Glødende hud
Din hud er det største organet du har, så du vil ta vare på det. Glødende hud er vanligvis sett på som et tegn på helse og vitalitet. Sløv eller tørr hud, derimot, kan få deg til å føle deg mindre enn ditt beste.
Her er 10 produkter og livsstilsendringer som du kan implementere som en del av din skjønnhets- og hudpleierutine. Den beste delen? Du har sannsynligvis allerede alt du trenger i din pantry, kjøkken eller medisinskap.
1. Berør huden med jomfru kokosnøttolje
Kokosolje har antiinflammatoriske, antioksidanter og helbredende egenskaper. Men bruk av kokosnøttolje på ansiktet ditt kan ikke fungere for alle hudtyper. Ikke bruk hvis du har allergi mot kokos.
Hvis du kan bruke den uten irritasjon, kan den brukes på flere måter. Du kan bruke kokosnøttolje til å:
- ta av sminke
- berolig huden din
- Fremme en slank hud som er sunn under overflatelaget
Forskning viser at kokosolje er en god fuktighetskrem. Prøv å massere en liten mengde kokosnøttolje på ansiktet ditt. La det suge i noen minutter før du vasker av med vanlig rengjøringsmiddel.
Kjøp jomfru kokosnøttolje her.
2. Bruk aloe vera for å holde huden sterk og sunn
Aloe vera har helbredende egenskaper og kan stimulere ny cellevekst. Det lindrer også og fuktes uten tilstopping av porer. Å bruke aloe vera etter at du har vasket ansiktet hver dag, kan gi huden din en sunn glød.
Det er mulig å være allergisk mot aloe vera. Test det først ved å gni en liten mengde på underarmen, og hvis det ikke er noen reaksjon på 24 timer, bør den være trygt å bruke.
Finn innkjøpsalternativer for aloe vera online.
3. Fukt deg riktig etter å ha vasket ansiktet ditt
Fukt huden din med produkter som låses i fuktighet, fremmer helbredelse, og har antioksidantegenskaper for å oppmuntre til et glødende, ungdommelig utseende. Ikke eksfolier huden din når den føles tørr, og ikke hopp over fuktighetskrem bare fordi ansiktet ditt føles fet.
Påfør fuktighetskrem på huden din når den fortsatt er våt fra en dusj eller fra å skylle ansiktet. Dette vil låse ekstra fuktighet enn å jobbe på overflatenivå for å få ansiktet til å føles jevnt.
Se fuktighetskrem til salgs.
4. Bruk solkrem daglig
Bruk solkrem med en SPF på 15 eller høyere, kan forhindre hudkreft. Å holde huden skjermet mot skadelige UV-stråler beskytter også mot fotografering, som er prosessen med hudalder.
Sørg for å bruke et produkt med solkrem hver morgen, selv på dager når det regner eller himmelen er overskyet.
Lager opp på solkrem her.
5. Finn en rensing rutine som fungerer
Du vil ikke rane huden din med fuktighet ved å vaske det for ofte, og du vil ikke oppmuntre porene dine til å produsere for mye ekstra olje for å kompensere for for mye vask.
Vask ansiktet ditt etter at du har opptatt svette, først om morgenen, og rett før sengetid er vanligvis det søte stedet for sunn hud.
6. Unngå røyk og annenhånds røyk
Når du utsetter huden din for sigarettrøyk, belegger du ansiktet med alle slags kjemiske giftstoffer. Dette øker oksidativt stress i hudceller, noe som fører til for tidlig alderen hud.
Hvis du røyker, vurder huden din som en annen grunn til å slutte.
7. Drikk mer vann
Din hud består av celler som trenger vann for å fungere godt. Forbindelsen til drikkevann og har en sunn hud er fortsatt i gang, men minst en 2015 studie konkluderte med at det er en sterk sammenheng mellom å drikke mer vann og ha en friskere hud.
Mål for minst åtte 8 unse glass vann per dag.
8. Spis for å føle huden din
Å spise en diett som er rik på frukt og grønnsaker, vil øke vitaminer og antioksidanter i kroppen din. Ifølge Mayo Clinic kan spise sunne fettstoffer, som fiskeoljer, og holde seg borte fra bearbeidede matvarer med mange konserveringsmidler, ha en direkte forbindelse til friskere hud.
9. ta probiotika
Probiotiske kosttilskudd kan:
- øke immunforsvaret ditt
- forbedre fordøyelsen
- redusere oppblåsthet og betennelse i fordøyelseskanalen din
Ifølge en studie i 2014 kan probiotika bidra til sunt hår og synlig glødende hud også.
Kjøp probiotika online.
10. Senk dusjen
Damp og varme kan åpne porer og hjelpe deg med å bli kvitt toksiner. Men å løpe varmt vann over huden din i mer enn noen få minutter om gangen, kan fjerne oljen fra huden din, slik at den ser trøtt og kjedelig ut. Prøv å minimere hudens eksponering for vann som er ekstremt varmt.
Du kan også vurdere å avkjøle temperaturen i den siste delen av dusjen for å forbedre sirkulasjonen, noe som kan gi ansiktet ditt et mer tonet og ungdommelig utseende. Som en ekstra fordel, kan dette til og med øke immunforsvaret ditt.
Takeaway
Å være oppmerksom på huden din er en form for selvbehag som kan lønne seg i hud som synlig lyser. Noen ganger stress, ernæringsmessige mangler, hormon ubalanser og andre helsemessige forhold kan gjøre oppnå glødende hud mer utfordrende.
Snakk med din primære omsorgsperson eller dermatolog hvis du er bekymret for hvordan huden din ser ut. Kjedelig, tørr, flakete eller flettende hud kan være et symptom på andre helsemessige forhold.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
