Psoriasis er en livslang tilstand, noe som betyr at du alltid vil ha sykdommen. De fleste går gjennom sykluser uten symptomer eller sykluser av forverrede symptomer, vanligvis på grunn av en felles utløser. Når du har forverret psoriasis, må du gjøre noe for å kontrollere symptomene dine.
Hvis psoriasis ikke forbedres etter flere måneder med å prøve en ny medisinering, er det på tide å gjøre en endring. Her er seks ting å vurdere når symptomene dine ikke blir bedre.
1. Bytte medisiner
Å finne den rette behandlingen kan være frustrerende. Noen behandlinger har uventede bivirkninger, mens andre vil fungere bra i noen måneder og deretter plutselig slutte å jobbe.
Leger starter vanligvis med de mildeste behandlingene og deretter utvikles til sterkere hvis psoriasis ikke forbedrer seg. Hvis et stoff ikke virker eller ser ut til å slutte å jobbe etter en stund, kan du trenge noe sterkere eller til og med en kombinasjon av forskjellige behandlinger.
Vær imidlertid oppmerksom på at det er best å prøve medisinering i noen måneder før du vurderer om det virker.
Hvis du finner ut at din nåværende medisin egentlig ikke hjelper, i stedet for å gi opp og la reseptbeløpet løpe, må du snakke med legen din om andre alternativer. Bytte behandlinger er en vanlig praksis i psoriasis. Legen din eller hudlege skal forstå.
2. Ser en ny hudlege
Når det gjelder å behandle psoriasis, er det mange faktorer å vurdere. Du kan være bekymret for bivirkninger eller kostnader. Kanskje du vil finne et behandlingsalternativ som krever færre doser hver uke. Du bør kunne dele alle disse bekymringene med din hudlege.
Nøkkelen er å finne en hudlege som er villig til å jobbe med deg. Hvis du finner ut at din hudlege ikke tar deg tid til å jobbe med deg for å komme opp med en behandlingsplan som passer dine behov, kan du vurdere å besøke en ny dermatolog.
3. Endre kostholdet ditt
Selv om ikke alle gjenkjenner diettutløsere av psoriasis, kan det du spiser spille en rolle i alvorlighetsgraden av symptomene dine.
I en nylig undersøkelse av 1.206 personer med psoriasis rapporterte omtrent halvparten av respondentene som kuttet følgende matvarer ut av kostholdet deres full clearance eller forbedring av deres psoriasis symptomer:
| alkohol | 251 av 462 personer (53,8 prosent) |
| gluten | 247 av 459 (53 prosent) |
| nattehade grønnsaker som tomater, paprika og aubergine | 156 av 297 (52,1 prosent) |
| søppelmat | 346 av 687 (50 prosent) |
| hvite melprodukter | 288 av 573 (49,9 prosent) |
| meieri | 204 av 424 (47,7 prosent) |
I tillegg fant mange av de undersøkte at deres symptomer ble forbedret etter å ha lagt til følgende i kostholdet:
- fiskeolje eller andre kilder til omega-3 fettsyrer
- grønnsaker
- orale vitamin D kosttilskudd
- probiotika
Også mer enn to tredjedeler av folk som byttet til følgende dietter, så huden deres bedre:
- Pagano diett, en diett utviklet av Dr. John Pagano som legger vekt på å kutte ut raffinerte karbohydrater, de fleste rødt kjøtt og nattehade grønnsaker
- vegansk kosthold, som eliminerer alle animalske produkter, inkludert melk og egg
- paleo diett, som er basert på å etterligne kostholdet til jegere-samlere og inkluderer hele, uforbehandlede matvarer
Det er ingen endelig forskning for å støtte kosttilskudd for behandling av psoriasis, men mange sværger ved disse endringene. Og å spise sunnere kan ikke skade.
4. kutte ut alkohol
Å drikke alkohol, selv i små mengder, kan ha stor effekt på psoriasis på mange forskjellige måter. Ikke bare kan alkohol utløse en oppblåsning, det kan også:
- samhandle med psoriasismedisinering og redusere effektiviteten
- øke alvorlige bivirkninger av noen medisiner
- redusere sannsynligheten for å oppnå remisjon
- forringe immunforsvaret ditt, noe som vil øke risikoen for infeksjon
- føre til at kroppen din produserer flere inflammatoriske proteiner kalt cytokiner, noe som kan gjøre symptomene dine verre
Hvis du ikke kan få din psoriasis under kontroll, bør du vurdere å kutte alkoholholdige drikker helt ut av kostholdet ditt.
5. bli kvitt stress
Stressfulle situasjoner kan lett utløse en psoriasis flare-up. Hvis stresset for tiden styrer livet ditt, bør du tenke på å gjøre endringer for å redusere det.
Dette er spesielt sant hvis du finner deg selv å ta på seg mer ansvar enn du kan håndtere. Det kan være på tide å kutte på noen av aktivitetene som du bare ikke har tid til eller å si nei til nye aktiviteter som legger for mye til tallerkenen din.
Ikke alt stress er helt uunngåelig, men det er måter du kan takle stress litt bedre på. Prøv disse aktivitetene for å håndtere stress:
- dype pusteøvelser
- yoga
- meditasjon
- aromaterapi
- trening
- skriver i en journal
- tilbringe tid med familien
- ta en tur i naturen
- får et kjæledyr
Hvis du ikke synes å redusere stresset ditt til tross for din beste innsats, spør legen din om henvisning til en psykisk spesialist.
6. Bading daglig
Soaking i et varmt bad hver dag kan gjøre en stor forskjell på huden din.
Du kan også prøve å legge til Dødehavet, mineralolje, kolloidal havremel eller olivenolje for å hjelpe til med kløe og irritasjon.
For en ekstra bonus, bruk en fuktighetskrem når du tar badet.
Bunnlinjen
Det finnes ingen kur mot psoriasis for øyeblikket, men mange forskjellige behandlingsmuligheter og hjemmemekanismer er tilgjengelige som kan bidra til å lette symptomene. Trikset er å være proaktivt i din behandlingsplan. Hvis psoriasis ikke forbedrer seg eller det blir verre, er det på tide å prøve noe annet. Dette kan bety ny medisinering eller endring i kosthold og livsstil.
