Oversikt
Det er mange ting å elske om vinteren, men måten det ødelegger vår hud og låser, er ikke en av dem. Med mindre du er heldig nok til å leve i et perennially varmt klima, vet du nøyaktig hva vi snakker om.
Vi vet alle den følelsen av vintertørhet: grov, tett hud, tupptepper, sprø negler og hår som føles som det desperat trenger en ferie til et tropisk paradis. Dette er vanlige opplevelser denne tiden av året, og de er ikke smigrende! Årsaken? For det første tørker fuktighet i luften ut huden vår. Men på grunn av dette kalde været kan vi også falle i vaner som ikke hjelper våre allerede visne-for-vinter-bod.
Bra dermatolog dr. Nada Elbuluk, assisterende professor ved Ronald O. Perelman avdelingen for dermatologi ved NYU School of Medicine, har noen geni tips for å låse fuktighet og angre vinterskader - selv når Mother Nature leverer sitt isete kyss.
Hudtips
Hold dusjer kort
Ja, det varme vannet føles bra og hvem elsker ikke en dampende 20-minutters dusj? Vel, din hud kan ikke. Dr. Elbuluk sier at lange dusjer tørker ut huden og foreslår dusjing i fem til 10 minutter bare i varmt, ikke varmt vann. American Academy of Dermatology (AAD) sier at hvis du dusjer lenger, kan huden din ende opp mer dehydrert enn før du dusjet. Varmt vann striper huden din av oljer raskere enn varmt vann.
Fuktighet som sint
Arbeidet med fuktighetskrem er å skape et segl på huden din for å hindre vannet å rømme ut. I et tørrere miljø (som vinter), mister huden din fukt raskere, så det er viktig at du fukter riktig og konsekvent. Dr. Elbuluk tar:? Du vil sørge for at du bruker en veldig god barrierekrem. Jeg foretrekker kremer over kremer om vinteren. Lotioner er vanligvis lettere. Kremer er litt tykkere, så de skal fukte mer.?
Timing er også viktig. ? Folk bør virkelig være fuktighetsgivende rett etter at de kommer ut av dusjen, når huden er fuktig? Dr. Elbuluk anbefaler. ? Det er da du vil låse den fuktigheten i huden din.?
Hopp over de harde såper
Bruk av sterke såper eller vaskemidler kan fjerne olje fra huden din og føre til at den blir tørr, sier AAD. Vær forsiktig med produkter som kan inneholde alkohol eller dufter, som deodorantstenger eller antibakterielle såper. I stedet, se etter hudpleieprodukter som inneholder fuktighetskremer eller tilsatte oljer og fettstoffer. Se også etter milde eller duftfrie produkter. Den milde og mer fuktighetsgivende produktet, desto bedre er det for huden din.
Spiker tips
Sett på petroleumjell
En altfor vanlig vinterklager er sprø eller klipper negler. Mens kroppens fuktighetskrem kan bidra til å opprettholde sunne negler, legger Dr. Elbuluk til: • En enkel ting å gjøre er å bruke en tykkere mykgjørende som en petroleumjell og sette den på hendene, spesielt rundt fingerneglene hvor dine nagler er, for bare å hjelpe fuktighetsgjøre området på samme måte som du fukter huden din. Petroleumjelly er også effektiv for å helbrede lekkasje. AAD antyder å bruke det som en balsam før sengetid (siden den tykke, fettete konsistensen er litt tung å ha på dagen).
Ta håndvasken din
Selv om dette ikke er et sesongmessig fenomen, legger Dr. Elbuluk til at gjentatt håndvask kan føre til overskytende tørrhet i neglene. Så neste gang du vasker hendene dine, vær bevisst å bruke en fuktighetskrem etterpå.
Hårtips
Sjampo mindre
Mange av de samme skyldige som tørker ut huden din, kan også påvirke håret ditt, nemlig varmt vann og overbelastning. Og mens de ovennevnte tipsene kan bidra til å tamme tressene om vinteren, finner Dr. Elbuluk pasienter som spør henne mer om tørre skalpeller, som vanligvis manifesterer seg ved flak eller kløe. For å hjelpe, sier hun:? Spredning av hyppens frekvens kan bidra til at jo mer varmt vann du har å røre på hodebunnen din, desto mer kommer du til å tørke den ut. Hvis du plasserer vaskerne dine hver annen dag eller hver dag (avhengig av hårtype), kommer det til å redusere noe av tørrheten du opplever.? Hvis du har flass, kan du prøve en antistandruff-sjampo over skranken, og hvis den ikke hjelper, kan du se en hudlege for en sjampo med reseptbelagte styrke.
Tilstand mer
AAD foreslår også å bruke balsam etter hver sjampo. Balsam bidrar til å forbedre utseendet på skadet eller forvitret hår og øker hårstyrken. Og i tilfelle du ikke liker å være en menneskelig radioant antenne, bidrar også balsam til å redusere statens elektrisitet.
Når du shampooer, fokus på hodebunnen din; med balsam, fokus på hårtipsene dine.
Unn deg mindre
Så mye som vi elsker ombre høydepunkter og perfekt coiffed lag, overprocessing håret forårsaker skade. Overdreven hårbehandling, hverdagsblødtørking eller flerfarget hårfarging, kombinert med vintervær, er en dobbeltkatastrofe for håret ditt.
Dr. Elbuluk sier, "Prøv å redusere frekvensen av varmeeksponering, fargestoff eksponering, alle disse tingene, for å hjelpe håret ikke føles som tørt eller sprøtt eller ødelagt.?
Varselskilt
Hvis du, til tross for din innsats, finner ut at din tørre hud, hår eller negler ikke forbedrer seg, se din hudlege.
Gå til hudlege hvis du opplever noen av følgende symptomer:
- vedvarende kløe
- et utslett
- rød, skaler knust hud
- åpne sår eller infeksjoner fra riper
- små røde støt som kan lekke væske når de er riper
- røde til brune grå flekker
- Rå, følsom eller hovent hud fra riper
Disse kan være tegn på en vintereksem (sesongens overdreven tørrhet om vinteren).Dermatologen vil kontrollere huden din for å sørge for at ingenting skjer, og kan foreskrive en behandling.
Lær mer: 7 behandlinger for vinter eksem flare-ups "
Produkt ingredienser
Q:
Når du kjøper en fuktighetskrem, hvilke ingredienser skal jeg se etter?
EN:
Barriere kremer har ofte ingredienser som hjelper til med å reparere ditt øverste lag av hud - ceramider, glyserin og hyaluronsyre er gode ting å se etter i en krem.
For de som får flaking og skalering i enkelte områder som hender eller føtter, se etter ingredienser som melkesyre for å hjelpe eksfolierer og bli kvitt det døde hudlaget mens det også fuktighetsgivende.
Nada Elbuluk, MD, assisterende professor, Ronald O. Perelman avdeling for dermatologi, NYU School of MedicineAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
