�
Når det gjelder å kontrollere kolesterolet, er statiner konge. Men kan fiskeolje arbeid å redusere kolesterol også?
Fiskolje vs statiner
statiner
Statins stopper kroppen fra å lage kolesterol, samt hjelpe det å reabsorbere plakett som er bygd opp på arterieveggene. Anslagsvis 22 prosent av amerikanerne mellom 40 og 75 år er for tiden på statiner for å holde kolesterolet under kontroll.
Fiskeolje
Fiskolje er oftest tatt i tilskudd, selv om det finnes naturlig i fisk. Den inneholder omega-3 fettsyrer, som er kreditert med en rekke helsemessige fordeler.
Fiskolje er det tredje mest populære supplementet, etter multivitaminer og kalsium, med en estimert 10 prosent av amerikanerne som tar dem.
Hva forskningen sier
statiner
Ifølge US Food and Drug Administration (FDA) viser statiner en ubestridelig evne til å forebygge hjertesykdom, men bør tas med forsiktighet.
Statiner har fordeler i tillegg til å redusere kolesterolet ditt. For eksempel har de antiinflammatoriske egenskaper som kan fungere for å stabilisere blodårene, og de kan bidra til å forhindre hjerteinfarkt, ifølge Mayo Clinic.
Det er imidlertid på grunn av stoffets potensielle bivirkninger, at de vanligvis bare er foreskrevet for personer med høyt kolesterol og risiko for hjerte-og karsykdommer. De er ikke ansett som forebyggende medisin.
Fiskeolje
Fiskeolje kosttilskudd har vært knyttet til en lang liste over fordeler, inkludert reduserte triglyserider (fettene i blodet), redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag, økt hjernens helse, diabetesbehandling og mye mer.
Men når det gjelder å senke LDL, lavt tetthet lipoprotein (også kjent som "dårlig" kolesterol), er beviset ganske enkelt ikke der. Faktisk, for noen mennesker, kan fiskeolje faktisk øke LDL-nivåene.
Noen studier har funnet redusert risiko for hjertesykdom hos pasienter som tar tilskudd til fiskeolje. Andre studier har ikke funnet noe slikt bevis. Selv om fiskeolje reduserer triglyserider, er det ikke tilstrekkelig bevis på at det har positive effekter på å senke LDL-kolesterol eller at det reduserer hjerteinfarktrisiko.
Dommen
Hvis du har høyt kolesterol, er å ta statiner en effektiv måte å håndtere risikoen på. Å ta fiskeolje kan ha sine egne fordeler, men å senke LDL-kolesterolet er ikke en av dem.
Snakk med legen din om alternativene dine og fordelene og risikoen ved statinbehandling. FDA nylig oppdaterte statin advarsler, noe som indikerer at stoffene ikke passer for alle.
Mange tar kosttilskudd som et forebyggende tiltak. Men den beste måten å forebygge høyt kolesterol på er å gjøre sunne livsstilsvalg, blant annet å slutte å røyke, spise et sunt kosthold som er lavt i mettet og transfett, og administrere vekten din.
