Intro
Kroppen din går gjennom mange endringer under graviditet og levering. Disse endringene stopper ikke nødvendigvis når barnet ditt er født. Sammen med vaginal blødning, brystforgiftning og nattesvette, kan du ha smertefull eller ukontrollabel gass.
Her er noen årsaker til postpartumgass, hva du kan gjøre med det hjemme, og når du skal ringe legen din.
Er postpartumgass normalt?
Hvis du opplever gass etter graviditet, er du ikke alene. Selv om du kanskje ikke har lest om denne tilstanden i medisinske bøker, rapporterer mange kvinner at de er gassier enn normalt etter fødselen.
Mulige årsaker
Det er flere forskjellige ting som kan forårsake gass i postpartumperioden.
Pelvic gulv skade
Bekkenbunnen din hadde mye belastning på det under graviditeten. Ved levering, strekker du deg og kan til og med rive anal sphincter muskler. Denne skaden kan føre til anal inkontinens. Omtrent halvparten av kvinnene som skader disse musklene under fødselen, vil oppleve noen endringer i tarmvaner.
Disse endringene kan omfatte:
- tarmhaster (trenger å passere en avføring innen få minutter for å få trang)
- anal lekkasje
- tap av kontroll over gass
- tap av kontroll over flytende avføring, slim eller faste avføring
Disse symptomene, spesielt flatulens, er vanligste i de første par månedene etter vaginale leveranser.
Svenske forskere oppdaget at kvinner som har hatt mer enn ett barn, også kan oppleve forverret analinkontinens etter hvert som tiden går. Hvis du fortsatt har symptomer på ni måneder postpartum, er det sannsynlig at disse problemene vil fortsette uten inngrep.
forstoppelse
Er din gass fanget og smertefull? Det kan være en bivirkning av forstoppelse. Det er normalt at tarmrørene dine er tregte de første dagene etter levering, enten du har hatt vaginal eller keisersnitt. Forstoppelse kan vare mye lenger, skjønt.
Symptomer inkluderer:
- sjeldne avføring
- harde, klumpete avføring
- oppblåsthet
- abdominal ubehag
- anstrengelse under avføring
- føler at du ikke har tømt tarmene helt
Legen din kan ordinere jerntilskudd hvis du har hatt keisersnitt. Jernet kan også bidra til forstoppelse. Hvis forstoppelsen fortsetter i mer enn tre eller fire dager, kontakt legen din. Noen smertestillende medisiner kan også øke sjansene for å bli forstoppet.
Kosthold og livsstil
Hvis barnet ditt er eldre, er det også mulig at din dvelende postpartumgass har mer å gjøre med dietten enn noe annet. Matvarer med høy fiber kan øke mengden gass. Undersøk maten du har spist for å se om du bruker noen av disse vanlige lovbrytere:
- bønner
- meieriprodukter
- helkorn (unntatt ris)
- grønnsaker som brusselspirer, asparges, blomkål, brokkoli og kål
- frukt som epler, fersken, pærer og svisker
- kullsyreholdige drikker som brus, glitrende vann og øl
- hardt godteri, spesielt de som inneholder sorbitol
- løk
- tyggegummi
- bearbeidet mat, spesielt de som inneholder fruktose og laktose
Din gass fra å spise disse matvarene kan bety at du har andre forhold som er verdt å ringe legen din om. Hvis meieriprodukter gjør deg glad, kan du for eksempel ha følsomhet over for laktose.
Mange matvarer som forårsaker gass er en del av et sunt kosthold, så snakk med legen din før du eliminerer bestemte matvarer.
Hva er ikke normalt?
Overflødig gass kan være pinlig eller ubehagelig til tider. Hvis du nylig har levert, må du alltid gi legen din beskjed hvis du har alvorlige magesmerter. I sjeldne tilfeller kan du forvirre smerten fra en livmorinfeksjon med det du tror er gass smerte.
Tegn på infeksjon inkluderer:
- blødning som blir tyngre
- unormal vaginal utslipp
- feber høyere enn 100,4 ° F (38 ° C)
- alvorlig lavere magesmerter
- føler seg syk i magen eller kaster opp
Hvis ikke, kontakt legen din dersom forstoppelsen varer mer enn tre eller fire dager etter at du har levert barnet ditt. Hvis du har tegn på anal inkontinens, er det en god ide å få sjekket ut og få etterarbeidet reparasjoner undersøkt. Du vil kanskje også besøke legen din for å utelukke:
- matallergier
- laktoseintoleranse
- cøliaki
- Andre diettproblemer som bidrar til gass
Hvis dine bekymringer ikke presser, er din gass et godt emne for å hente opp på postpartum oppfølgingsavtalen.
Behandling
Hvis du ikke går bort eller forverres etter de første månedene, vil du kanskje spørre legen din om hvilke behandlinger som er tilgjengelige. Din behandling vil avhenge av dine symptomer og hva som forårsaker din gass.
Legen din kan foreslå å spise forskjellige matvarer eller ta avføringstanker for å lette forstoppelsen. Du kan ta 100 milligram Colace to ganger til tre ganger om dagen etter behov. Dette legemidlet er tilgjengelig i disken.
For anal inkontinens, vil du kanskje prøve noen bekkenbunnsøvelser med veiledning fra legen din. Du kan bli henvist til en fysioterapeut for å få foreskrevet øvelser som vil styrke musklene og forbedre kontrollen din.
Hjem rettsmidler
Forstoppelse rettsmidler
Gass fra forstoppelse er ubehagelig, men det er mange ting du kan gjøre hjemme for å få ting i bevegelse:
- Drikk rikelig med væsker, som vann - minst åtte til 10 glass om dagen.
- Drikk varme væsker, som urtete eller varmt sitronvann, hver morgen.
- Få så mye hvile som mulig. Selv om det er vanskelig, prøv å sove når barnet sover.
- Spis et sunt kosthold rik på fiber. Inkluder kli, frukt, grønne grønnsaker og hele korn.
- Vurder å spise svisker, som har en naturlig og mild avføringsvirkning.
- Prøv å ta milde avføringsmidler eller avføringsmyknere, som Colace, hvis andre livsstilstiltak ikke hjelper.
For forstoppelse etter keisersnitt:
- Vent til å starte noen jerntilskudd før du har hatt en eller flere avføring etter fødselen.
- Prøv å stå opp og gå rundt i hjemmet ditt i 10 minutter om gangen noen ganger hver dag.
- Se om du tar ibuprofen for smertehjelp, mot forstoppende narkotika.
- Bruk en varm varmepakke på magen.
Kosttilskudd
Har du mistanke om at gassen din har noe å gjøre med maten du spiser? Eksperiment. Prøv å holde en matlogg for å se hvilke matvarer som gjør gassen din bedre eller verre. Hvis du begynner å legge merke til et mønster, kan du prøve å unngå disse matvarene eller snakke med legen din om eventuelle allergier eller intoleranser du måtte ha.
Anal inkontinensøvelser
Du kan også ta tiltak for å styrke bekkenbunnsmusklene hjemme:
- Spør legen din eller sykepleier for å hjelpe deg med å lære å utføre en Kegel. Det kan noen ganger være vanskelig å finne ut de riktige musklene.
- Kom i en komfortabel sittestilling eller stående stilling.
- Låne at du holder en avføring eller prøver å stoppe en strøm av urin. Dette er bekkenbunnsmusklene. Musklene er ikke i lårene eller magen din.
- Gjør øvelsene minst 3 ganger om dagen. Hver gang du skal trekke musklene 8-12 ganger, holder du hver i 6-8 sekunder eller lenger.
- Prøv å utføre disse settene 3-4 ganger i uka.
- Du ser ikke hurtige resultater. Det kan være måneder før du legger merke til en forskjell.
Du kan gjøre disse øvelsene uansett hvor du er, uten at noen vet det. Noen mennesker gjør Kegels hver gang de stoppes ved et trafikklys, eller når en kommersiell kommer på TV. Hvis disse øvelsene er vanskelige først, prøv å utføre færre repetisjoner og jobbe deg opp.
Neste skritt
Det er mange grunner til at du kan være gassier etter fødselen. Mange kvinner opplever gass postpartum, så det er ikke nødvendig å føle seg flau. I de fleste tilfeller vil denne bivirkningen passere når kroppen din healer. Hvis ikke, snakk med legen din. De kan bidra til å identifisere årsaken og foreslå metoder eller medisiner for å hjelpe.
