på dem etter hvert som behovet oppstår. Dette gjøres vanligvis ved å kombinere et gresk (eller noen ganger latin) prefiks som beskriver fobi med -fobi suffiks.

For eksempel ville en frykt for vann ha det hydro (vann) og fobi (frykt).

Det er også en ting som frykt eller frykt (phobophobia). Dette er faktisk mer vanlig enn du kanskje forestiller deg.

Personer med angstlidelser opplever noen ganger panikkanfall når de er i visse situasjoner. Disse panikkanfallene kan være så ubehagelige og skremmende at folk gjør alt de kan for å unngå dem i fremtiden.

For eksempel, hvis du har et panikkanfall under seiling, kan du frykte seiling i fremtiden, men du kan også frykte panikkanfall eller frykt for å utvikle hydrofobi.

Vanlig fobierliste

Å studere spesifikke fobier er et komplisert forsøk. De fleste søker ikke behandling for disse forholdene, så tilfeller går i stor grad urapportert.

Disse fobier varierer også basert på kulturelle erfaringer, kjønn og alder.

En 1998-undersøkelse av mer enn 8000 respondenter publisert i British Journal of Psychiatry fant at noen av de vanligste fobiene inkluderer:

• akrofobi, frykt for høyder
• aerofobi, frykt for å fly
• arachnophobia, frykt for edderkopper
• astrafobi, frykt for torden og lyn
• autofobi, frykt for å være alene
• klaustrofobi, frykt for begrenset eller overfylt mellomrom
• hemophobia, frykt for blod
• hydrofobi, frykt for vann
• ophidiophobia, frykt for slanger
• zoofobi, frykt for dyr

Unike fobier

Saken med bestemte fobier er at de pleier å være utrolig spesifikke. Noen så mye at de bare kan påvirke en håndfull mennesker om gangen.

Disse er vanskelige å identifisere fordi de fleste ikke rapporterer uvanlig frykt til sine leger.

Eksempler på noen av de mer uvanlige fobier inkluderer:

• alektorophobia, frykt for kyllinger
• onomatofobi, frykt for navn
• pogofobi, frykt for skjegg
• nephophobia, frykt for skyer
• kryofobi, frykt for is eller kulde
• teratofobi, frykt for å føde monstre

Summen av alle frykter så langt

Behandle en fobi

Fobier behandles med en kombinasjon av terapi og medisiner.

Hvis du er interessert i å finne behandling for din fobi, bør du avtale med en psykolog eller kvalifisert psykisk helsepersonell.

Den mest effektive behandlingen for bestemte fobier er en type psykoterapi som kalles eksponeringsbehandling. Under eksponeringsbehandling jobber du med en psykolog for å lære å desensibilisere deg selv til objektet eller situasjonen du frykter.

Denne behandlingen hjelper deg med å endre dine tanker og følelser om objektet eller situasjonen, slik at du kan lære å kontrollere dine reaksjoner.

Målet er å forbedre livskvaliteten din slik at du ikke lenger er hindret eller bekymret av frykten din.

Eksponeringsterapi er ikke så skummelt som det kan høres først. Denne prosessen er utført ved hjelp av en kvalifisert psykisk helsepersonell, som vet hvordan du veileder deg sakte gjennom økende eksponeringsnivå kombinert med avslapningsøvelser.

Hvis du er redd for edderkopper, begynner du bare ved å tenke på edderkopper eller situasjoner der du kan støte på en. Da kan du gå videre til bilder eller videoer. Deretter kan du kanskje gå til et sted hvor edderkopper kan være, for eksempel en kjeller eller skogkledd område.

Det vil ta litt tid før du faktisk blir bedt om å se på eller berøre en edderkopp.

Legen din kan anbefale visse angstreduserende medisiner som kan hjelpe deg gjennom eksponeringsterapi. Mens disse medisinene ikke er akkurat en behandling for fobier, kan de bidra til å gjøre eksponeringsterapi mindre distresserende.

Medisiner som kan bidra til å redusere ubehagelige følelser av angst, frykt og panikk, inkluderer betablokkere og benzodiazepiner.