Hvor lenge?
Mat og vannforbruk er viktig for menneskelivet. Kroppen trenger energi fra matkilder og hydrering fra vann for å fungere skikkelig. De mange systemene i kroppen din fungerer optimalt med et variert kosthold og tilstrekkelig vanninntak daglig.
Men kroppene våre er også i stand til å overleve i dager uten vann. Vi kan gå dager eller noen ganger uker uten mat på grunn av justeringer av stoffskifte og energiforbruk.
Hvorfor tidsperioden varierer
Eliminering av mat og vanninntak i en betydelig periode er også kjent som sult. Kroppen din kan bli utsatt for sult etter en dag eller to uten mat eller vann. På den tiden begynner kroppen å fungere annerledes for å redusere mengden energi det brenner. Til slutt fører sult til døden.
Det er ikke vanskelig og rask? Tommelfingerregel? for hvor lenge du kan leve uten mat. Det er mangel på vitenskapelig forskning på sult fordi det nå anses å være uetisk å studere sult i mennesker.
Det er noen studier som undersøker gammel forskning om sult, samt undersøke nyere hevder i sulten i den virkelige verden. Disse tilfellene inkluderer sultestreker, religiøse faste og andre situasjoner.
Disse studiene har avdekket flere observasjoner om sult:
- En artikkel i Archiv Fur Criminologie sier at kroppen kan overleve i 8 til 21 dager uten mat og vann og opptil to måneder hvis det er tilgang til tilstrekkelig vanninntak.
- Moderne sultestreker har gitt innsikt i sult. En studie i British Medical Journal citerte flere sultestreker som endte etter 21 til 40 dager. Disse sultestreffene endte på grunn av de alvorlige livstruende symptomene deltakerne opplevde.
- Det ser ut til å være et sikkert minimum? tall på kroppsmasseindeks (BMI) skala for overlevelse. Ifølge journal Nutrition kan menn med et BMI på under 13 og kvinner med et BMI på under 11 ikke opprettholde livet.
- En artikkel i British Medical Journal konkluderer med at de som har en normal vekt, vil miste en høyere prosentandel av kroppsvekt og muskelvev raskere enn de som er overvektige når de sultes i løpet av de tre første dagene.
- Ifølge journal Nutrition gjør kvinners kroppssammensetning dem i stand til å tåle sult lenger.
Hvordan er dette mulig?
Å være i stand til å leve i dager og uker uten mat og vann virker utkikkelig for mange av oss. Tross alt kan en dagslang, rask eller til og med en times lang strekk uten mat og vann, gjøre mange av oss irritabel og lite energi.
Kroppen din tilpasser seg selv selv om du er aktiv på kort sikt eller ikke har tilgang til mat og vann i svært lange tidspunkter. Dette tillater folk å engasjere seg i religiøse fast og til og med prøve? Fasting? dietter som å spise-stopp-spise tilnærming uten å gjøre uopprettelig skade på kroppen deres.
Det tar omtrent åtte timer uten å spise for kroppen din for å endre hvordan den fungerer. Før det virker det som om du spiste regelmessig.
Under normale forhold bryter kroppen din ned i glukose. Glukosen gir energi til kroppen.
Når kroppen ikke har hatt tilgang til mat i 8 til 12 timer, er glukoseoppbevaring utarmet. Kroppen din vil begynne å konvertere glykogen fra lever og muskler til glukose.
Etter at glukose og glykogen er utarmet, vil kroppen din begynne å bruke aminosyrer for å gi energi. Denne prosessen vil påvirke musklene dine og kan bære kroppen din sammen i omtrent tre dager med sult før metabolisme gjør et stort skifte for å bevare mager kroppsvev.
For å forhindre overdreven muskel tap, begynner kroppen å stole på fettbutikker for å skape ketoner for energi, en prosess kjent som ketosis. Du vil oppleve betydelig vekttap i løpet av denne tiden. En av grunnene til at kvinner er i stand til å opprettholde sult lenger enn menn, er at kroppene deres har en høyere fettkomposisjon. Kvinner kan også holde fast på protein og lene muskelvev bedre enn menn under sult.
Jo mer fettbutikker tilgjengelig, jo lengre en person kan vanligvis overleve i sult. Når fettbutikkerne har blitt fullstendig metabolisert, vender kroppen tilbake til muskelbrudd for energi, siden det er den eneste gjenværende brennstoffkilden i kroppen.
Du begynner å oppleve alvorlige uønskede symptomer i løpet av sultens stadium hvor kroppen din bruker muskelreserver for energi. En studie i British Medical Journal sier at de som har en sultestrike, bør overvåkes nøye for alvorlige bivirkninger av sult etter at de har mistet 10 prosent av kroppsvekten. Det står også at meget alvorlige forhold vil oppstå når en person taper 18 prosent av kroppsvekten.
Hvorfor påvirker vanninntaket dette?
Du er mye mer sannsynlig å overleve sult i uker - og muligens måneder - hvis du er i stand til å konsumere en sunn mengde vann. Kroppen din har mye mer i sine reserver for å erstatte mat enn væske. Nyrerfunksjonen din vil redusere innen noen få dager uten riktig hydrering.
Ifølge en artikkel kan de som befinner seg på deres dødsfall overleve mellom 10 og 14 dager uten mat og vann. Noen lengre perioder med overlevelse har blitt notert, men er mindre vanlige. Husk at folk som er sengetøy ikke bruker mye energi. En person som er sunn og mobil vil trolig gå fortapt mye raskere.
En studie som så på sultestrekk, antydet at en person trenger å drikke minst 1,5 liter vann om dagen for å overleve sulten over lengre tid. Studien foreslo også å legge til en halv teskje salt om dagen til vannet for å hjelpe med nyrefunksjon.
Bivirkninger og risiko for begrenset spising
Å leve uten tilgang til mat og vann kan ha skadelige effekter på kroppen din.Kroppens mange systemer vil begynne å forverre til tross for kroppens evne til å fortsette i dager og uker uten mat og vann.
Noen av bivirkningene av sult er:
- besvimelse
- svimmelhet
- blodtrykksfall
- senker hjertefrekvensen
- hypotensjon
- svakhet
- dehydrering
- skjoldbrusk funksjonsfeil
- magesmerter
- lavt kalium
- kroppstemperatur svingning
- posttraumatisk stress eller depresjon
- hjerteinfarkt
- organsvikt
De som opplever sult i lengre tid kan ikke begynne å forbruke normale mengder mat med en gang. Kroppen trenger å bli svært langsomt lettet inn for å spise igjen for å unngå bivirkninger, kjent som refeeding syndrom, inkludert:
- hjerteforhold
- nevrologiske forhold
- hevelse i kroppens vev
Fortsett å spise etter sult vil kreve lege tilsyn og kan innebære å spise kokte grønnsaker, laktosfri mat og et lite protein, lavt sukker diett.
Bunnlinjen
Menneskelige legemer er ganske elastiske og kan fungere i dager og uker uten riktig mat og vann. Dette er ikke å si at det å gå uten mat i en lengre periode er sunt eller bør praktiseres.
Kroppen din kan holde seg i en uke eller to uten tilgang til mat og vann og muligens enda lenger hvis du spiser vann. De som opplever sult, må overvåkes av en lege for å komme tilbake til helse etter tidsperioden uten næring for å unngå å henvise syndrom.
