Som noen insomniac vet, er søvnløshet en spesiell type tortur. "Det er ikke bare å være trøtt neste dag. Det er timene du tilbringer våken om natten, og prøver å fylle tiden, og prøver å prøve ideen etter ideen om hvordan du kommer til å sove. Velmenende venner og leger er fulle av forslag, men noen ganger virker ingenting.
Her er en søvnig reise gjennom en søvnløs natt for å hjelpe deg å føle deg mindre alene når du er våken midt om natten.
�
10:00 p.m. Etter en utmattende dag, som fulgte en søvnløs natt, er det på tide å tenke på å prøve å sovne igjen. Tid til å nyte litt valerianrotte for å se om det gjør kunsten. Hei, sa artiklene det ville? kanskje jeg får en episode av John Oliver å slappe av.
11:00 p.m. Jeg er så utmattet, og øyelokkene mine føler meg tunge. Jeg slår av lyset og håper jeg sovner snart?
Klokka 11:15 Fortsatt vidt våken. Jeg burde nok ikke ha sett noe i det hele tatt. De sier ingen skjermer en time før sengetid? men hvem følger virkelig det rådet?
11:45 p.m. OK, dette virker ikke. Tid til å ta en veldig kjedelig bok. Jeg forstod aldri forskjellen mellom DNA og RNA, så nå er det på tide å hente på noen biologi. Jeg trekker den av hyllen på pulten min før jeg husker at du ikke skal ha et arbeidsrom i soverommet ditt hvis du har søvnløshet. "Konkrater til alle de dårlige personene der ute som har råd til ekstra kontorlokaler.
12:15 m. Å vite noe mer om genetikk enn jeg gjorde for 30 minutter siden, bestemmer jeg meg for å slå av lyset.
1:00. Ble jeg sover i noen minutter, eller har jeg våknet hele tiden? Ryggen min er sår og sengen min er ubehagelig. Tid til å ta en dusj for å slappe av.
Klokka 1:30, OK, nå er håret mitt vått og ryggen min føles ikke bedre, men tid til å prøve å sovne igjen. Jeg slår på romvarmeren og lukker øynene mine.
1:45 m. Jeg har aldri vært en for å telle sau, men jeg prøver en meditasjonstrening jeg lærte der jeg bildet meg selv på en varm strand.
1:55 am OK, jeg er ikke på en varm strand, eller hvor som helst. Jeg er her i min seng, med søvnløshet som slår i full kraft.
2:10 a.m. Kanskje jeg er sulten? Jeg går ned og lager eggerøre.
2:30 a.m. Tilbake i sengen, og jeg burde ikke ha spist. "Nå er jeg enda mer energisk enn jeg var før.
Klokken 2:45, hvorfor, hvorfor? Jeg spiser tiden på klokken min og innser at jeg må våkne for arbeid på litt over tre timer. Jeg knuser noen forbannelseord på den. Da trekker jeg ut den.
3:15 m. Jeg vet at det ikke er en god ide for insomniacs, men jeg henter telefonen og sjekker sosiale medier. Ingen nye liker på den vittige en-liner jeg postet tidligere. Syntes det ikke noe om det? Eller sover de alle? Uansett, ikke kult, folkens.
3:30 m. Jeg leste et sted at hvis du ikke kan sove, kan hvile fortsatt være gunstig. "Så jeg prøver å nyte min sengs varme og komfort før jeg må gå ut av det om to og en halv time.
Klokka 6:00. Min alarm går av. Sov jeg? Jeg antar, for ellers ville jeg ikke våkne opp nå. Jeg kommer til å trenge litt seriøs kaffe for å gjøre det gjennom i dag? men ikke så mye at jeg er våken hele natten igjen.
