Helse og velvære berører hverandre annerledes. Dette er en persons historie.
Å føle deg godt støttet når du har en kronisk sykdom kan virke uoppnåelig, særlig siden kroniske sykdommer er langvarige og kan påvirke livet ditt betydelig.
Jeg trodde ikke at jeg noen gang kunne føle meg som støttet og i fred som jeg er nå.
Jeg gikk gjennom det meste av livet mitt og følte meg isolert, ensom og sint på grunn av hvordan livet mitt ble fortært av sykdommene mine. Det tok en stor avgift på min mentale og fysiske helse, særlig fordi blussene i min autoimmune sykdom utløses av stress.
For flere år siden har jeg forpliktet meg til å forandre livet mitt på en positiv måte. I stedet for å føle seg ødelagt av kronisk sykdom, ønsket jeg å finne en måte å føle seg oppfylt på.
Sitater, mottoer og mantra endte opp med å spille en stor rolle i denne transformasjonen. Jeg trengte konstante påminnelser for å hjelpe meg med å akseptere min virkelighet, praktisere takknemlighet, og minne meg om at det var greit å føle måten jeg gjorde.
Så begynte jeg å lage tegn for å sette på vegger og speil, og fylte dem med ord som bidro til å trekke meg ut av tankegangen jeg hadde vært inne i hele mitt liv.
Her er åtte av mine favoritter:
? Å snakke om våre problemer er vår største avhengighet. Bryte vanen. Snakk om glederne dine? - Rita Schiano
Mens det kan være vanskelig ikke å fokusere på den fysiske smerten og utmattelsen jeg føler, det er bare så mye jeg kan si om det før jeg begynner å få meg til å lide unødvendig.
Jeg har funnet ut at det fortsatt er viktig å snakke om bluss og føle seg ekstra syk, men det er enda viktigere å stoppe. Smerten er ekte og gyldig, men etter at jeg har sagt hva jeg trenger å si, tjener det meg mer å fokusere på det gode.
Del på Pinterest? Gresset er grønnere der du vanner det.? - Neil Barringham
Sammenligning fikk meg til å føle seg ekstremt isolert. Dette sitatet har hjulpet meg med å huske at alle har problemer, selv de som har gress som ser grønt ut.
I stedet for å lengre etter andres grønne gress, finner jeg måter å gjøre min grønnere.
? Hver dag kan det ikke være bra, men det er noe bra i hver dag.? - Ukjent
På dager da jeg har følt at jeg ikke kan hoppe tilbake, eller til og med de som jeg frykter fra det øyeblikket jeg våkner, prøver jeg alltid å presse meg selv for å finne minst en "god" hver dag.
Det jeg har lært er at det er alltid en god, men mesteparten av tiden er vi for distrahert for å se den. Å legge merke til de små tingene som gjør livet ditt verdt å leve, kan ærlig talt være livsforandrende i seg selv.
? Min vei kan være annerledes, men jeg er ikke tapt? - Ukjent
Jeg holder dette tilbudet ofte i betraktning ofte når jeg sitter fast i sammenligningsspillet. Jeg har måttet gå om å gjøre visse ting annerledes enn de fleste i lang tid - en av de siste er å gå på college en hel år sen.
Til tider følte jeg meg utilstrekkelig i forhold til mine kolleger, men jeg skjønte at jeg ikke er på deres sti, jeg er på min. Og jeg vet at jeg kan komme igjennom den uten at noen viser meg hvordan det er gjort først.
En av de lykkeligste øyeblikkene i livet kan være når du finner motet til å gi slipp på hva du ikke kan endre.? - Ukjent
Godtar at sykdommen min ikke går bort (lupus har for øyeblikket ingen kur) var en av de vanskeligste tingene jeg noensinne har hatt å gjøre.
Smerten og lidelsen som kom med å tenke på hva mine diagnoser ville bety for fremtiden min, var overveldende og fikk meg til å føle at jeg hadde absolutt ingen kontroll over livet mitt. Som dette sitatet sier, er det viktig å ha modet til å gi slipp på den falske følelsen av kontroll.
Alt vi kan gjøre for å være i fred i møte med en uhelbredelig sykdom er å la det være og vite at det ikke er helt i vår kontroll.
?Alt vil gå bra til slutt. Hvis det ikke er greit, er det ikke slutten.? - John Lennon
Dette er en av mine favoritt sitater fordi det gir så mye håp. Det har vært så mange ganger at jeg har følt at jeg aldri ville føle meg bedre enn det jeg gjorde i det øyeblikket. Gjør det til neste dag føltes umulig.
Men det var ikke slutten, og jeg har alltid alltid gjort det gjennom.
? Du ble gitt dette livet fordi du er sterk nok til å leve den.? - Ukjent
Dette sitatet har alltid oppfordret meg til å gjenkjenne min egen styrke. Det hjalp meg til å tro på meg selv og begynte å se meg selv som en "sterk" person, i stedet for alle de tingene jeg fortalte meg selv, var jeg på grunn av mine kroniske sykdommer.
Del på Pinterest? Jeg har sett bedre dager, men jeg har også sett verre. Jeg har ikke alt jeg vil ha, men jeg har alt jeg trenger. Jeg våknet opp med vondt og vondt, men jeg våknet opp. Mitt liv er kanskje ikke perfekt, men jeg er velsignet.? - Ukjent
En av de mest verdifulle coping ferdighetene jeg bruker når jeg har en dårlig dag, er å finne takknemlighet for de minste ting. Jeg elsker dette sitatet fordi det minner meg om ikke å ta noe for gitt, selv om du bare våkner om morgenen.
Fra barndommen til voksenlivet hørte jeg motvilje mot kroppen min for ikke å samarbeide med livet jeg ønsket å leve.
Jeg ønsket å være på lekeplassen, ikke syk i sengen. Jeg ønsket å være på messen med vennene mine, ikke hjemme med lungebetennelse. Jeg ønsket å være utmerket på mine college kurs, ikke hyppige sykehus for testing og behandling.
Jeg prøvde å åpne opp om disse følelsene til vennene mine og familie gjennom årene, selv om jeg var ærlig om å føle misunnelig om deres gode helse. Å ha dem fortelle meg at de forstod fikk meg til å føle meg litt bedre, men denne lettelsen var kortvarig.
Hver ny infeksjon, savnet hendelse og sykehusbesøk brakte meg tilbake til å føle meg så utrolig alene.
Jeg trengte noen som alltid kunne minne meg om at det var ok at helsen min er rotete, og at jeg fortsatt kan leve helt til tross for det.Det tok litt tid for meg å finne henne, men jeg vet endelig at det er noen meg.
Ved å utsette meg daglig for ulike støttende sitater og mantraer, utfordret jeg all sinne, sjalusi og tristhet inne i meg for å finne helbredelse i andres ord - uten at noen måtte tro på dem og minne meg, i tillegg til meg.
Velg takknemlighet, slipp av livet ditt sykdommen kan ha tatt fra deg, finne måter å leve et lignende liv på en måte som er akseptabelt for deg, vis medfølelse for deg selv, og vet at alt på slutten av dagen kommer til å vær ok.
Vi kan ikke forandre våre sykdommer, men vi kan forandre våre tanker.
Dena Angela er en aspirerende forfatter som sterkt verdsetter autentisitet, service og empati. Hun deler sin personlige reise på sosiale medier i håp om å øke bevisstheten og redusere isolasjonen for personer som lever med kroniske fysiske og psykiske lidelser. Dena har systemisk lupus erythematosus, reumatoid artritt og fibromyalgi. Hennes arbeid har blitt omtalt i Women's Health magazine, Self magazine, HelloGiggles og HerCampus. Tingene som gjør henne mest fornøyd, er maleri, skriving og hunder. Hun kan bli funnet på Instagram.
