Helt siden jeg kom ut til familien min om depresjon og angst for et år siden, unnlater jeg aldri å glemme kampen det tok for å få dem til å akseptere sykdommen min. Jeg vokste opp i et gjennomsnittlig muslimsk hushold i et samfunn som var ganske konservativt når det gjelder kultur og religion. Ingen snakket om psykisk lidelse. Hvis du gjorde det, var du? En av crazies? og stort sett alle rundt deg ville skjule deg. Sladder ville spre at du var enten utrolig nonreligious eller at du gjorde det for oppmerksomhet eller at du bare ikke prøvde å være hard nok til å være lykkelig.
Det jeg personlig kjenner fra erfaring: De tanterne var helt feil. Jeg var ikke? Trist.? Tristhet er en helt annen følelse av å være deprimert. Alle blir triste fra tid til annen, som når en slektning dør eller når du ikke får drømmejobb. Men depresjon er et helt annet dyr. Depresjon er litt som en tåke over deg. Det er denne skyen som ikke lar deg se eller tenke riktig. Du er alltid snill der, men egentlig ikke, og det forblir så lenge. Noen ganger blir det enda verre. Så hvordan kan vi fortelle forskjellen mellom å være trist og å være deprimert? Her er noen tegn til å se etter i deg selv og / eller en kjære.
Renter
Du har mistet interessen for de tingene du likte å gjøre før. La oss si at du elsket å bake hele tiden. Men nå, når du tenker på baking, ender du med å tenke,? Nah, jeg tror ikke jeg vil. Hva er poenget?? Men å miste interessen er annerledes enn å gå videre fra en hobby eller prøve noe annet. Når du mister interesse som følge av depresjon, har det følelser av håpløshet og apati knyttet til den. Du er likegyldig for om du gjør noe eller ikke.
Energi
Du har en nedgang i energi. Du vil helst være i seng, ikke gå ut, ikke sosialt, og ikke utøve noen form for fysisk eller mental energi. Vanlige oppgaver du pleide å fullføre uten problemer før, virker nesten umulige nå. Ting som å ta en dusj eller komme seg ut av sengen eller børste tennene virker som vanskelige oppgaver.
Konsentrasjon
Dette går tilbake til depresjon som en tåke. Du kan sortere stykke ting sammen, men du fungerer ikke så godt som mulig. Du glemmer ting lettere, du finner det vanskeligere å fokusere, og det blir vanskelig å starte - enda mindre ferdig - noen form for oppgave. Du kan se effektene av dette på jobb eller i skolen.
skyld
Du ender med å føle deg skyldig i hvordan du føler deg. Du begynner å ha tanker om at du er verdiløs, du har tanker om håpløshet, og du tror virkelig at ingen bryr seg om deg. Og å ha alle disse tankene kan få deg til å føle seg skyldig. Du kan føle deg skyldig i å ha tanker som dette, eller du kan føle deg som en byrde hvis du deler dine følelser med noen. Du kan tenke at ingen bryr seg eller ønsker å høre om dine problemer, og dette skaper isolasjon og følelser av ensomhet.
Sove
Du kan enten sove mindre eller sove mer. Noen ganger, på grunn av din reduserte energi, kan du ende opp med å sove mer og ligge i sengen. Du kan føle deg utmattet og sliten og sår. Andre ganger kan du sove mindre fordi angst kan holde deg våken. Hvis det er en betydelig forskjell i sovemønsteret, kan dette være et tegn på depresjon.
Appetitt
Vanligvis, når de er i depresjon, reduseres appetitten. Jeg kjenner personlig, for meg har jeg ikke energi til å lage mat eller gå ut og gripe noe eller til og med nå i skuffen ved siden av meg for en frokostbar. Dessuten ble min appetitt undertrykt. Noen ganger, for enkelte individer, kan appetitten øke.
Selvmordstanker
Følelser eller tanker om selvmord er aldri OK. Disse er aldri? Normale? tanker å ha. I depresjon kan man tro at alle har tanker som disse, men det er usant. Apati, tristhet og isolasjon alle spiller inn i dette. Hvis du eller noen du kjenner, tenker på selvmord eller har en plan om å utføre selvmord, kan du ringe til Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-8255.
Ta bort
Depresjon kjenner ikke til rase, religion, sex, kultur eller trosbekjennelse. Det er en kjemisk ubalanse, som de fleste sykdommer, men det pleier å bli ignorert i desi samfunn fordi symptomene er usynlige til det er for sent. Det er en sykdom med ulike biopsykososiale faktorer, og det bør ikke ignoreres på grunn av omdømme eller status. Tilbakevending behandling for psykisk lidelse på grunn av dialog som,? Noen kan finne ut? eller? Ingen vil ønske å gifte seg med deg? eller? Hva vil de tenke på oss? er ikke gode nok grunner. Det er ALDRI en god nok grunn til IKKE å få behandling for psykiske lidelser. Dette er virkelige symptomer med virkelige bivirkninger, og de kan bli verre hvis terapi eller medisin ikke brukes.
Vår kultur skaper en stor mengde stigma rundt å diskutere psykiske lidelser. Det er fordi de lidelsene vanligvis settes som galne, ikke-religiøse eller dovne, og de trenger bare å be mer eller prøve å være lykkeligere eller ikke snakke om det helt. Men sannheten er, jo mer vi snakker om det, jo mer kan vi normalisere at depresjon og angst finnes i vårt samfunn. La oss befri vår kultur av tabu våre samfunn hold. La oss normalisere behandlingen av disse sykdommene. La oss fortsette å snakke om psykisk lidelse.
Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Brown Girl Magazine.
Dr. Rabia Toor er en nyutdannet av Saba University School of Medicine. Hennes lidenskap for sosialt arbeid og omsorg motiverte henne til å forfølge en MD. Etter å ha lidd i stillhet i mange år, trodde hun at det var på tide å snakke ut og være en talsmann for utdanning og behandling av psykiske lidelser. Hennes første foray i kunsten er en dokumentar kalt "Silence Silence"? en film på stigma av psykisk sykdom i det muslimske samfunnet.Hun håper å fortsette sitt arbeid i fremtiden som en familielege som spesialiserer seg på psykiatrisk omsorg. Mellom å studere tankeløst for timer på slutten og å være en sosial talsmann, elsker hun å spise meksikansk mat, hekle, leke med kattungen hennes og skamløs diskutere hennes Pinterest mislykkes.
