Din egenverdighet er verdien og viktigheten du legger på deg selv og dine egne meninger. Disse følelsene og tankene om deg selv dannes i tidlig barndom. De er formet av en rekke interne og eksterne faktorer, som familielivet, kulturen, religionen og budskapene i media.
Verdien vi tildeler oss har muligheten til å påvirke måten vi lever våre liv på, fra mulighetene vi forfølger til selskapet vi beholder. Dette kan skape problemer for de med lav eller negativ selvverdi. Men den gode nyheten er at du kan endre den negative samtalen i hodet ditt.
Disse bøkene hjelper deg med å skinne et lys på din egenverdighet og hvordan du får en sunn balanse.
Rising Strong: Hvordan evnen til å tilbakestille, forvandler måten vi lever, kjærlighet, foreldre og bly
Sosialforsker Bren? Brown mener at for å være modig, må vi være sårbare. Å åpne opp betyr muligheten for å svikte og falle. ? Stigende sterk? ser på hvilke vellykkede mennesker som har felles - de er i stand til å oppleve sine negative følelser og tilbakeslag, og komme seg opp igjen. Brown analyserer dette og setter det inn i termer vi alle kan forstå og lære av.
Mini vaner: mindre vaner, større resultater
Vil du ha en god vane å stikke? Forfatteren av? Mini vaner? sier å starte små. Stephen Guise forklarer hvordan hans mini-vane - forplikter seg til å gjøre minst en push-up hver dag - førte ham til et større mål å komme i form. Lær logikken og vitenskapen bak minevaner og hvordan de kan hjelpe deg med å fortsette å fortsette selv når du føler deg deprimert eller fast.
Tilstedeværelse: Ta med deg ditt største utfordringer
Stressige situasjoner kan føre oss til å handle ut av frykt, som senere fører til følelser av maktløshed eller anger. Harvard professor Amy Cuddy mener måten å ta kontroll over disse situasjonene er å oppnå "tilstedeværelse". Hennes bok? Tilstedeværelse? forteller personlige historier med eksempler på hvordan folk tok kontroll over øyeblikk som pleide å forårsake stress og panikk. Hun skisserer også hvordan du kan bruke teknikken til "tilstedeværelse" i ditt eget liv.
Den ubundne sjelen: Journey Beyond Yourself
? Den ubundne sjelen? utforsker vår oppfatning av selvtillit, og hvordan bevissthet spiller en stor rolle i vår identitet. Den er delt inn i fem deler, med hver undersøkelse et annet tema knyttet til utforskning av selv og hvordan vi passer inn i universet. Boken har ingen spesifikke religiøse skjenker, som fokuserer mer på åndelighet. Forfatter og åndelig lærer Michael Singer holder tingene lyset, ved hjelp av øvelser for å hjelpe deg med å forstå hans ideer.
De fire avtalene: En praktisk veiledning til personlig frihet
I? De fire avtalene? forfatteren Don Miguel Ruiz forklarer hvor selvbegrensende trosretning kommer fra, basert på visdom fra sine Toltec-forfedre. Ruiz skisserer og undersøker hver av de fire avtalene og forklarer hvordan de bruker og hvorfor de hjelper. Boken lyder som om du lærer fra en tradisjonell healer.
Falt i kjærlighet med hvor du er: Et år med prosa og poesi på radikal åpning opp til smerte og glede av livet
Livet blir rotete og noen ganger finner vi oss på uventede steder. ? Falt i kjærlighet med hvor du er? handler om å akseptere her og nå og være i orden med det. Blanding poesi og prosa, forfatter Jeff Foster bruker ord for å hjelpe leserne til å finne trøst i en nåværende situasjon, selv om det er vanskelig. Fordi det er en del av historien din.
Hvordan elske
Denne boken kan være lommestørrelse, men den takler en stor følelse - kjærlighet. ?Hvordan elske? bryter kjærlighet til fire viktige ideer som representerer følelsene. Forfatteren forklarer da i forskjellige sammenhenger og relasjoner, og hvordan kjærligheten hjelper oss til å føle oss mer sammenhengende. Det er også kjærlighetsbaserte meditasjonsøvelser som kan gjøres alene eller med en partner.
Full katastrofe Living: Bruke din kropps og visdoms visdom til å møte stress, smerte og sykdom
Det er en kraftig sammenheng mellom sinn og kropp. ? Full katastrofe Living? lærer deg hvordan du bruker oppmerksomhet gjennom yoga og meditasjon for å lette stress, smerte og sykdom. Denne andre utgaven inneholder også resultater fra vitenskapelige studier som undersøker oppmerksomhet.
Våre naturens bedre engler: Hvorfor vold har avvist
I stedet for å undersøke den individuelle følelsen av selv, tar forfatteren Steven Pinker en titt på mennesker som en helhet. ? Våre naturens bedre engler? forklarer at, til tross for vår nåværende 24-timers nyhetssyklus, har det faktisk vært en nedgang i vold blant våre arter som helhet. Han bruker historie og psykologi til å male et bilde av en moderne verden som er mer opplyst enn vi kanskje tror.
Din illustrert guide til å bli en med universet
Ikke sikker på hvilken sti universet vil at du skal ta? La? Din illustrert guide til å bli en med universet? være din guide på en reise med selvoppdagelse. Illustrasjoner kombinert med skriftlige instruksjoner er utformet for å utvide din forståelse av selvtillit og hjelpe deg med å finne din plass i universet.
Alkymisten
?Alkymisten? utforsker selvoppdagelse gjennom hovedpersonen, en gjetergutt som setter seg på en reise på jakt etter skatt. Hans reiser fører ham til en annen oppdagelse, en som er mer introspektiv og åndelig. Gjennom Santiago lærer forfatteren oss verdien av å lytte til hjertet ditt og betydningen av å følge drømmene dine.
Lykkeprosjektet: Eller hvorfor jeg brukte et år på å forsøke å synge om morgenen, rengjør klosettene mine, slåss rett, les Aristoteles og generelt ha mer moro
? Lykkeprosjektet? er en kvinnes historie om å ta beslutningen om å ta lykke i egne hender. Etter å ha en epiphany om livet og tiden vi alle har her, begynte Gretchen Rubin sitt lykkeprosjekt.Boken følger henne som hun prøver en rekke taktikker, fra teknikker støttet av vitenskapelig forskning til erfaringer i popkulturen. Alt i jakten på et lykkeligere liv. Den nye utgaven inneholder også intervju med forfatteren.
De fem menneskene du møter i himmelen
Forfatter Mitch Albom tilbyr en helt annen ta på himmelen i? De fem menneskene du møter i himmelen.? I stedet for evig fred møtes hans hovedperson - en 83 år gammel krigsveteran ved navn Eddie - fem tegn som analyserer betydningen av sitt jordiske liv mens han er i himmelen. Historien er ment å få leseren til å tenke, kanskje utfordrende konvensjonelle syn på livet og etterlivet.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
I hennes nye bok, Elizabeth Gilbert, den samme forfatteren som brakte oss? Spis Bør Kjærlighet ,? oppfordrer deg til å omfavne din kreativitet for å gjøre det du elsker uten frykt. Hvis du noen gang har ønsket å skrive en bok, lage kunst, eller leve mer kreativt,? Big Magic? tjener til å minne deg på at disse tingene er mulige. Gjennom hennes skriving leder Gilbert deg på en reise som forhåpentligvis vil føre til en oppdagelse av dine egne skjulte juveler.
Bittesmå vakre ting: Råd om kjærlighet og liv fra kjære sukker
Tusenvis av mennesker har skrevet Cheryl Strayed for råd. I? Små vakre ting ,? online-columnist på The Rumpus avslører hennes identitet og deler den beste samlingen fra Kjære Sugar. Boken inneholder også materiale som ikke gjorde det i kolonnen.
Du er en Badass: Slik stopper du tvil om din storhet og begynner å leve et fantastisk liv
"Du er en Badass" er en selvhjelpsbok som er skrevet for å hjelpe deg med å sparke på livet. Jen Sincero, forfatter og suksess coach, kombinerer historier, råd og øvelser i en bok designet for å hjelpe deg med å gjøre positive endringer i atferd. Lær hvordan du skal leve i øyeblikket og jobbe mot mål som bringer deg nærmere livet du vil ha.
Universet har din tilbake: Transform frykt for tro
Mange ting i livet er utenfor vår kontroll. ? Universet har din tilbake? ønsker at du skal slippe behovet for å kontrollere alt og ha tro på at ting skal fungere som de skal. I en serie historier presenterer forfatter Gabrielle Bernstein leksjoner om hvordan å gi opp kontroll og omfavne lykke, sikkerhet og klar retning.
Opplevelser for sjelen din: 21 måter å forvandle dine vaner og nå din full mulighet
Måten vi ser på oss selv og våre situasjoner, rammer ofte våre livssyn. ? Eventyr for sjelen din? inviterer deg til å undersøke ting fra et annet perspektiv. Forfatter Shannon Kaiser bruker sin egen erfaring med transformasjon for å gi en veiledning for å hjelpe andre til å oppnå mål og frata seg selvsaboterende tro og atferd.
