Oversikt
Pimples, også kalt akne, oppstår når hudens oljekirtler er overaktive og porene blir betent. Noen typer hudbakterier kan gjøre kviser verre. Pimples kan dukke opp hvor som helst på huden, men de oppstår oftest på ansiktet.
Fordi kviser er vanligvis utløst av androgenhormoner og, i noen tilfeller, genetikk, er det ingen surefire måte å forhindre dem på. Likevel er det mange metoder for å redusere alvorlighetsgraden og holde dem i sjakk. Her er 14 av dem.
1. Vask ansiktet ditt riktig
For å forhindre kviser er det viktig å fjerne overflødig olje, smuss og svette daglig. Vask ansiktet mer enn to ganger om dagen kan imidlertid gjøre akne verre.
Ikke vask ansiktet med sterke rensemidler som tørker huden. Bruk en alkoholfri rengjøringsmiddel.
Å vaske ansiktet ditt:
- Våt ansiktet ditt med varmt, ikke varmt, vann.
- Påfør en mild rensemiddel i en mild, sirkulær bevegelse med fingrene, ikke en vaskeklut.
- Skyll grundig og tørk opp.
2. Kjenn hudtype
Alle kan få kviser, uansett hudtype. Fet hud er den mest kvise-utsatt. Det er forårsaket av hudens sebaceous kjertler som produserer for mye oljeaktig sebum.
En annen type hud som kan forårsake kviser er kombinasjonshud. Kombinasjonshud betyr at du har både tørre områder og oljete områder. De oljeaktige områdene pleier å være pannen, nesen og haken, også kalt T-sonen din.
Å vite din hudtype vil hjelpe deg med å velge de riktige hudpleieprodukter. For eksempel, hvis huden din er fet, velg ikke-kreftfremkallende produkter som er formulert for ikke å blokkere porene.
3. Fukt huden
Moisturizers hjelper huden å bli hydrert. Men mange fuktighetskrem inneholder olje, syntetisk duft eller andre ingredienser som kan irritere huden og forårsake kviser.
For å forebygge kviser må du bruke duftfrie, ikke-humane kremer etter at du har blitt vaske ansiktet eller når huden din føles tørr.
4. Bruk over-the-counter akne behandlinger
Over-the-counter (OTC) akne behandlinger kan hjelpe zap pimples raskt eller forhindre dem i utgangspunktet. De fleste inneholder enten benzoylperoksid, salisylsyre eller svovel.
Bruk en OTC-behandling for å behandle kviser. Eller bruk det som et vedlikeholdsregime for å kontrollere utbrudd. For å forhindre bivirkninger som rødhet, irritasjon og tørrhet, følg nøyaktig produsentens bruksinstruksjoner.
5. Hold deg hydrert
Hvis du er dehydrert, kan kroppen din signalisere hudens oljekirtler for å produsere mer olje. Dehydrering gir også huden din et kjedelig utseende og fremmer betennelse og rødhet.
For å holde kroppen godt hydrert, drikk minst åtte 8 unse glass vann hver dag. Drikk mer etter trening, hvis du er gravid eller ammer, eller du bruker tid i et varmt, fuktig miljø.
6. Begrens sminke
Det er fristende å bruke sminke til å dekke opp kviser. Det kan imidlertid tette porene og utløse utbrudd.
Gå au naturel når du kan. Når du bruker sminke, unngå fettete, tunge grunnlag, og bruk produkter som er noncomedogenic, rene og duftfrie.
Fettete eller oljeaktige sjampoer, kroppsvasker, barberkremer og hår stylingprodukter kan alle forårsake kviser. For å forebygge utbrudd, velg oljefrie, noncomedogene alternativer.
7. Ikke rør ansiktet ditt
Dine hender støter på smuss og bakterier hele dagen. Og hver gang du berører ansiktet ditt, kan noen av disse pore-tette forurensningene bli overført til huden din.
For all del, hvis nesen din klør, skrape den. Men vask hendene regelmessig, og prøv å røre ansiktet ditt så lite som mulig.
8. Begrens sønns eksponering
Fange noen stråler kan tørke ut pimples på kort sikt, men det forårsaker store problemer i det lange løp. Hyppig soleksponering dehydrerer huden, som over tid medfører at den produserer mer olje og blokkerer porene.
Det er viktig å ha solkrem for å forhindre hudkreft. Imidlertid er mange solkrem oljete. For både sol- og kvisebeskyttelse, bruk en noncomedogenic, oljefri solkrem.
9. Ikke vær en pimple popper
Så fristende som det kan være å klemme det større enn livet på hodet på nesen, ikke. Popping pimples kan forårsake blødning, alvorlig arrdannelse eller infeksjon. Det kan også øke betennelsen og tette rundt porer, noe som gjør kviseproblemet ditt verre.
10. Prøv te-treolje
Tea Tree Oil er et populært folkemiddel for kviser. Ifølge Mayo Clinic kan det redusere antall betente og ikke-betente lesjoner.?
For å bruke te-treeolje for kviser, bruk et par dråper til det betente området. Du kan også legge til noen få dråper til ditt daglige rengjøringsmiddel eller fuktighetskrem.
Før du bruker ufortynnet te-treolje på ansiktet ditt, gjør du en patch test for å se om det irriterer huden din. Påfør et par dråper bak øret eller på underarmen, og vent noen timer. Hvis det oppstår irritasjon, fortynn oljen med et 50-50 forhold før bruk.
11. Bruk antibiotika
Antibiotika bidrar til å redusere betennelse og bakterier på huden.
Antibiotika er ofte foreskrevet. De kan bli brukt topisk til huden din eller tatt i munnen. De som er tatt av munnen, er vanligvis en siste utvei for personer som har akne eller ikke reagerer på andre behandlinger.
Langsiktig antibiotisk bruk øker risikoen for antibiotikaresistens. Hvis helsepersonell anbefaler antibiotikabehandling for kviser, må du sørge for at du snakker med dem om risiko og bivirkninger.
12. Påfør fransk grønn leire
Fransk grønn leire er en absorberende, mineralrik leire med helbredende evner. Ifølge 2010-undersøkelsen har fransk grønn leire sterke antibakterielle egenskaper. Det hjelper å trekke ut urenheter, redusere betennelse og absorbere overflødig olje som kan føre til kviser.
Fransk grønn leire er tilgjengelig i en pulverform du blander med vann for å lage en ansiktsmaske.Du kan også legge til andre hud-beroligende ingredienser som yoghurt eller honning.
13. Unngå visse matvarer
Hvis moren din fortalte deg søppelmat, forårsaket kviser, var hun på noe. Ifølge en 2010 vurdering, kan spise et høyt glykemisk diett forårsake akne.
Høye glykemiske matvarer og drikker som sjetonger, bakevarer laget med hvitt mel og brus drikker blodsukkernivået og er ofte mindre næringsrike enn lave glykemiske matvarer.
Studien har også funnet å spise meieri kan utløse pimples.
14. Reduser stress
Stress forårsaker ikke kviser, men det kan gjøre dem verre. Ifølge American Academy of Dermatology har forskning vist at når du er stresset, produserer kroppen mer oljestimulerende hormoner.
Noen alternativer for å hjelpe deg med å håndtere stress er:
- yoga
- meditasjon
- journalføring
- massasje
- aromaterapi
Administrere kviser
Mange av måtene du forhindrer pimples kan også hjelpe deg med å håndtere dem. For eksempel kan å spise riktig, redusere stress, og ikke puste pimples hjelpe dem med å holde dem og redusere hvor lenge de holder seg.
Hvis du har dårlig akne til tross for å ta skritt for å forhindre det, kan du trenge behandling med reseptstyrke som:
- aktuelle retinoider (avledet fra vitamin A) for å forhindre tilstoppede porer
- orale prevensjonsmidler eller antiandrogen midler for å redusere hormoner som øker talgproduksjonen
- oral isotretinoin (Accutane), en retinoid som bidrar til å forhindre tilstoppede porer, og reduserer talgproduksjon, betennelse og hudbakterier
Behandling med reseptstyrke kan forårsake alvorlige bivirkninger. Dermatologen din kan hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper og avgjøre hvilken behandling som er riktig for deg.
Takeaway
Alle får pimples nå og da. Mange ting kan forårsake kviser, for eksempel hormoner, stress, genetikk og diett. Noen medisiner kan til og med utløse breakouts.
På sitt beste er pimples irriterende. På sitt verste kan de forårsake permanent ardannelse, alvorlig angst eller depresjon. Forebyggende arbeid kan hjelpe, men de er ikke idiotsikre.
Uansett pimple forebygging plan du velger, tålmodighet og konsistens er nøkkelen. Et dab benzoylperoksid kan krympe en enkelt kvise over natten, men de fleste behandlinger tar flere uker for å produsere resultater.
